ޑޮކްޓަރު ބުނީ
ރަހިމު ކަނޑާލަން ޖެހޭ ކަމަށް
ހެއްޔެވެ ? އެހެން ވިދާޅުވިއިރު، މި ސާޖަރީއަށް ރޮބޮޓިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުން ކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި ހެއްޔެވެ؟ "އަޅެ ރޮބޮޓެއްތަ އަހަރެންގެ ސާޖަރީ ހަދަން އުޅެނީ؟" ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އަދި ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ރޮބޮޓިކް ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވެސް
ރަހިމު ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . އެކަމަކު ސަގާފީ އުސޫލުން ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި
ބަނޑުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ދެތިން ވަޅިއެއް ހެދުމެވެ . ދެން، ސާޖަން އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއަށް ރޮބޮޓިކް އަތް ފަދަ ކުދިކުދި އާލާތްތައް ވައްދައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސާޖަރީއަކީ ރޮބޮޓެއްގެ ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމެވެ . މި ސާޖަރީ މުޅިން ވެސް ހަދަނީ ތިބާގެ ސާޖަން އެވެ . އޭނާ ކޮމްޕިއުޓަރުގެ ސްކްރީނަކަށް ބަލާލާފައި ރޮބޮޓިކް އަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހާއްސަ ކޮންޓްރޯލަރަކުންނެވެ. އެއީ ސްމާޓް ގޭމެއް ކުޅޭ ކަހަލަ ކަމެއް ނަމަވެސް ވަރަށް މަތީ ފެންވަރެއްގެ ޒިންމާދާރުކަމާއި ޕްރެސިޝަން އާއި އެކު ކުޅޭ ގޭމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ސިކުންތެއްގެ ކޮންޓްރޯލްގައި ހުރެއެވެ.
މި އުސޫލަށް 'މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ' ކިޔަނީ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން
ވަރަށް ކުޑަކަމުންނެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ``ޑަ ވިންޗީ ސާޖިކަލް ސިސްޓަމް'' ފަދަ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ނިޒާމުތަކެވެ.
ސާޖަން މި ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރަކު ބޭނުންކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކްރިސްޓަލް ކްލިއަރ ވިއުއެއް: ސާޖިކަލް އޭރިއާ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ފޯމެޓެއްގައި، ހައި ޑެފިނިޝަން ސްކްރީނެއްގައި... ގާތްގަނޑަކަށް 15 ގުނަ ބޮޑުކޮށްފައި . މާނައަކީ ލޮލަށް ނުފެންނަ ނާޒުކު ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ވެސް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެވެ.
- ސީދާ ހަރަކާތްތައް: ރޮބޮޓިކް އަތްތަކުން އިންސާނާގެ އަތަށް ވުރެ މާ ސީދާކޮށް، ޞަރީޙަކޮށް، އަދި ހަރަކާތްތެރިކަމެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ 360 ޑިގްރީއަށް އެނބުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަތުން ވާސިލްވާން އުނދަގޫ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް ފަސޭހައިން ވާސިލްވެ، ސާޖަރީތައް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ފަސްނުޖެހޭ ސްޓެބިލިޓީ: ދިގު އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ސާޖަންގެ އަތް ވަރުބަލިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރޮބޮޓިކް އަތް ވަރުބަލި ނުވާތީ މުޅި އޮޕަރޭޝަންގައި ވެސް ޕްރެސިޝަން އާއި އެއް މަގާމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. މި ގޮތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފަލަ މީހުން ނުވަތަ ކުރިން ކުރެވުނު ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް އެޑްހީޒިވް ޑިޒީޒް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ މީހުންނަށް ބޭނުންތެރި ގޮތެކެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|
| އާދަޔާ ޚިލާފަށް ނުވަތަ ބޮޑަށް ލޭއައުން | އާންމު މައްސަރު ކަންތައްތަކަށްވުރެ ބޮޑަށް އަދި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ލޭއައުން. |
| ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން | ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އަދި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ރިހުން. |
| ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް އެވެ | ރަހިމުގެ މަސްތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. |
| ރަހިމުގެ ކެންސަރެވެ | ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ހާލަތްތައް. |
| ރަހިމު ޕްރޮލެޕްސް ވުން | ރަހިމު އާދައިގެ މަޤާމުން، ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ދިމާއަށް ތިރިވެއެވެ. |
| އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކެވެ | ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ، ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބޮޑުވާ ޓިޝޫއެވެ. |
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ``ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ'' ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވައްތަރެކެވެ.އެބަހީ ``ލެޕަރޮސްކޯޕް`` ކިޔާ ކެމެރާއެއް ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ
ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އޭނާ ސާޖަރީއާއި، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ކަންކަމާއި، ކުރިއަށް ގެންދަންވީ ކޮން ބޭސްތަކާއި، ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ވެސް އޭނާ ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ހެދި ދުވަހު
ސާޖަރީގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަން ޖެހޭނެއެވެ. އެތަނުގައި ނަރުހަކު ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އައިވީ ލައިން) ޖަހައިގެން ސެލައިން ދޭނެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑްސް އާއި ބޭސް ލިބޭނެ ތަނެވެ. ހޭނެތިގެން ނިދުމަށްފަހު އޮޕަރޭޝަން ރޫމްގައި ތިބި މެޑިކަލް ޓީމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކެތެޓަރެއް ލާނީ މުގުރު ހުސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ.
- ތިބާގެ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލެވޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އަތްފައި ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ފިޔަވަޅުތައް
ނިދުމަށްފަހު ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގައި
ވަރަށް ކުދިކުދި 4 ނުވަތަ 5 ވަޅިއެއް ހަދައެވެ، ދިގުމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ސެންޓިމީޓަރެވެ. މި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކެމެރާ (ލެޕަރޮސްކޯޕް) އާއި ރޮބޮޓިކް އަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވައްދައެވެ. ސާޖަން އިށީނދެގެން އިންނަނީ ތިބާއާ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހުންނަ ކޮމްޕިއުޓަރ ކޮންސޯލެއްގައެވެ. މި ރޮބޮޓިކް އަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ވީޑިއޯ ގޭމް ކޮންޓްރޯލަރ އެއް ފަދަ ޑިވައިސްއަކުންނެވެ. ހާއްސަ ލެންސެއްގެ ތެރެއިން ބަލާލުމުން ފެންނަނީ އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ސަރަހައްދުގެ 3ޑީ ވިއުއެކެވެ. ފޫޓް ޕެޑަލް ބޭނުންކޮށްގެން ޒޫމް އިން އާއި އައުޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ރޮބޮޓިކް އަތް ޑޮކްޓަރުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރި ނުވާނެ . އަދި ސާޖިކަލް ޓީމުގެ އެހެން މެމްބަރުން އަބަދުވެސް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކައިރީގައި ތިއްބަވައިގެން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދެއްވާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ކުޑަ އިންސިޝަން ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެން ބަންދުކޮށް ބެންޑޭޖް ޖަހާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެ ހަވީރު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސަގާފީ ސާޖަރީއާ އަޅާބަލާއިރު މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީގެ ސާފު ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| ފައިދާ | ތަފްޞީލު |
|---|
| ލޭއައުން މަދުވެއެވެ | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭ ގެއްލޭ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑައެވެ. |
| ވަރަށް ކުދިކުދި ލަކުނުތަކެވެ | ބޮޑު ވަޅިއެއްގެ ބަދަލުގައި ބާކީ ހުންނަނީ ވަރަށް ކުދިކުދި، ކިރިޔާ ފާހަގަކުރެވޭ މަދު ލަކުނުތަކެކެވެ. |
| ތަދު މަދުވެއެވެ | ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ނިސްބަތުން އެންމެ ކުޑައެވެ. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ | ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ކުދި ކަމުން ޒަޚަމްތަކަށް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުވުމެވެ | ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހުއެވެ. |
| އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމެވެ | އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، ނިސްބަތުން ރަނގަޅުވުން އަވަސްވެއެވެ.
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ . ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު 24-48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުއި މަސައްކަތެއް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ:
- ބަރުދަން އުފުލުން: މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ ވަންދެން 7 ކިލޯ (15 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: 6 ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޓެމްޕަންސް ބޭނުންކުރުން : ސްޕޮޓިންގ ހުރިނަމަ ޓެމްޕަންސްގެ ބަދަލުގައި ޕެޑް ބޭނުންކުރުން.
- ފެން: ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ބާތު ޓަބް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގައި ތެމިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު 24-48 ގަޑިއިރު ފަހުން ފެންވަރާލެވޭނެއެވެ.
- ބުރަ ކަސްރަތުކުރުން: 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަކޮށް ހިނގުމަކީ ރަނގަޅުވުން އަވަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ރިސްކްތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، އެނެސްތެޝިއާ އަށް ރިއެކްޝަންތައް، އަދި މުގުރު ފަދަ ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން. ނަމަވެސް
މި ނުރައްކާތައް ސަގާފީ ސާޖަރީއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ .
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން:
- އިންސިޝަން ސައިޓްތައް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އޯޒިންގ ޕަސް , ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ).
- 38 ސެލްސިއަސް (100.4 ފަރެންހައިޓް) ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހުމުގެ ބާރުމިނުގައި ހުންނަނަމަ .
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ .
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ .
- ބޭސް ދީގެން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ އެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށްފަހު ދެރަވެ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިން ނުލިބުމާއި ޕީރިއަޑް ނުވުމާ މެދު ވިސްނަމުންދާތީ އެވެ. މިފަދަ އިޙްސާސްތައް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ގާތް މީހަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ އަކީ ރޮބޮޓަކުން ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ސާޖަންއަށް ފުރިހަމަ ކޮންޓްރޯލް އޮވެއެވެ.
- މިކަމުގައި ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުހިމެނޭތީ , ރިހުން މަދުވެ، ފާރު މަދުވެ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- މިގޮތަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ހިސްޓިރެކްޓޮމީ، ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ، ހިސްޓިރެކްޓޮމީ، ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސާޖަރީ، ލެޕަރޮސްކޯޕީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ