މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޫނުގައި ވެސް ސްޕޮޓްތައް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ޕްރެގްނެންސީ މާސްކް' (މެލާސްމާ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާއަކީވެސް މިދުނިޔެއަށް އާ މެހެމާނަކަށް މަރުހަބާ ކިޔަން އުޅޭ ލޯބިވާ މަންމައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަނީ ކިތައް ބަދަލު ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން މޫނުމަތީގައި ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ވަށައިގެންނާއި ނޭފަތުގެ ދެފަރާތާއި ކޯތާފަތުގައި ކުރިން ނެތް ބައެއް މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މާބަނޑު ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ 'ޕްރެގްނެންސީ މާސްކް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޫނުގައި ފެންނަ މި މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކަކީ މެލާސްމާ ނުވަތަ ކްލޯސްމާގެ ނަމުން މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔައެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު މައިންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ "ޕްރެގްނެންސީ މާސްކް " ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ގެއްލުމެއް ނެތް ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުދޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލައެއް، މާނައަކީ ހަމައެކަނި ސިފައާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަހަލަ ސްޕޮޓްތައް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަކުޑަ ދިރިއުޅުމެއް ތިބާގެ އެތެރޭގައި ބޮޑުވަމުންދާއިރު، އެކަމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިތައް ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ބަދަލުތަކުގެ މައިގަނޑު ކުޅުންތެރިންނަކީ ހޯރމޯންތަކެވެ .

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ސެލްތަކެއް ކަމަށްވާ މެލަނޯސައިޓްސް އެވެ. މި ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުން، އެ ސެލްތަކުން ގިނައިން އުފައްދަން ފަށަނީ ބްރައުން ޕިގްމެންޓް މެލަނިން އެވެ .

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި މީހުންނަށް (އަހަރެމެން ސްރީލަންކާ މީހުން ފަދައިން) އެވެ. އަދި، ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ކޮއްކޮ) މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ކުލަތައް ޖެހިފައިވާނަމަ , ތިބާއަށް ވެސް މި ތަންތަން އުފެދުމުގެ ކުޑަ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރެދާނެއެވެ.

މި ސްޕޮޓްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ސްޕޮޓްތައް މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އެތަންތަން އަނދިރިވެ ފެތުރުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ތަންތަން އިތުރުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަވިއަށް ދިއުމެވެ . އެހެންކަމުން އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީއެވެ.

1. އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

އިރުގެ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި މެލަނިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިހާރު ހުރި ސްޕޮޓްތައް އަނދިރިވެ އާ ސްޕޮޓްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: ގޭގައި އުޅުނަސް، ބޭރަށް ނުކުމެ އުޅުނަސް، ނުވަތަ ވާރޭ ވެހޭ ދުވަހެއްގައި ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު މޫނުގައި ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ހޮވުން: ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބޭ ސަންސްކްރީނެއް ހޮވާ، މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ހޮވާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ކުރިން އުނގުޅާށެވެ. ފޮނިވާނަމަ، ފެނުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ފޮނިވާނަމަ ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
• ޕީކް ސަން އިން ދުރުހެލިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 2 އާ ދެމެދު ގަދަ އަވި ލިބޭ މިންވަރު މަދުކުރުން.
• ނިވާކުރުން: ބޭރަށް ނުކުންނަން އުޅޭނަމަ ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ސީދާ އިރުގެ އަލި މޫނަށް ޖެހޭ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.

2. މަޑުމައިތިރި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން

ބައެއް ހަރުކަށި `ފޭސް ވޮޝް`، `ސްކްރަބްސް` އަދި `ކްރީމް` ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ރިއްސުން ކުރިމަތިވުމުން މެލާސްމާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަންގަނޑަށް ކަމުދާ މަޑުމައިތިރި ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވާށެވެ. އަދި މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.

3. ވަގުތީ ގޮތުން މޭކަޕް ޖަހައިގެން ނިވާކޮށްލާށެވެ

މި ސްޕޮޓްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެތަންތަނުގެ ސިފަ ކުޑަކުރުމަށް މޭކަޕް ބޭނުންކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. މި ތަންތަން ވަގުތީ ގޮތުން ނިވާކުރެވޭނީ ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދުކުލައިގެ އަންޑަޓޯންތަކެއް ހުންނަ ކޮންސިލަރ ނުވަތަ ފައުންޑޭޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަކަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މެލަސްމާ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެއް ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް އަންނަ ކޮންމެ ބަދަލަކީ މެލާސްމާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހާލަތެއް ނުޖެހޭނެކަން ކަށަވަރުވެގެންދާނެއެވެ.

ކްލިނިކަށް ދާއިރު މިފަދަ ބަދަލެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވެސް އަދި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ އުފާވެރި ޚަބަރެވެ. ގިނަ މައިންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ތަންތަން މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން މެލަނިން އުފެއްދުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ސްޕޮޓްތައް މުޅިން ފަނޑު ނުވެ ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.