ބަލިވެ އިނުމާއެކު ކުރިމަތިވާ އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް އަސޭމިރުހާއި އައިސްކްރީމް އަށް ލޯބިކުރާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ވޯޓަރމެލޯން އަށް ލޯބިކުރާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ޗިޕްސް ޕެކެޓެއް ނެތި އުޅެވޭކަށް ނެތެވެ. މީގެ ކުރިން މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު މި ވާހަކައިގެ އެހެން ފަރާތެއް ވެސް އެބައޮތް ކަމަށާއި އެއީ އެއްވެސް މީހަކު މާ ގިނައިން ދައްކާ ވާހަކައެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެ ހެނދުނު މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ލޯބިވާ ކޮފީތަށި މިހާރު ހޯދަން ދަތިވެއްޖެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކޮފީ ޝޮޕެއް ކައިރިއަށް ވެސް ނުދެވޭވަރަށް ވަސް ނުރުހުމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހުރިހާ މައިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މައިންނަށް ކުރިން ކަމުދިޔަ އެއް ކާނާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކާނާ ކެއުމަށް ދުރުހެލިވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެ ކާއެއްޗެހި އަނގަޔަށްވެސް ނުލެވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ފުޑް އެވަރޝަން .''
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަމުދާ ލެންޓިލް ސޫޕްގެ ވަހުން ކުއްލިއަކަށް ބަނޑަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ؟ އެއީ ކަން އޮތް ގޮތެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ``ހެނދުނު ބަލި'' ނުވަތަ ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަމާ އެކު އަންނަ ކަމެކެވެ. މި ދެ ހާލަތުވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ އެއް ވަގުތެއްގައި، އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައެވެ .
| އަބަދުވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭހެން ހީވާ ކަންތައްތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކޮފީ އާއި ސައި ބޯށެވެ | ގިނަ މައިން ފުރަތަމަ ފަހަރު ފަސްޖެހެނީ މިކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެ ގަދަ ވަސް އެމީހުންނަށް ކެތް ނުކުރެވެއެވެ. |
| މަސްތަކެވެ | ޚާއްސަކޮށް ކުކުޅު އަދި ރަތްމަހުގެ ވަހާއި ރަހައަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ބިސް | ބިހުގެ ތަފާތު ވަހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް އެ ބިސް ކެއުމާ މެދު ވިސްނާކަށް ވެސް ނުކުޅެދިފައި ވެއެވެ. |
| ރަހަ މީރު އަދި ތެޔޮ އެކުލެވޭ ކާނާ އެވެ | ސްޕައިސީ ޗިލީ ސޯސް ނުވަތަ ފްރައިޑް ކާނާ ފެނުމުން ވެސް މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި ކާނާއަށް ނަފްރަތުކުރުމާއި ޝައުގުވެރިކަން އެންމެ ބޮޑަށް ހުންނަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ބައިގައި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މުޅި 9 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދެމިހުރެދާނެ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެސް ދެމިހުރެދާނެއެވެ. އަދި ނެތިގެން ގޮސް އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ.
ހަގީގަތުގައި މިކަން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ތެދު ބުނާނަމަ މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ވާހަކައިގެ މައިގަނޑު ކެރެކްޓަރަކީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެވެ .
ހޯރމޯންތަކުގެ ނުފޫޒެވެ
މައިގަނޑު ޝައްކު ކުރެވޭ މީހާއަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިކުންނަ އެޗްސީޖީ (ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން) ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯނަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހަދާއިރު ބަލިވެ އިންނަކަން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ.
އެޗްސީޖީ ހޯރމޯން ޕީކް ވާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 11 ވަނަ ހަފްތާ ވަށައިގެން ކަމަށާއި އޭގެ ފަހުން މަޑުމަޑުން ދަށްވާން ފަށައެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ ވެސް ގިނަ މައިންނަށް އެންމެ ގިނައިން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. އެހެންވީމާ މިހުރިހާ ކަމެއް ގުޅިފައި އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ވަސްދުވާ އިޙްސާސާއި ރަހަ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ވެސް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކުރިން އާދައިގެ ވަހަކަށް ވީ އެއްޗެއް މިހާރު ބޯ ހޫރާލާވަރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
ބައެއް މައިންގެ އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މިއީ ވެސް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. މި ރަހަގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެހެން ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ކާނާއަށް ދުރުހެލިވުމަކީ ހަމައެކަނި ހޯރމޯންތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނޫނެވެ . އެއީ މަންމައާއި ދަރިފުޅުވެސް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ހަށިގަނޑުން ބޭނުންކުރާ ދިފާޢީ ނިޒާމަކަށް ވެދާނެއެވެ .
ގޯސްވާން އުޅޭ ކާނާގެ ވަސް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނަމަ އެއީ ކިހާ ބޭނުންތެރި ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްގީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ޖަރާސީމު ނުވަތަ ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭ ކާނާތަކާ ދުރުހެލިވުމަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ މަސައްކަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މި ވިސްނުމަށް ތާއީދުކުރާ އިތުރު ހެކިތަކަކީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ``ހެނދުނު ބަލި'' ހުންނަ މައިންނަށް ބަލިވެ އިނުމާއި، މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކަމެވެ.
މިކަމުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު ބިރެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މި ކާނާއަށް ނަފްރަތު ކުރުމުން މަންމައަކަށް ނުވަތަ ދަރިއަކަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
މައިގަނޑު ކަމަކީ، މި ކާނާ ކަމުނުދާތީ ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެއްލިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ ؟ކާ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. މިސާލަކަށް މަސް ނުކެވޭނަމަ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުލިބިދާނެއެވެ. މަސް ނުކެވޭނަމަ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އޮމެގާ 3 ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެއްލިދާނެއެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. When you talk to your doctor , އޭނާ ލަފާދޭނީ އެކަށީގެންވާ ޑައިޓޭރިއަން އަލްޓަނޭޓިވްސް ނުވަތަ، ބޭނުންނަމަ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް އެވެ. މިސާލަކަށް ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ނުވަތަ މަސްތެޔޮ ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ތަކެތި.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ "އަހަންނަށް މި ކާނާ ކަމުނުދާ ނަމަވެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށްޓަކައި ކާން ޖެހޭ" ކަމަށް ހީކޮށް އަމިއްލައަށް ގަދަކަމުން ކާން ނުދިނުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާއަށް އިތުރަށް އުނދަގޫވާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ނަސޭހަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ.
ހަށިގަނޑުން ވަކި ކާނާއަކަށް ދެކޮޅު ހަދަމުންދާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންވީމާ އެކަމަށް އިޙްތިރާމް ކުރާށެވެ. މި ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކެލޮރީ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ރޮށިކޮޅެއް ނުވަތަ ބިސްކޯދެއް ކެއުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެއުމަށްވުރެ މާ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ބަދަލު ގޮތްތައް ހޯދުން: މަސް ނުކެވޭނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި ޗިކްޕީސް، ޕީސް، ގްރީން ބީންސް، ބިސް (އެކަށީގެންވާނަމަ)، އަދި ޗީޒް ފަދަ ލެގިއުމްސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ސްޕައިސީ އަދި ތެޔޮ ކާނާ މަދުކުރުން: ސްޕައިސީ އަދި ތެޔޮ ކާނާގެ ބަދަލުގައި ކައްކާފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ، ސޫޕް، ޔޯގަޓް، އަދި ތާޒާ މޭވާ ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ތާޒާ މޭވާގެ ޖޫސް (ހަކުރު މަދު) އަދި ލުނބޯ ފެން ފަދަ ތަކެތި ވެސް ރަނގަޅެވެ.
- ފިނި ކާނާ ކެއުމަށް ޓްރައި ކުރާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު ހޫނު ކާނާގެ ވަސް ދުވުމުން މޭނުބައި ކުރުވައެވެ. އެހެންކަމުން، ފިނި ސެލެޑް، ޔޯގަޓް، ނުވަތަ މޭވާ ފަދަ އެއްޗެހި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ނުލިބޭތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާގެ ޙާލަތަށް ބަލައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް އޭނާ ދޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިމާ އެކަނި އުޅޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު އަދި އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މިފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާނާއާ ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ އަދި އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއި ހާއްސަކޮށް އެޗްސީޖީ ހޯރމޯންގެ އަސަރެވެ.
- މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ރަހިމުގައިވާ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ.
- ހަށިގަނޑުން ދެކޮޅު ހަދާ ކާނާ ކެއުމަށް މަޖުބޫރު ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ.
- މި ވަގުތުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކަށް ވާންޖެހޭނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ (ކެލޮރީ) ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
- ތިމާގެ ނިއުޓްރިޝަންއާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ލަފާ ހޯދާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ (ޑޮކްޓަރ) ގެ ފަރާތުން، އެހެން މީހެއްގެ ކިބައިން ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ