ތި ކުޑަކުއްޖާ ހަމަ ދުނިޔެއަށް ހޭނިގެން އުޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ މި ދުވަސްވަރު އެމީހުންގެ ނިއުޓްރިޝަންއާ މެދު ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 1 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް. މި ދުވަސްވަރު ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނެއް ލިބެނީ އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާއިންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފެށުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން 6 މަސް ދުވަހުގެ ކުރިން ވެސް ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ތައްޔާރުވެދާނެ ނަމަވެސް މަދުވެގެން 4 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް މަޑުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ ގޮތް ބަދަލުވާކަން އެނގޭތަ؟ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގާތުން ކިރުދިން ވަރަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކިރު ބޯލެވޭނެ އެވެ. އޭރުން އެހާ ގިނައިން ގާތުން ކިރުދޭން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ރޭގަނޑު ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނިދާލެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ އެހާ އަރާމު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
އަނެއް ކަމަކީ ތުއްތު ކުދިން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން 'ގްރޯތް ސްޕާޓް' ކިޔާ އެއްޗެއްގެ ތެރެއިން ދިއުމެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ދަރިފުޅު ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ބޮޑުވާ ދުވަސްވަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެދުވަސްތަކުގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ވެސް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވެ، ޑިމާންޑަށް ކާންދޭން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅަށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކާންދިނުމުގެ ފްރީކުއެންސީ ކުޑަކޮށް އިތުރުކުރުން.
ހަފްތާތައް ފާއިތުވަމުންދާވަރަކަށް ކުޑަކުއްޖާ އިތުރަށް ކަޑަލްވެ، ހޭލާ ވަގުތު ހޭދަކުރާނެއެވެ. އޭނާ ކަލެއަށް ހިނިތުންވެލަން ފަށާނެ، ކޫ، އަދި މިހެންގޮސް. އޭރުން ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު އިތުރު ރީތި އަދި ލޯބިވާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
އެކަމަކު މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ގައިޑްލައިންތަކެކެވެ . މިއަށްވުރެ ދަރިފުޅަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ފުރިހަމަކަމުގެ ނިޝާންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ފުރިގެން ދިއުމުން ކާންދިނުން ހުއްޓާލާ، ކާންދިނުން ހުއްޓާލާ، ނުވަތަ އުރަމަތި ނުވަތަ ފުޅިއާ ދުރަށް ބަލާލާނެއެވެ. ލިބިއްޖެ؟
ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: ކިހާވަރަކަށް؟ ކިހާ އާންމުކޮށް؟
ތުއްތު ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މިންވަރު މަދުވެ ރޭގަނޑު ގިނައިރު ނިދަން ފަށައެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާކަން އެނގޭނީ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ދަރިފުޅު ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހޭލާ، އުފާވެރި، އަދި ހަރަކާތްތެރި ނަމަ .
- މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާނަމަ އަދި ބޮޑުވުން ރަނގަޅުނަމައެވެ.
- ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ނުވަތަ އަށް ފަހަރު ކިރު ބޯނަމަ.
- ޑައިޕަރ ތެތް ( ކުޑަކަމުދާ ) އަދި ރަނގަޅަށް ފާޚާނާ ކުރާނަމަ .
ނަމަވެސް މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބިދާނެ :
- އަދިވެސް ކިރު ބުއިމަށްފަހު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމައެވެ .
- ރޮމުން ގެންދާނަމައެވެ.
- ކިރު ބުއިމަށްފަހުވެސް މެދުނުކެނޑި ރުޅިގަދަވާނަމައެވެ .
- ޑައިޕަރ ރަނގަޅަށް ތެމިފައި ނުވާނަމަ ( ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުނަމަ) އެވެ.
ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ނުލިބޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި.
ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ގޮހޮރު (ބީއެމް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ކުރިއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދުކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ކާންދިނުމަށްފަހު، ނުވަތަ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ވެސް ދަރިފުޅު ގޮހޮރު ނުހިނގާފާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އެ "ގްރޯތް ސްޕާޓްސް" ގެ ތެރޭގައި، ދަރިފުޅު ގިނައިން ކިރުދޭކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ. ގިނައިން ކިރުދޭއިރު އެއީ ހަށިގަނޑަށް "ގިނައިން ކިރު އުފެއްދުމަށް" ލިބޭ އިޝާރާތެކެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކިރު ސަޕްލައި އާއި ދަރިފުޅުގެ ޑިމާންޑް ފުރިހަމަ ބެލެންސް އެއްގައި ހުންނާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ދޭންވާނީ ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް، އަދި ސޮލިޑް ކާނާ އާންމުކޮށް މިވަގުތު (ފުރަތަމަ 4-6 މަސް) ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
ފޯމިއުލާ ދީފިނަމަ: ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމުކޮށް؟
ދަރިފުޅަށް ފޯމިއުލާ ކާންދޭނަމަ، އުރަމަތީގެ ކިރަށްވުރެ ފޯމިއުލާ ހަޖަމުވާން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން ފުޅިން ކާންދޭ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ ކުއްޖަކަށްވުރެ މަދުން ކާންދޭންޖެހިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ކާންދިނުން މަދުވެދާނެ ކަމެވެ.
ތުއްތު ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އެއްފަހަރާ ބޯލެވޭ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ދެން ކާންދިނުމާއި ދެމެދުގެ ވަގުތުވެސް އިތުރުވެދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ގިނައިރު ނިދަން ފަށާނެކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.
ގާތްގަނޑަކަށް ދެވަނަ މަހުގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުދިންނަށް އެއްފަހަރާ 4 ނުވަތަ 5 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 120-150 މިލިލީޓަރު) ބޯލެވޭނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެއްފަހަރާ އިތުރު އައުންސެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިލިލީޓަރު) ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި އެވްރެޖް މިންވަރުތަކެއް ކަމުން ދަރިފުޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
ފުޅިން ކާންދިނުމުގައި ކުޑަ ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާ މާގިނައިން ކިރު ބުއިމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. އެހެނީ އުރަމައްޗަށްވުރެ ފުޅިއަކުން ކިރު ލިބުން ފަސޭހައެވެ. އެހެންކަމުން ފުޅި ނިއްކުރި ވަޅުގަނޑު ސީދާ ރަނގަޅު ސައިޒެއްގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ކިރު ނިކުންނަންވާނީ ތިކިތަކަކަށް، އެއްފަހަރާ ނޫން. އަނެއް މުހިއްމު ކަމަކީ، ދަރިފުޅު ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހިނދު ފުޅީގެ ބާކީ ބައި ބޯން މަޖުބޫރު ނުކުރުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ފުޅިއެއް ޕްރޮޕްކޮށްގެން ދަރިފުޅު އެކަނި ބޯން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭވާހިއްލުން، ކަންފަތް އިންފެކްޝަން , އަދި ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް.
ކިރު ތެތްފިލުވާލުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
ތުއްތު ކުދިން ކާންދިނުމަށްފަހު ނުވަތަ ބުރުގާ އެޅުމުން ކުޑަ ކިރު ތެޅިގަތުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ތެތްފިލުވާލުމަކީ – އާންމުކޮށް އައުންސަށްވުރެ މަދު (ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިލިލީޓަރ) – މާބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ.
މި ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ކިރު ހޮޑުލުން މަދުކުރެވޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.
- ދަރިފުޅު ވަރަށް ބަނޑުހައިވުމުގެ ކުރިން ކާންދޭށެވެ .
- ގާތުން ކިރުދޭއިރު އަދި އޭގެ ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅު ސެމީ އަޕްރައިޓް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ލޯ ހުޅުވާލާށެވެ.
- އޯވަރފީޑް ނުކުރާށެވެ .
- ކާންދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން ތުއްތު ކުއްޖާއާ ކުޅެން ނުވަތަ ބާރަށް ތެޅިފޮޅާނުލާށެވެ.
ނަމަވެސް މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ:
- ދަރިފުޅު ގިނަ އަދަދަކަށް ކިރު ހޮޑުލައިފިނަމަ .
- ގަދަކަމުން ކިރު ހޮޑުލައިފިނަމަ .
- ދަރިފުޅު ހަމަޖެހުމެއް ނެތްހެން ހީވެ ކާންދިނުމަށް ދަތިވާނަމަ , ކާންދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކާންދިނުމަށްފަހުގައެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ލުއިވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ހީކުރި ގޮތަށް ބަރުދަން އިތުރު ނުވާނަމައެވެ.
އަދި ދަރިފުޅަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (މިސާލަކަށް ޑައިޕަރ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ތެމިފައި ނުވާނަމަ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ގާތުން ކިރުދިނުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަން ހައްލުކުރުމެވެ. ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް ފްރޮމް ވަޓް ވީވް ސެއިޑް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކަންތައްތައް ކުޑަކުއްޖާއަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދީފައި ވާނެ ކަމަށް. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:
- އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާއަކީ ފުރަތަމަ 3 މަސްދުވަހު ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އެވެ.
- ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުވެއެވެ. އެއްފަހަރާ ކިރު ބޭނުންކުރާ މިންވަރު އިތުރުވެ، ގިނައިން ކިރު މަދުވެދާނެ އެވެ.
- 'ގްރޯތް ސްޕާޓްސް' ގެ ތެރޭގައި ތުއްތު ކުދިން ތަންކޮޅެއް ބަނޑުހައިވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ފުރިހަމަކަމުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާތޯ ބަލާށެވެ ( ބަރުދަން އިތުރުވުން , ހަރަކާތްތެރިކަން، ޑައިޕަރ ތެތްކުރުން). ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓެއް ދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ފޯމިއުލާ ދޭނަމަ ނިއްކުރި ލޯވަޅުގެ ސައިޒަށް ސަމާލުކަންދީ، ފުޅި ތަނުގައި ނުހިފަހައްޓާށެވެ.
- ކުޑަކޮށް ކިރު ތެތްފިލުވާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް،އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ނަމަ، ގިނަ އަދަދަކަށް ނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނުތަނަވަސްވާ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މައްސަލައެއް އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓުން. ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅު ބޮޑުވާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަމާއެކުގައެވެ. ސާބަސް!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 1 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ ކުއްޖަކަށް (ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކާންދިނުން 1-3 މަސް) އުރަމަތީގެ ކިރުގެ އިތުރުން ފެން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫން! ތުއްތު ކުއްޖަކަށް 6 މަސް ނުވަނީސް އެންމެ ތިއްކެއްވެސް ފެން ނުދީއެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރަކީ %80 ފެނެވެ. އެހެންކަމުން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިޝަނަކާއި ފެނެއް %100 ލިބެނީ އުރަމަތީގެ ކިރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ފޯމިއުލާއިންނެވެ .
💬 ތެތްފިލުވާލުމަކީ މި އުމުރުގެ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ބަނޑާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ދެމެދުގައިވާ ވަލްވް އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީ، މި އުމުރުގެ ތުއްތު ކުދިން ބޯއިރު ވައި ނިވާވެ، ބޯ ކިރުގެ ބައެއް އަނބުރާ ކަރުތެރެއަށް އަރާނެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅަށް އިތުރުވަމުންދާނަމަ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
💬 ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ބުރުގާ އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް! ހާއްސަކޮށް ފުޅިން ކާންދޭ ތުއްތު ކުދިން ކިރު އާއި އެކު ގިނަ އަދަދަކަށް ވައި ނިވާކޮށްލަ އެވެ. އެހެންކަމުން ކާންދިނުމަށްފަހު ނުވަތަ ކާންދިނުމުގެ ދޭތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ކޮނޑުގައި ހިފަހައްޓައި ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލައިގެން ވައި ދޫކުރަން ޖެހެއެވެ.
` ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ކާންދިނުން، 1-3 މަހުގެ ތުއްތު ކުއްޖަކު، ގާތުން ކިރުދިނުން , ފޯމިއުލާ ކާންދިނުން، ތުއްތު ކުދިންނަށް ނިއުޓްރިޝަން ދިނުން، ގްރޯތް ސްޕަރޓް، ރިގަރޖިޓޭޝަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ