މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުތަނަވަސްކަން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން , ފައި ދުޅަވުން... މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ފަރިތަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު މަސާޖެއް ލިބުނުނަމަވެސް އެދެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މަސާޖަކީ ހަމައެކަނި ލަގްޒަރީ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްރެގްނެންސީ މަސާޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު (ޕްރީނެޓަލް) އަދި ވިހެއުމަށްފަހު (ޕޯސްޓްނެޓަލް) ކުރާ މަސާޖެއް ކަމަށާއި، އެ ވަގުތުތަކަށް ޚާއްޞަ މަސާޖެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން މަސާޖު ކުރުމާ ވަރަށް ތަފާތެވެ.
ޕްރެގްނެންސީ މަސާޖެއް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެ އެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެއް ތެރަޕިސްޓުން ބޭނުންކުރަނީ ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރެގްނެންސީ މަސާޖް މޭޒެކެވެ. މި މޭޒުމަތީގައި ބަނޑުގައި އަރާމުކޮށްލުމަށް ޚާއްޞަ ސަރަހައްދެއް ހުރެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ޚާއްޞަ ބާލީސް (`ބޮލްސްޓަރސް`) ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ އެއްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި ވަރަށް އަރާމު މަސާޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމާ ގާތަށް ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާއިރު އެއްފަރާތުގައި އޮށޯތުމަކީ އަރާމު ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަދިވެސް ބޮޑެތި ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައި ނުވިނަމަވެސް، ކުރެވިފައިވާ ކުދިކުދި ދިރާސާތަކުން ވަރަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެއެވެ . މިފަދަ ފައިދާތައް ލިބުމަކީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ:
| އޭގެ ފައިދާއެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރެއެވެ. |
| ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ | އެއީ ގިނައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ފައިގައި ރިއްސުމުން ރަނގަޅު ލުޔެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ބާއްޖަވެރި ރެޔަކަށް އެދެން. | ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން | ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ ނޯރެޕިނެފްރިންގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ މައްޗަށް ކުރި އެހެން ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މަސާޖު ކުރުމުން ފީލް-ގުޑް ހޯރމޯން ސެރޮޓޮނިން އަދި ޑޮޕަމިން ގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ސްޓްރެސް ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލް ގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ތިބާގެ މޫޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ. މިސާލަކަށް ލޭގެ ވަލީ ގާތްގަނޑަކަށް %50 އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަޑުޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ގިނަ ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް އުފައްދައެވެ.
މި ސަބަބުތަކާހުރެ މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ފައިގައި ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ ކަކުލާއި އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .
މިއޮތީ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:
ދުވަހަކުވެސް ފައި މާ ބާރަށް މަސާޖު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި މާ ބާރަށް މަސާޖުކޮށްފިނަމަ އެފަދަ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ހިތަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކޮށް، އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމުގައި ރަނގަޅަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކަށް މިކަންކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް އެނގެއެވެ. އެމީހުން ދުވަހަކުވެސް ފައިގައި ބާރަށް ޕްރެޝަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ވަރަށް މަޑުމައިތިރި، މަޑުމަޑުން މަސާޖެއް ކުރެއެވެ.
| ފައިތަކަށް މަސާޖު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ އުކުޅުތަކެވެ | |
|---|---|
| ޑީޕް ޓިޝޫ މަސާޖު ކުރުމެވެ | ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ޝިއާޓްސޫ ފަދަ ވަރުގަދަ ޕްރެޝަރ ޓެކްނިކްސް | ހަމަ އެ ރިސްކް ވެސް އެބައޮތެވެ. |
| ޕަރކަސިވް ޓެޕިންގ އެވެ | ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
އަދި، ބަނޑުގައި މަސާޖެއް ކުރާނަމަ , ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. ގިނަ ތެރަޕިސްޓުން ބަނޑުގައި މަސާޖު ކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމަށް ލަފާ ދިނުމުގައި ފަސްޖެހެ އެވެ. ސަބަބަކީ މިދާއިރާއިން ތަމްރީނާއި ކޮލިފިކޭޝަންގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ހުރުމެވެ.
އަނެއް މައްސަލައަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި މަސާޖު ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ އެވެ .
ގިނަ މަސާޖު ތެރަޕިސްޓުން ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި މަސާޖު ނުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކަލެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ މަސާޖު ކުރުމުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިވާނެ ބާވައެވެ. ނޫން އެއީ އެހެނެއް ނޫން.
މީގެ މާނައަކީ މަސާޖު ކުރުމުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއްވެސް ދިރާސާއަކުން މިކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ގުދުރަތީ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމުން ގިނަ ބަޔަކު މި ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމުން ދުރުހެލިވަނީ ބަލިވެ އިނުމެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ އެ މަސާޖުގެ ސަބަބަކަށް ތުހުމަތު ކުރެވިދާނެތީ އެވެ. މިއީ ގާނޫނީ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އަޅާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއް، މަސާޖު ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީއެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މަސާޖު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޔަގީނެވެ. އެއްކޮށް މަސާޖު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.
- ހެނދުނު ހެނދުނާ ބޮޑެތި ބަލިތަކެއް ހުންނަނަމަ، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާނަމަ .
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރިސްކް ބޮޑުނަމަ، މިސާލަކަށް ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަން ނުވަތަ ޕްރީޓާމް ލޭބަރ ގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ .
އަދި މަސާޖް ތެރަޕިސްޓް ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމުން ހުއްދަ ހޯދުމަށް ވެސް އެދިދާނެ އެވެ.
މަސާޖު ތެރަޕިސްޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަސާޖު ކުރުމުގައި ވަކި ތަމްރީނެއް ލިބިފައިވާ އަދި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ މީހަކު ހޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާގެ ކިބައިން އެމީހުން ލަފާދޭ ޤާބިލު ޑޮކްޓަރެއް ހުރިތޯ އަހާލެވިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓުގެ ކުރިން އެމީހުންގެ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާއާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެގްނެންސީ މަސާޖެއް ހެދުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ހޯދާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހަކީ އޭނާ އެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި، ރިސްކް ބޮޑު ބަލިވެ އިނުމުގެ ދުވަސްވަރު، އަދި މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި މަސާޖު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަސާޖު ތެރަޕިސްޓަކީ މާބަނޑު އަންހެނުން މަސާޖު ކުރުމުގައި ތަޖުރިބާކާރު އަދި ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހެއްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފައި މާ ބާރަށް މަސާޖު ކުރުން ފަދަ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެމީހުންނަށް އެނގޭތޯ އަހާށެވެ.
- މަސާޖު ކުރާއިރު އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކިޔައިދީބަލަ. ތިބާގެ އަރާމު ކަމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ