ކޭ-ޕައުޗް (ކޮންޓިނެންޓް އިލިއޮސްޓޮމީ) އަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޭ ޕައުޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ޔަގީންކަމެއް ނެތިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ އެކަން މެނޭޖްކުރުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކޭ-ޕައުޗަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޭ-ޕައުޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޭ-ޕައުޗް ނުވަތަ ކޮންޓިނެންޓް އިލިއޮސްޓޮމީ އަކީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެންމެ ފަހު ބައި ކަމަށްވާ އިލިއަމް އާއި ބަނޑުގެ ހަންގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސާޖަން މިކަން ކުރަނީ ހަށިގަނޑަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ކުނި ނައްތާލުމަށް ނުކުޅެދޭ ވަގުތުތަކުގައި ކުނި ހޭނެތިދާނެ މަގެއް އުފެއްދުމަށެވެ.

ކޭ-ޕައުޗަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އިލިއޮސްޓޮމީއާ ތަފާތުވާ ކަމަކީ ސާޖަން ޚާއްޞަ ވަލްވެއް އުފެއްދުމެވެ . މި ވަލްވްގެ ސަބަބުން ކުނި އަމިއްލައަށް ލީކުވުން ހުއްޓުވައެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޕައުޗް ހުސްކުރަން ޖެހޭ ވަގުތު ކެތެޓަރ ކިޔާ ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން އެ ޕައުޗް ހުސްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ކޮތަޅުގެ ތެރެއަށް ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާ ޖަމާވަމުންދާވަރަކަށް، އޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މި ޕްރެޝަރު ދޫނުކޮށްފިނަމަ ކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސް، ޕަންކްޗަރ ވެ، ނުވަތަ ވަލްވް ވެއްޓި ކުނި ލީކުވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ފެން ހިއްކުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

މި ޕައުޗް ހުސްކުރަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ހުސްކުރާ ފަހަރު އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމު ބައެއް ގައިޑްލައިންތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރު އިންޑްވެލިންގ ކެތެޓަރ އެއް ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުނި ހިއްކުމަށްޓަކައި ތަނުގައި ބާއްވާ ހޮޅިއެކެވެ. މި ހޮޅި ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ހަފްތާ ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު އަލަށް އުފައްދާ ޕައުޗް މެޗުއަރ ވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ވަރުގަދަ ވާނެ ކަމަށެވެ. އެއަށްފަހު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ޕައުޗް ހުސްކުރެވޭނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހުސްވުމުގެ ފްރީކުއެންސީ މަޑުމަޑުން ދަށްވާނެ އެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި، ސާޖަން ނުވަތަ އެންޓަރޮސްޓޯމަލް ތެރަޕިސްޓެއް (އީޓީ ނަރުސް ) އާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ނަރުހާ ބައްދަލުވެފައި އޮތުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެއީ ސްޓޯމާ އާއި ޕައުޗް އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ހަނދާންކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ކޭ-ޕައުޗެއް ފެން ހިއްކާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

އާ ކޮތަޅެއްގެ ފުރަތަމަ 3-4 ހަފްތާއަށް މެދުނުކެނޑި ފެން ހިއްކުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މި ވަގުތު ކެތެޓަރ ހޮޅި އެކްސިޑެންޓްވެގެން ނިވިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން އަމިއްލައަށް އަލުން ވައްދާލެވޭނެއެވެ.

• ބަނޑުގެ މަސްތައް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ.އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަކީ މިވަގުތު އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ލުބްރިކަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކެތެޓަރ އަލުން ލުބްރިކޭޓް ކުރާށެވެ. ވެސެލިން ފަދަ ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކުރިން ފާހަގަކޮށްފައިވާ މިންވަރަށް ކެތެޓަރ އަލުން ވައްދާށެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވާނަމަ ކުޑަކޮށް ރިލެކްސްކޮށް، މަގާމު ބަދަލުކޮށް، އަލުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މި ފުރަތަމަ މުއްދަތުގައި ކުނި ފޮހެލުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް އައުންސެއް (30އެމްއެލް) ގަވާއިދުން ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުންކޮށްގެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކެތެޓަރަށް ފެން ޖަހަން ޖެހެއެވެ.

މިކަންކަން ކުރުމަށްފަހު ފާޚާނާ ނުނިކުމެއްޖެނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ޒައްރާ ފަދަ އެއްޗެއް ތަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެ ހިސާބުން ކެތެޓަރ ނަގައި، ނަރުދަމާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އަލުން ވައްދާށެވެ.

3-4 ހަފްތާ ފަހުންނެވެ

ފުރަތަމަ 3-4 ހަފްތާއަށްފަހު މެދުނުކެނޑި ފާޚާނާކުރުން ހުއްޓާލައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ގޮހޮރު ހުސްކުރަން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. މި ބަދަލު އާންމުކޮށް ގެންނަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހުގައެވެ.

• ދުވާލު ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން، ހޭލާ ހުންނައިރު ކޮތަޅު ހުސްކޮށްލާށެވެ.
• ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނާއި ހެނދުނު ހޭލާއިރު ދަބަސް ހުސްކޮށްލާށެވެ.
• ނިދުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރޭގަނޑު ވަގުތުތަކުގައި ކުނި ހިއްކުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ހޭލުމަށް އެލާމް ޖަހައި ހުސްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ޕައުޗް ހުސްކުރުމާ ދެމެދުގެ ވަގުތު އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސްދުވަހުގެ ސާޖަރީއަށްފަހު އާންމުކޮށް ވަކި ޙައްދެއް ނެތެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 4-6 ފަހަރު ޕައުޗް ހުސްކޮށް، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެފަހަރު ފެން ޖަހަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުރިފައިވާ ނުވަތަ ފުރިހަމަ ކަމަށް ހީވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޕައުޗް ހުސްކޮށްލާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން އަދި ނިދުމުގެ ކުރިން މިކަން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ކެތެޓަރާއި ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެތެޓަރުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން ކެތެޓަރ ބްލޮކް ނުވުމާއި ކުނި ރަނގަޅަށް ހޮޅިއަށް ވަދެވޭތޯ ބެލުން މުހިންމެވެ.

ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

1. އަތްދޮވުން : ފުރަތަމަ ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ ސާފު ތުވާލިން ހިއްކާށެވެ.

2. ކެތެޓަރަށް ފެން ދިނުން: ޒަޚަމް (ސްޓޯމާ) ގެ މައްޗަށް ޑްރެސިންގ ނަގައި އުކާލާށެވެ. ކުނި އެއްކުރާ ކޮތަޅާއި ކެތެޓަރ ވަކިކޮށް، ކެތެޓަރުގައި ހުރި ތަކެތި ސިންކަށް ހުސްކޮށްލާށެވެ.

3. ފެން ނަގާ: ގާތްގަނޑަކަށް އައުންސެއް (30ml) ފެން ބަލްބް ސިރިންޖަށް ނަގާށެވެ. ފަސޭހަ ކަމުގެ ގޮތުން ސިރިންޖުގައި ދާއިމީ މާކެރެއް ނުވަތަ ނެއިލް ޕޮލިޝް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލެވެލް ފާހަގަ ކުރާށެވެ .

4. ފެން އިންޖެކްޓްކުރުން: ސިރިންޖުން ފެން މަޑުމަޑުން ކެތެޓަރަށް ފިއްތާލާށެވެ.

5. ކުނި އުކާލުން: ސިރިންޖު ފިއްތާލާއިރު އަނެއް އަތުން ކެތެޓަރ ފިއްތާލުމުން ސިރިންޖް ނަގާށެވެ. ދެން ކެތެޓަރ ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ޑްރެއިން ހުޅުވައިގެން ކުނި ބެސިންއަށް ފޭބުމަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކެތެޓަރ އިން ލިބޭ ފްލޫޑް އަނބުރާ ސިރިންޖަށް ނުދަމައިގެން ނުވާނެއެވެ.

6. އޮބްސްޓްރަކްޝަން ޗެކް: ޖަހާފައިވާ ފެން ބޭރަށް ނުކުންނަން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކެތެޓަރ ގައި މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗެއް ތަތްވެފައިވާނަމަ، ކުނި ރަނގަޅަށް ފޭބޭ ވަރަށް ތަކުރާރުކޮށް ފޮހެލާށެވެ. ފެން ވަދެގެން ނުދާނަމަ އަދި ނުނިކުންނަނަމަ ކެތެޓަރ ނަގައި ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އަލުން ވައްދާށެވެ.

7. ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ކުނި ދައުރުވުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ކެތެޓަރ އަލުން ކޮތަޅާ ގުޅުވާށެވެ. ޒަޚަމް (ސްޓޯމާ) އާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން. ތެޔޮ ނުހިމެނޭ ސައިބޯނި އަދި ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ޕެޓް ޑްރައި، އަދި މަޑު ތުވާލިން ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

8. ޑްރެސިންގ އުނގުޅާށެވެ: ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންނާއި މަތީގައި ސްޕްލިޓް ގޯޒް ޑްރެސިންގ ގެ ދެ ފަށަލައެއް އަޅާފައި، ބޭނުން ނަމަ ޓޭޕް ޖަހައިގެން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.

9. ފައިނަލް ކްލީނިންގ:ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެއް ނަގައި، ސިންކާއި ސިރިންޖު ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ދޮވެ ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެންމެ ފަހުން އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.

އެހެން ބައެއް މުހިންމު އިރުޝާދުތަކެވެ

• ކެތެޓަރ ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް ކުނި ރަނގަޅަށް ހޮޅިއަށް ފައިބަމުންދާތޯ ބެލުން. ދުވާލަކު ދެފަހަރު، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ފެންދޭށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްޓޯމާ ޗެކް ކުރާށެވެ. އެއީ ވިދާ، ތެތް، އަދި ރަތްކުލައިގެ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. އޭގެ ސިފައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ތިބާގެ ފާޚާނާ ބޯވެ، ކެތެޓަރ ތެރެއިން ފާއިތުވާން ލަސްވާހެން ހީވާނަމަ، ގިނައިން ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް , ނުވަތަ އެހެނިހެން ފެން ބޯން ޖެހިދާނެއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10-12 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ކޭ-ޕައުޗް، ކޮންޓިނެންޓް އިލިއޮސްޓޮމީ، އިލިއޮސްޓޮމީ ކެއާ، ސްޓޯމާ، ކެތެޓަރ، ސާޖަރީ، ގޮހޮރު، އޮސްޓޮމީ ކެއާ ސިންގަޅަ، ކޭ-ޕައުޗް ކެއާ