ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިރު ސަޕްލައިއާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަލަށް މަންމައަކަށް ވުމުން ޚާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދިނުމާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކިރު ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ "، "އަހަރެން ކިރު ނުލިބިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ "، ފަދަ ކަންކަމުގައި ތިބާގެ ހިތުގައި ވެސް ހަމަ މި ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ކަމަކީ އަލަށް މައިންނަށް ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތަކެވެ. މިއަދު، ތިބާގެ ކިރު ސަޕްލައިގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ , ނުވަތަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާތޯ ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަ ދެތިން ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ ނެޕީ ބަލާލުމެވެ. ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާނަމަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ނެޕީ ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ފަހަރު ގިނަވުމާއި ގޮތް

ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު، އެއީ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި، ދަރިފުޅު ކުޑަކަމުދާނީ އެންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ ދެފަހަރު އެކަންޏެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ކިރު ކަމަށްވާ ޔޯލްކް ފަދަ ބޯ ކިރެއް ކަމަށްވާ ``ކޮލޮސްޓްރަމް`` ވަރަށް ކޮންސެންޓްރޭޓް ވެފައި ހުރުމުންނެވެ . އެކަމަކު 3-4 ދުވަސް ފަހުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ:

• ތުއްތު ކުއްޖާ ދުވާލަކު މަދުވެގެން 6 ފަހަރު ޑައިޕަރ ތެތްކުރަންވާނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހުންނަންވާނީ ފަނޑު ރީނދޫ ނުވަތަ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ކުލައަކަށެވެ.
• އެއަށްވުރެ މަދުން ކުޑަކަމުދާ ކުއްޖާ ކުޑަކަމުދާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ ކުލައެއްގައި ހުރިނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބޭ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ .
• ބައެއް ފަހަރު ޑައިޕަރުގައި އޮރެންޖް ކުލައިގެ ކްރިސްޓަލްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅަށް ކާންދީފައިވާ ތުއްތު ކުދިންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި މިއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ނުލިބޭކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

ކިހާ ގިނައިން ކައްކާ ކުރާނެ ގޮތެވެ

އަލަށް އުފަން ކުއްޖާގެ ޙަޔާތުގެ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގެ ތެރޭގައި ކުނި ބޯކޮށް ހުންނައިރު، ޓާރީ ކަޅުކުލަ ހުރެއެވެ. މަންމަގެ ކިރު ވަންނަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ފެހިކުލައިގެ ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ. 3-4 ދުވަސް ފަހުން މިކަންކަން ބަލާށެވެ:

• ދުވާލަކު މަދުވެގެން 4 ފަހަރު ރީނދޫ، ކަށި ފަދަ ކުނި އުކާލަން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ ކާންދިނުމަށްފަހު ތުއްތު ކުދިން ކުނި އުކާލައެވެ.
• އެކަމަކު ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ތުއްތު ކުދިން ކުނި އުކާލުން މަދުވެއެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުނި ނުއުފުލައިފާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

މުހިންމު: ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާއާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އިތުރު މަދު އަލާމާތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 8-12 ފަހަރު ކިރު ބޯނަމަ.
• ކިރު ބުއިމަށްފަހު އުފާވެރިކަމާއި ލުއިފަސޭހަ ގޮތަކަށް ފެންނަނަމައެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދާނަމަ.
• ހޭލާ ހުންނައިރު ސަމާލުވެ ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރެއްޖެނަމަ.
• ބަރުދަން ރަނގަޅަށް އިތުރުވަމުންދާނަމަ (މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކު ޗެކްކުރާ ކަމެއް) އެވެ.

ހުރިހާ ކަމެއް ތަރުތީބުވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކިރު ލިބެމުންދާތީ އުފާވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކިރު ސަޕްލައި އިތުރު ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މައިން ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ގާތުން ކިރުދޭ ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރާ ފަހަރުގެ މައްޗަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގާތުން ކިރުދިން ވަރަކަށް ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފައްދާނެއެވެ. އެއީ ސަޕްލައި ޓު ޑިމާންޑް ސިސްޓަމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ކިރު ސަޕްލައި ތަންކޮޅެއް ދަށް ކަމަށް ހީވާނަމަ، ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ކާންދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އަދި، ނިމުމުން ކުޑަކޮށް ޕަމްޕް ކުރުމަކީ ކިރު އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

ސްޓްރެސް، ބަލި، އަދި ވަކި ބޭސްތައް ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ކިރު ސަޕްލައި މަދުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އަދި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 15-30 މިނެޓް އަމިއްލައަށް ވަކިކޮށް ތަންކޮޅެއް ރިލެކްސް ކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 6 މަސް ނުވަނީސް، އަދި ދުވާލު ގިނައިރު ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް މަސައްކަތަށް ދާނަމަ) މަދުވެގެން ކޮންމެ 3 ގަޑިއިރަކުން އަތުން ކިރު ޕަމްޕް ނުވަތަ އެކްސްޕްރެސް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . މިއީ ރަނގަޅު ކިރު ސަޕްލައިއެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ކިރު ނުލިބޭހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުން ލަސްކުރުމުން ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުން އިތުރުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އޯ ނޯ، އަސްލު އެއީ އެއާ ޚިލާފަށް. ގާތުން ކިރުދޭން ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރަން މަޑުކުރާ ވަރަކަށް ކިރު ސަޕްލައި މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. އެއީ އުރަމަތި ފުރިހަމަވެ ހަރުވެފައި ނުވަތަ ފުރިފައި ހުންނައިރު ސިކުނޑިއަށް "މިހާރު ކިރު އުފެއްދުން މަޑުޖައްސާލަން ޖެހޭ" ކަމަށް ބުނާ ސިގްނަލެއް ފޮނުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ކިރު އަންނާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ކުރުމުން ކިރު ސަޕްލައި މަދުވާނެއެވެ.

އަހަރެން ވަރަށް ގިނައިން ކިރު ބޮއެގެން އުޅެނީ. އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މައިންނަށް ކިރު ނުލިބޭހެން ހީވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އަހަރެން މާ ގިނައިން ކިރު ހަދަނީ" ކަމަށެވެ. ބައެއް މައިންގެ ހަށިގަނޑުން ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކިރު އުފައްދައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އުރަމަތި މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ ކާންދޭއިރު ގިނައިން ކިރު ޕަމްޕްކޮށްގެން ނުވަތަ އެކްސްޕްރެސްކޮށްގެންނެވެ.

އަދި ކިރު ސަޕްލައި މާ ގިނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

• ކޮންމެ ކާންދިނުމުގެ ފެށުމުގައި ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ . އެއީ، މިފަހަރު ކަނާތްފަރާތުން ފެށީނަމަ ދެން އަންނަ ފަހަރު ކަނާތްފަރާތުން ފެށުން.
• އެއްފަރާތުން ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ކިރުދޭން ދޫކޮށްލާށެވެ . އެފަރާތުން ކާންދެމުން ގެންދާނީ އެފަރާތް މުޅިން ހުސްވާންދެން، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ހިތްހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވެންދެންނެވެ. އަނެއް ފަރާތް ހުށަހަޅާނީ ފުރަތަމަ ފަރާތް ނިމުމުން ވެސް ދަރިފުޅު ފުރިހަމަ ނުވާ ނަމަ އެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެއްފަހަރާ ގާތުން ކިރުދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ދުވަސްކޮޅަކުން ކިރު ސަޕްލައި އާއި ކިރު ދޫކުރާ ރިފްލެކްސް (ލެޓް-ޑައުން ރިފްލެކްސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ.
• އުރަމަތި ފުރިހަމަވެ، އަރާމު ނުވާނަމަ، އުރަމަތި ފިލުވައިލުމަށްޓަކައި ކުޑަ ކިރުކޮޅެއް އެކްސްޕްރެސް ކުރާށެވެ. އުރަމަތި މުޅިން ހުސް ނުކުރައްވާށެވެ .

މިކަންކަން ކުރުމަށްފަހު އަދިވެސް ކިރު ސަޕްލައި ދަށްވާތަން ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ނިވާކުރަނީ ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ކިރު ސަޕްލައިއަށް އަސަރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ތުއްތު ކުދިން ހިތްހަމަޖެހެނީ އެންމެ ފަރާތަކުންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އެއްފަރާތަކަށް އިސްކަންދެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅު ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އަދި ކާންދިނުމަށްފަހު ތިބާއަށް އުނދަގޫ ނުވާނަމަ އަނެއް ފަރާތުން ޕަމްޕް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އަނެއް ފަރާތް އަދިވެސް ފުރި، ހަރު، އަދި ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަނަމަ، އެ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައި ކުޑަ ކިރު ޕަމްޕް ނުވަތަ އެކްސްޕްރެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ދެ އުރަމަތީގައި ވެސް ރަނގަޅު ކިރު ސަޕްލައިއެއް ދެމެހެއްޓުމަށާއި ތަދުވާ ގޮތަށް ކިރު އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެންމެ ރަނގަޅީ ބަދަލު ބަދަލަށް ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ . މިއީ އެއް ކާންދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ކާންދިނުމުގެ މެދުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ފުރަތަމަ ފަރާތް މުޅިން ހުސްވާންދެން ދަރިފުޅު ބޯން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއް ފަރާތަށް ބަދަލުވާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް ފުރަތަމަ، ކުޑަކޮށް ތުނި ކިރު (ފޯމިލްކް) އާއި ފަހުން އަންނަ ތުނި، ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަނަލް ކިރު (ހިންޑްމިލްކް) ލިބޭ ގޮތެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ގިނައިން ނިދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ކިރު ސަޕްލައިއަށް އަސަރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ބަރުދަނަށް އަރާ، ރޭގަނޑު ގިނަ ދުވަހު ނިދާލެވޭ ވަގުތު، ރޭގަނޑު ކާންދިނުމާ ދެމެދުގެ ވަގުތު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ.

ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ގިނައިރު ނިދުމަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ކުރާ މަސައްކަތަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅަށް ދުވާލު ގިނައިން ކިރު ލިބޭނެ ކަމުން ރޭގަނޑު ގިނައިރު ނިދާލެވޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ކިރު ސަޕްލައި އާ ރޫޓިން އަށް އެޑްޖަސްޓް ވާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ހޭލައިގެން އުރަމަތި ކިރު ފުރި ހަރުވެ، ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނިދާނަމަ، ހަށިގަނޑު އާ ރޫޓިންއަށް ހޭނިގެންދާންދެން ކުޑަ ކިރު އެކްސްޕްރެސް ނުވަތަ ޕަމްޕްކޮށްގެން އުނދަގޫ ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ނިޝާންތަކާ އެއްގޮތަށް ކިރު ކެއުން ތައްޔާރު ކުރާނަމަ، ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކާ އެއްގޮތަށް ކިރު ސަޕްލައި ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• ދަރިފުޅަށް ކިރު ލިބެމުންދާކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނެޕީއަށް ބަލާފައި ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކު ބެލުމެވެ .
• ކިރު ސަޕްލައި އިތުރުކުރަން ބޭނުންނަމަ ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ގާތުން ކިރުދިނުން ނުވަތަ ޕަމްޕް .
• ގާތުން ކިރުދިނުން ލަސްކުރުމަކީ ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވާނެ ކަމެއް، އިތުރުވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ .
• ކިރުގެ ސަޕްލައި މާ ގިނަނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅު ގޮތްތަކަށް ތަބާވާށެވެ .
• ދަރިފުޅު ރޭގަނޑު ގިނައިރު ނިދާނަމަ، ކިރު ސަޕްލައިއަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާނެ، ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދާނެއެވެ .
• ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ މަންމައަކާއި ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖެއްވެސް ތަފާތެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ . ތިޔައީ އެކަނި ނޫން!

ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރީތި ތަޖުރިބާއެއް ކަމަށާއި، މި އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުން ދަތުރު ފަސޭހަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ!

އުރަމަތީގެ ކިރު، ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުން، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން، ގާތުން ކިރުދިނުން، ކިރު އިތުރުވުން، ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ މައްސަލަތައް، (ކިރު ފޯރުކޮށްދިނުން)، (ގާތުން ކިރުދިނުން)