މުޅި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ، ބޮޑު ކުންފުންޏެއްގެ ސީއީއޯ ފަދައިން އަމަލުކުރާ، އެކަމަކު ޕީސް އެއްފަދަ ކުޑަ މީހަކު ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހަކީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެވެ . މި ނަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއިން ކުރާ މަސައްކަތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސައްކަތެކެވެ. އިސްކޮޅުން ދިގުވުމުން ފެށިގެން ދަރިއަކު ލިބުމާއި ހަމައަށް މުހިންމު އެތައް ކަމެއްގައި ބައިވެރިވެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މި ކުޑަކުޑަ ވެރިޔާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި , ތިބާގެ ނޭފަތުގެ ބްރިޖުގެ ފަހަތުގައި، ހައިޕޮތެލަމަސްގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކުޑަ، ޕީ ސައިޒުގެ ގްލޭންޑެކެވެ. ގްލޭންޑަކީ ހޯރމޯން ފަދަ ތަކެތި އުފައްދާ ގުނަވަނެކެވެ . ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ.
އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބައެއް ހޯރމޯންތައް އުފެއްދުމާއި އެހެން ގްލޭންޑްތަކަށް ބުނުމެވެ , "އޯކޭ، މިހާރު ތިބާގެ ހޯރމޯންތައް ދޫކޮށްލައެވެ." އެހެންވެ އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" އެވެ.
ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ދުއްވާ މެސެންޖަރުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް، ހަންގަނޑަކާއި، މަސްގަނޑަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ކުރަން ބުނާ އެއްޗެއް، މިވަގުތު އެކަން ކުރަން.
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
1. އެންޓިރިއަރ ޕިޓޫއިޓަރީ: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ބައެވެ.
2. ޕޮސްޓިރިއަރ ޕިޓޫއިޓަރީ: ފަހަތުގައި ހުންނަ ކުޑަ ބައި.
މި ގްލޭންޑް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހައިޕޮތެލަމަސް އާއި ގުޅިފައިވަނީ ދަނޑިގަނޑެއް ފަދަ ކުޑަ ބައެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑިން ގްލޭންޑަށް ސިގްނަލް ލިބޭ ތަނެވެ.
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ އެންމެ މުހިންމު ހޯރމޯންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަން ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް ރީތި މޭޒެއްގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާނަން.
| ހޯރމޯންގެ ނަން | ރިލީޒް ކުރި ބައި | ތިބާ ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| އެޑްރިނޯކޮރޓިކޯޓްރޮޕިކް ހޯރމޯން (ACTH) | ކުރިމަތީ ބައި | ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ނަމަ އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، "ސްޓްރެސް ހޯރމޯން" ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް އުފެއްދުމަށެވެ. |
| ފޮލިކަލް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (އެފްއެސްއެޗް) | ކުރިމަތީ ބައި | އެއީ ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަންހެނުންގެ އޯވަރީ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ބިސް މެޗުރޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ގްރޯތް ހޯރމޯން (ޖީއެޗް) | ކުރިމަތީ ބައި | އެއީ ކުދިންގެ އިސްކޮޅު ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިސްމާނީ ކުރިއެރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ މަސްތަކާއި ކަށިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ސަރުބީ ބެހިފައިވާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (އެލްއެޗް) | ކުރިމަތީ ބައި | އެއީ އަންހެނުން އޯވިލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންގެ ބިސްގަނޑުން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕްރޮލެކްޓިން އެވެ | ކުރިމަތީ ބައި | މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު މައިންނަށް ކިރު އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ހޯރމޯން އެވެ. އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ ދަރިމައިވުމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (ޓީއެސްއެޗް) | ކުރިމަތީ ބައި | އެއީ ކަރުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް "މަސައްކަތް ފެށުމަށް" އިޝާރާތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކުން އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް އާއި ހަކަތަގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. |
| އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން (އޭޑީއެޗް) | ފަހަތު ބައި | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެނާއި ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ދަށްވެއްޖެނަމަ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނެއެވެ. |
| އޮކްސިޓޮސިން އެވެ | ފަހަތު ބައި | އެއީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . އަދި ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކިރު ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ މަންމައާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު ގުޅުން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ނެތި މީހަކު އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޝަރުތެއް އެބައޮތެވެ. ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ނެތް މީހަކު މުޅި އުމުރަށް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި އެ ގްލޭންޑުން އުފައްދާ މުހިއްމު ހޯރމޯންތައް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ނެތި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު އެތައް ޕްރޮސެސްތަކެއް ނުހިނގާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޕިޓޫއިޓަރީގެ ހުރިހާ ހޯރމޯންތަކެއް ގެއްލުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މައިގަނޑު ވަޒީފާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަން ވަރަށް ސާދާ މިސާލަކުން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ އޭސީގައި ހުންނަ ތަމަސްޓޭޓާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރކޮށް، އަރާމު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އޭސީ އޮން/އޮފް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތަމަސްޓޭޓް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރކޮށް، އެކި ގުނަވަންތަކަށާއި ގްލޭންޑްތަކަށް ހޯރމޯން ކިޔާ މެސެންޖަރުން ފޮނުވައި، "އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ކުރައްވާ"، "މިކަމުގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްލައްވާ"، "މިހާރު މިކަން ހުއްޓާލާ" ކަމަށް ބުނެ އެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މައިގަނޑު ވަޒީފާތައް:
- ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން .
- މެޓަބޮލިޒަމް - މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރާ ގޮތެވެ.
- ރިޕްރޮޑަކްޝަން , އެއީ ދަރިން ލިބުމުގެ ޤާބިލުކަން.
- ސްޓްރެސް ނުވަތަ ނުރައްކަލަކަށް ރައްދުދިނުން.
- އުރަމަތީގެ ކިރު އުފެއްދުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ފެނާއި ލޮނުގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުން.
- ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާގައި އެހީތެރިވެދިނުން.
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އާއި ގުޅިފައި ހުންނަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ކުޑަ ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުން ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާސް
މިއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ޓިއުމަރުތަކެކެވެ . އެއީ އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޓިއުމަރުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %10-15 އެވެ. މި ޓިއުމަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑުވެއެވެ.
- ޓިއުމަރު ބޮޑުވެއްޖެނަމަ: މިއީ ވަށައިގެންވާ ނާރުތަކަށް ފިއްތާލާ، ޚާއްޞަކޮށް ފެނުމުގައި ބައިވެރިވާ ނާރުތަކަށް ފިއްތާލާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް (ޚާއްޞަކޮށް ޕެރިފެރަލް ވިޝަން ލޮސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހޯރމޯން އުފައްދާ ޓިއުމަރު: ބައެއް ޓިއުމަރުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ހޯރމޯން އުފައްދައެވެ. މިސާލަކަށް މާގިނައިން ޕްރޮލެކްޓިން ހޯރމޯން (ޕްރޮލެކްޓިނޯމާ) އުފައްދާ ޓިއުމަރެއްގެ ސަބަބުން ގާތުން ނުކިރުވާ އަންހެނުންގެ އުރަމަތިން ކިރު ފަދަ ތަކެތި ދޫވެ، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ނޮން ހޯރމޯން ޓިއުމަރު: ބައެއް ޓިއުމަރުތަކުގައި އެއްވެސް ހޯރމޯނެއް ނުއުފެދެއެވެ. އެއީ މައްސަލައަކަށް ވާނީ ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ، ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ފިތާލުމުން އެކަންޏެވެ.
2. ހައިޕޮޕިޓޫއިޓަރިޒަމް
މިއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ބޭނުންވާ މިންވަރަށްވުރެ މަދު މިންވަރަކަށް އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހޯރމޯން އުފައްދާ ވަގުތެވެ. މިއީ ގްލޭންޑް އަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި، އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
3. ހައިޕަރޕިޓޫއިޓަރިޒަމް
މިއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން އެއް ހޯރމޯން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހޯރމޯން އުފައްދާ ވަގުތެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޯރމޯން އުފައްދާ ޕިޓޫއިޓަރީ އެޑިނޯމާ (ޓިއުމަރ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެކްރޮމެގަލީ އެވެ | ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ގްރޯތް ހޯރމޯން (GH) މާގިނައިން އުފެއްދުން. ސިފައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަތް، ފައި، އަދި މޫނުގެ ކަށިތައް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެވެ. |
| ޖިގަންޓިޒަމް އެވެ | ކުޑައިރު މާގިނައިން ގްރޯތް ހޯރމޯން (ޖީއެޗް) އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާ އާދަޔާ ހިލާފަށް އިސްކޮޅުން ދިގުވެއެވެ. |
| ކުޝިންގްގެ ބައްޔެކެވެ | އޭސީޓީއެޗް ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން. މިކަމުގެ ސިފައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި (މޫނާއި، ބަނޑުގައި، ކަރުގެ ފަހަތުގައި) ސަރުބީ ޖަމާވުމާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. |
| ގްރޯތް ހޯރމޯން ދަށްވުމެވެ | ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން ލަސްވުމާއި ލަސްވުން. ބޮޑެތި މީހުންގެ މެޓަބޮލިކް މައްސަލަތައް. |
| ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އެވެ | އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ނުހިފެހެއްޓުމާއި މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުވާގޮތް ވެއެވެ. (މިއީ ހަކުރުބަލި، އެއީ ހަކުރުބަލި ނޫން). |
| ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް (ސެންޓްރަލް ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް) | އެލްއެޗް އަދި އެފްއެސްއެޗް ހޯރމޯން މަދުވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ދަރިމައިވުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. |
4. ހުސް ސެލާ ސިންޑްރޯމް
މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހުންނަ ކަށި ކޮތަޅު (ސެލާ ޓާސިކާ) އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑް ފަށަލަ ފަށަލަ ނުވަތަ ކުޑަވެގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްކޭނެއްގައި އިންސިޑެންޝަލްކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުންނަނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ.
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާއިރު، އެއީ ކޮން ހޯރމޯނަކަށް އަސަރުކުރާ ހޯރމޯނެއްތޯއާއި، ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ، އެއީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއްތޯ ބަލާފައި.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް (ބޮޑެތި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން):
- ގިނަގިނައިން، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ޕެރިފެރަލް ވިޝަން ގެއްލުމެވެ.
ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތައް:
- ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން މަޑުޖެހިފައި ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ހަލުވިވެފައި ހުރެއެވެ.
- އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިނުވުން.
- އަންހެނުންގެ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން.
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން.
- ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
މިފަދަ އާ، ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ނުވަތަ ނުގުޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މިބާވަތުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަދި ހޯރމޯން އާއި ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ހާލަތު ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ރާވައިލެވޭނެ އެވެ. ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނައްތާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނިއުރޯސާޖަންގެ އެހީތެރިކަން ވެސް ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ .
ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގައި ހުންނަ އެކިއެކި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު މިންކުރުމުން ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހޯދިދާނެއެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ސިކުނޑިއާއި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދައި، ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބޯ ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. ޓްރޮމެޓިކް ބްރޭން އިންޖަރީސް (ޓީބީއައި) ގެ ސަބަބުން މި ނާޒުކު ގްލޭންޑް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން،
- އުޅަނދެއްގައި ހުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސީޓް ބެލްޓް އަޅާށެވެ.
- ސައިކަލު ދުއްވާއިރު، ސައިކަލު ދުއްވާއިރު، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް އަޅަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ވެއްޓުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ލިބުނު ލިބުނު ލިބުނު ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތެރި ތަންތަނަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން އުޅޭނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިން ތިބޭނަމަ އެ ކުދިން ކުޅޭ މާހައުލާއި ހޭންގް އައުޓް ކުރާ މާހައުލަކީ ރައްކާތެރި މާހައުލެއްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ކުދިކުދި އާދަތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށާއި މި އަގުހުރި ގްލޭންޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ދަށުގައި ހުންނަ ޕީސް ސައިޒުގެ ގުނަވަނެއް ނަމަވެސް އެއީ ހަށިގަނޑުގެ "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" ގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ވަރަށް ބާރުގަދަ ގުނަވަނެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުވުމާއި، މެޓަބޮލިޒަމްއާއި، ނަސްލު އުފެއްދުމާއި، ސްޓްރެސްއަށް ދޭ ރައްދު ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ މިތަނުން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތަކުންނެވެ.
- މި ގްލޭންޑް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން އުފެއްދުން މާގިނައިން ނުވަތަ މަދުވުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ (ބަރުދަނަށް ބަދަލު އައުމާއި، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ މައްސަލަތައް) އެއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް، ހޯރމޯން، ހޯރމޯން މައްސަލަ، ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ޕިޓޫއިޓަރީ ހޯރމޯން، އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ