އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އިން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ މަސައްކަތް އިންތިޒާމުކޮށް ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ވެސް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އޭޑީއެޗްޑީ ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ހުންނަ ގިނަ ކުދިންނަށް މިފަދަ ގޮންޖެހުންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ. މިކަމުން ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަކީ ކުއްޖާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކުރުކޮށް "އޯޓީ" އެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ކިޔަނީ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެވެ. މި ތެރަޕީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތެރަޕީއެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިފުޅަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭއިރު، އެކަމުގެ އަސަރު ވެސް އޭނާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް ކުރެއެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވޭނެހެން ހީވެއެވެ. އޯޓީ އަކީ މި މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމެވެ.

ރަނގަޅު އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރުމެވެ. ކުޑަކުދިންނާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ޤާބިލް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބޮޑެތި ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި މިކަމަށް ޔުނިޓްތައް ހުރެދާނެއެވެ.

ތެރަޕިސްޓެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރުން މުހިންމެވެ.

• ތިބާއަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ތަމްރީނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުޑަކުދިންގެ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ ދާއިރާއިން ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވޭތޯ؟
• އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ތަޖުރިބާ ކިހާވަރަކަށް ލިބިފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ވަޒަންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާދެއްވަނީ؟
• މި ފަރުވާގެ ޕްރޮގްރާމްގައި ހިމެނެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ތެރަޕީތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ ހޮވާ ތެރަޕިސްޓަކީ ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ތިމާ ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހާ މީހެކެވެ. އެމީހަކާއި ވާހަކަ ދައްކަން ވެސް ފަސޭހަވާން ޖެހެއެވެ.

ތެރަޕީ ސެޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެރަޕިސްޓް ފުރަތަމަ ކުރާނީ ދަރިފުޅުގެ ފުރިހަމަ އެސެސްމަންޓެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސްކޫލުގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ޓީޗަރުންގެ ފަރާތުން މައުލޫމާތު ހޯދުން ހިމެނޭނެއެވެ. އެމީހުން ބަލާނީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ގޮތް:

• ސްކޫލް މަސައްކަތް: އުނގެނުމާއި، ހޯމްވޯކާއި، ސަމާލުކަމަށް އޭގެ އަސަރުކޮށްފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުން: ރައްޓެހިންނާ އޮންނަ ގުޅުންތަކާއި އިޖުތިމާޢީ ހުނަރުތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގޭތެރޭގެ ދިރިއުޅުން: އާއިލާއާއެކު އުޅެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ވަޒަންކުރުމަށްފަހު ކުއްޖާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ބަލިކަށިކަންތައްތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން ހައްލުކުރުމަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ. ތެރަޕީ ސެޝަނަކީ ކުއްޖާއަށް ލިބޭ އުފާވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ކުޅުން: ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ތަރައްޤީ ކުރުމަށްޓަކައި ބޯޅަ ކުޅުމާއި ތަފާތު ކުޅިވަރުތައް ކުޅުން.
• އިމޯޝަން މެނޭޖްމަންޓް: ރުޅިވެރިކަމާއި އުދުވާނީ އަމަލުތައް ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ދޫކޮށްލައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކެވެ.
• ސަމާލުކަން:އަހަރެން އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތްތަކާއި ހަރަކާތްތައް ޓްރައި ކުރަމެވެ.
• އަތްލިޔުމުގެ ޕްރެކްޓިސް: ގަލަމެއް ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުމާއި ރީތިކޮށް ލިޔުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުން.
• ވަގުތު ބެލެހެއްޓުން: ގަޑިއަށް ރިއާޔަތްކޮށް މަސައްކަތް ރޭވުން ދަސްކޮށްދެއެވެ.
• މެޓަފޯރސް ބޭނުންކުރުން: ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ބަޔާންކުރުމަށް ސާދާ މެޓަފޯރސް ބޭނުންކުރުން. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ "ހޫނު ކާރުގެ އިންޖީނެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ އިންޖީނު ނިއްވާލާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެންސަރީ ޕްރޮބްލެމްސް އަދި ސެންސަރީ ތެރަޕީ

ބައެއް ފަހަރު އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކު ވެސް ދަރިފުޅު ސެންސަރީ ޕްރޮސެސިން ޑިސްއޯޑަރ އަށް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ފަސް ހިއްސު (ފެންނަ ކަންތައްތައް، އަޑު، ވަސް، އަދި އަތްލުން) މެދުވެރިކޮށް އަހަރެމެންނަށް ހީވާ ކަންތައްތައް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ޕްރޮސެސް ނުކުރާ ވަގުތެވެ. އެމްބިއުލާންސް ސައިރެން އެއް، ފާޚާނާ ފްލަޝް ކުރުމާ މެދު ވިސްނާލަބަލަ... މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބައެއް ކުދިންނަށް މި އަޑުތަކާއި މަންޒަރުތަކާއި ވަސްތައް ކެތްކުރަން މާ ގިނަ އެވެ. ބައެއް ކުދިން މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު މިކަންކަން އިތުރަށް ހޯދަނީ (އެބަހީ، މެދުނުކެނޑި ސްވިންގް ދުއްވުން، އެނބުރުން) އެވެ.

މިފަދަ ކުދިންނަށް އެހީތެރިވުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ގޮތަކީ ސެންސަރީ އިންޓަގްރޭޓިވް ތެރަޕީ އެވެ . މިއީ ކުއްޖާގެ ޙިއްސީ ނިޒާމު އަލުން އިންތިޒާމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

• ޑީޕް ޕްރެޝަރ: މަސާޖު ކުރާނީ، ވެއިޓް ބްލެންކެޓެއް ނުވަތަ ވެއިޓް ވެސްޓެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ރިތްމިކް، ރިޕީޓިޓިވް މޫވްމަންޓްސް: ސްވިންގް އެއްގައި ދުއްވުން، ޓްރެމްޕޮލިން.
• އެކި ބާވަތުގެ އަތްލުމުގެ ގޮތް: އެކި ވައްތަރުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި (ރަފް، އޮމާން) އަތްލުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުން.
• އަޑުއެހުމުގެ ފަރުވާ: އަޑުތަކަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތްތަކެވެ.

މި ސެންސަރީ ތެރަޕީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ބޭހާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީއާ ގުޅިގެން ކުރިއަށްދާ ޖުމްލަ ފަރުވާ ޕްލޭނެއްގެ އެއް ބައެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް އައު ނަމަވެސް، ގިނަ ތަޖުރިބާކާރުން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ކޯޑިނޭޝަން އަދި އޯގަނައިޒޭޝަނަލް ޑެފިސިޓްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.