ބަލިވެ އިނުމަކީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް ހާއްސަ ވަގުތެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ކިތައް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މި ދުވަސްވަރު ރީތި، ދިއްލާ ހަންގަނޑާއި ސިލްކީ އިސްތަށިގަނޑެއް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެހާ ނަސީބުވެރިއެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު، ކުލަޖެހުން، އަދި ސްޓްރެޗް މާކްސް ޖެހެއެވެ . އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، "އޯހް، އަހަރެންގެ މޫނަށް ކުޑަ ފަރުވާއެއް ދޭންވީ، ފޭޝަލް އެއް ފަދައިން" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި ވެސް ބިރެއް އެބައޮތް މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުރި ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބޭނެ ކަމުގެ ބިރެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާއެކު ހަންގަނޑަށް އަންނަ ގިނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ވަރިކޯސް ވެއިން ނުވަތަ ކަރުގެ ތިރީގައި ސްޓްރެޗް މާކްސް ފަދަ ތަކެތި ހެދުން އަޅައިގެން ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މޫނުމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާމެދު ގިނަ ބަޔަކަށް ނުތަނަވަސްކަން ލިބެއެވެ. ފޭޝަލް ހެދުމުން މިކަންކަމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބިދާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހަމުގެ މައްސަލަތަކަކީ:
- ފިހިގަނޑު : ކުއްލިއަކަށް މުޅި މޫނުގައި ފިހިގަނޑު ފެނުމެވެ.
- ކަޅު ކުލަ: މެލާސްމާ'' ނުވަތަ ކްލޯސްމާ'' ވެސް ކިޔައެވެ، މިއީ ނިތްކުރިއާއި، ކޯތާފަތާއި، ނޭފަތުގެ މަތީގައި ފެންނަ މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެކެވެ.
- ހީވާގިވުން: ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ހިރުވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން: މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން.
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތައް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ކަމެވެ . ނަމަވެސް އޭގެ ކުރިން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަށް ވުރެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ މެދު ވިސްނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.
ފޭޝަލް ހެދުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މޫނުގެ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ފަރުވާތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އެސްތެޓިޝަން އާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއީ ރައްކާތެރި ކަމެއްތޯ ޔަގީން ކުރުމެވެ.
މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ފޯކަސް ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ ހަމުގެ ފަށަލައަށް އަނިޔާ ލިބޭ އިންވޭސިވް ޓްރީޓްމަންޓްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.. އެހެނީ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ އުސޫލަށް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ ރިސްކް ނަގަން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
މޫނަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ފަރުވާތަކެއްތޯއެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުވެސް ރީތިވެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމުގެ ހައްގު ލިބިގެންވެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އިޚްތިޔާރު ކުރަންވީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތްތަކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާގެ ބާވަތް | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟ (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދޭ ލަފާ) |
|---|---|
| 👍 ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅު ފަރުވާތައް | |
| ސްޓޭންޑަރޑް ފޭޝަލް | ސާފުކޮށް، އެކްސްފޯލިއޭޓްކޮށް، އެކްސްޓްރެކްޓްކޮށް، މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރާ ސާދާ ފޭޝަލް ހެދުމަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގުދުރަތީ، ކެމިކަލް ނުހިމެނޭ ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކުރާ ތަނެއްގައި އެކަން ކޮށްދެއްވާށެވެ. |
| ސުޕަރފިޝަލް ޕީލްސް އެވެ | ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ނުވަތަ ލެކްޓިކް އެސިޑް ފަދަ ހަންގަނޑަށް ފުންކޮށް ނުވަދެވޭ ފަތްތަކަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޝޭވިންގ އެންޑް ވެކްސިންގ | މިއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ފަށަލައަށް އަސަރުކުރާތީ މުޅިން ރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. |
| 👎 ދުރުހެލިވާންވީ ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ފަރުވާތައް (އެވޯޑް ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ ) | |
| ޑީޕް ކެމިކަލް ޕީލްސް އެވެ | ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަންނަ ފަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ކުލަޖެހުމާއި ލަކުޑި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ޓޮޕިކަލް ރެޓިނޮއިޑްސް އެވެ | މި ބާވަތުގެ ފިހިގަނޑަށް ބޭސް ދިނުމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ލޭޒަރ އެންޑް އިލެކްޓްރޯލައިސިސް | މި ދާއިމީ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމުގެ އުސޫލުތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމަށް ޓެސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކަރަންޓް ބޭނުންކުރާ އިލެކްޓްރޯލައިސިސް އަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ބޮޓޮކްސް އެންޑް ޑަރމަލް ފިލާސް | ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް) އަދި ޑަރމަލް ފިލާސް އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، މާބަނޑު ދުވަސް ނިމެންދެން މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. |
ވަކި ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމާއި ނުރަނގަޅު ކަންކަމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެއެވެ. ވަކި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ސަބަބު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑީޕް ކެމިކަލް ޕީލްސް އެވެ
މި ފަތްކޮޅުތަކުން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތައް ނައްތާލައެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑީޕް ޕީލް ކޮށްފިނަމަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ސްކާރ ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ޓޮޕިކަލް ރެޓިނޮއިޑްސް އެވެ
މިއީ ވިޓަމިން އޭ އިން ހަދާފައިވާ ވަރުގަދަ ކްރީމްތަކެކެވެ. އެއީ ފިހި، ހަމުގެ ރިއްސުން، އަދި ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަނެ، ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކްރީމް ގައި ރެޓިނޮއިޑް، ރެޓިނޯލް، ޓްރެޓިނޯއިން ފަދަ ނަމެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ލޭޒަރ އަދި އިލެކްޓްރޯލައިސިސް އެވެ
ލޭޒަރ ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އިލެކްޓްރޯލައިސިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމަށް ވަރަށް ދަށް ފެންވަރުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑުން ކަރަންޓް ގެންދާތީ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިހެއުމަށްފަހު މިދެކަންތައްވެސް ފަސްކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ޑަރމަލް ފިލާސް އެވެ
މިއީ ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމުން މި ރިސްކް ނެގުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަމިއްލައަށް ޕެމްޕަރ ކުރުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ލިބިގެންވެއެވެ. ކިއުކަމްބާ ސްކްރަބް ނުވަތަ ފޭސް މަސާޖު ފަދަ ސާދާ، ސުޕަރފިޝަލް ފޭޝަލްސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަނިޔާ ނުވަތަ ވަޅި ހެދޭ އެއްވެސް އިންވޭސިވް ފަރުވާއެއް ނުދޭށެވެ. ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- (ރެޓިނޮއިޑްސް)، ޑީޕް (ކެމިކަލް ޕީލްސް)، (ލޭޒަރ) ޓްރީޓްމަންޓްސް، އަދި (އިލެކްޓްރޯލައިސިސް) ފަދަ ކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބިއުޓިޝަން/އެސްތެޓިޝަން ގާތު ބުނާނީ ތިބާ ބަނޑުބޮޑުކަން. އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތްތައް ރެކޮމެންޑް ކުރާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މޫނަށް ނުވަތަ ރީތިވުމަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ހޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.