މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑު) އަށް ސަމާލުވާށެވެ .

މަންމައަކަށް ވާން އުއްމީދުކުރާ މި ރީތި ދަނޑިވަޅުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް މޫނުގައި ފިހިގަނޑު އަންނަން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މޫނުގައި ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ނުފެންނަ ފަދައިން ފިހިގަނޑު ފުރިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް. އެކަމަކު ކުރިން ބޭނުންކުރި ފިހިގަނޑުގެ ކްރީމް ބޭނުން ކުރަން ބިރުގަނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކަމެއް ވެދާނެތީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެއެވެ. ތިބާގެ ބިރަކީ ވަރަށް ބުއްދިވެރި ބިރެކެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރާ ބައެއް ތަކެތި، ޚާއްސަކޮށް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ސީދާ ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރުގެ މި ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑު ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑު އުފެދުމަކީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުން ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯންގެ ވައްތަރެއް ގިނަ އަދަދަކަށް އުފައްދައެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީބަމް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. މި އިތުރުވާ ތެލާއި އެކު ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނަރުތައް ތަތްވެގެންދެއެވެ. މި ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވާން ފެށުމުން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ފުރިގެން ގޮސް ފިހިގަނޑު އުފެދެއެވެ.

މިއީ މުޅިން ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުނުވެ، "އަހަންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އާ ދިރިއުޅުމަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ބަލައިގެން އުޅޭތި! މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ!

ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ކްރީމް ގަނެގެން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން އާދަވެފައި އޮންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް، އެއީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި ނުރައްކާތެރި ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސާފުކޮށް އެނގޭނެއެވެ.

މިއީ ކީއްވެގެންތޯ އެހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ބޯން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ބޭހެއް ބޯން އުޅޭއިރު އެ ބޭސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ލޭ އަކީ ދަރިފުޅު ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޕްލެސެންޓާ މެދުވެރިކޮށް ގެންދާ ލޭއެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ބޭސްތައް ވެސް ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް ފާއިތުވަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ތަޙައްމަލު ކުރެވޭ ބޭހެއް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ކުޑަ ދަރިފުޅަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ވަގުތު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ގުނަވަންތަކާއި މޫނު ފަދަ ނާޒުކު ގުނަވަންތައް އުފެދެމުންދާއިރު އެފަދަ ވަރުގަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "އުފަންވުމުގެ އުނިކަން" ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރައްވާށެވެ .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާ ހީވެދާނެ "އޯހް، އެހެންވީމަ އަހަރެން ހަމަ މި ފިހިގަނޑާ އެކު އުޅެން ޖެހޭނީ؟" ނޫން އަހަރެންނެއް ނޫން. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ރައްކާތެރި ކަންތައްތައް އެބަހުރި.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ނުވަތަ އޭނާއަށް ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ހުރިކަން ބުނާށެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ހައްލެއް ދޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ތަކެތި

ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ހިމެނޭ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ބައެއް ތަކެތި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ޕްރޮޑަކްޓްގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ދުރުހެލިވާންވީ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ސެލިސިލިކް އެސިޑް: ފިހިގަނޑުގެ ގިނަ ސައިބޯނިތަކާއި، މޫނު ދޮވުމާއި، ކްރީމްތަކުގައި މިކަން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ލޭގެ ތެރެއަށް ވެސް ޖަހައިގަނެވިދާނެތީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އަލްފާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑްސް (AHA): މިއީ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްދޭ އަދި ފިހިގަނޑު އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކުގައި ވެސް ހިމެނޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިކަންކަމުން ތުއްތު ކުދިންނަށް ކުރާނެ އަސަރު ސީދާ ނޭނގޭތީ، އެއްވެސް ރިސްކެއް ނެގުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ބޭސް ނުދީ ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް

1. މަޑުމަޑުން މޫނު ސާފުކުރުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު މަޑުމަޑުން ވަސް ނުދުވާ ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ. ހޫނު ފެނުގެ ބަދަލުގައި ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ .

2. ފިހިގަނޑު ފިއްތާނުލާށެވެ: ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމުން ނުވަތަ ހޮވުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން އިތުރުވެ، އެންމެ ފަހުން ސްކާރ ވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނެއެވެ.

3. ތެޔޮ ނުހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް: މޭކަޕް ނުވަތަ މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުންކުރާނަމަ "ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް" (ނަރުތައް ތަތްނުވާނެ) ނުވަތަ "ތެޔޮ ނުހިމެނޭ" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ.

4. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން. އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.

5. ސިކުނޑި ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑި ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް އެތަކެތި ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ލިބުމުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމަށާއި ބޭނުންކުރަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަން އިސްވާން ޖެހެއެވެ.