ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޞައްވުރުވެސް ނުކުރެވޭ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެއެވެ. ބްލެޑަރ ކެންސަރަކީ މިފަދަ ސީރިއަސް އަދި ބުރަ އެއް ހާލަތެވެ. އެހެންކަމުން، މުގުރު ސާޖަރީކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ސައިންސްއާއެކު މިފަދަ ބޮޑެތި ސާޖަރީތައް ވެސް ވަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއި ތަދު މަދުކޮށް ކުރެވޭނެ ޒަމާނީ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެއް ކަމަށްވާ 'ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ' ނުވަތަ ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ ގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެންމެ ފުރަތަމަ ސިސްޓެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިސްޓެކްޓޮމީ އަކީ މުގުރު ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބްލެޑަރ ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެކެވެ . މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ |
|---|---|
| ފުރިހަމައަށް ނައްތާލުން (ރެޑިކަލް ސިސްޓެކްޓޮމީ) | މި ޕްރޮސީޖަރގައި މުޅި ބްލެޑަރ ނަގައެވެ. ކެންސަރުގެ މިންވަރާއި ކެންސަރު ފެތުރޭ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަދި އަންހެނުންގެ ރަހިމާއި ބިސްގަނޑު ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. |
| ޕާރޝިއަލް ސިސްޓެކްޓޮމީ | ކެންސަރު މުގުރުގެ އެއް ބަޔަށް ނިސްބަތްވެއްޖެނަމަ ނަގަނީ ހަމައެކަނި އެ ބައި އެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރުގެ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މުޅި މުގުރު ނަގާ (ރެޑިކަލް ސިސްޓެކްޓޮމީ) އެވެ. |
ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީގައި މި އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ޖަހައިގެންނެވެ. އެކަމަކު ރޮބޮޓިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ތަފާތެވެ.
އެހެންވީމާ ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ އަކީ ރެޑިކަލް ސިސްޓެކްޓޮމީ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ މާ އިންވޭސިވް ގޮތަކަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ، ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި،ވަރަށް ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް އެކަނި ހެދިފައި ހުރެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ރޮބޮޓެއް ނޫން ކަމެވެ. މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއެކެވެ. އޭނާ ރޮބޮޓްގެ އަތްތިލަ ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހާއްސަ ކޮމްޕިއުޓަރ ސިސްޓަމެއް (ސާޖިކަލް ކޮންސޯލް) މެދުވެރިކޮށެވެ.
މި ރޮބޮޓިކް އަތްތަކުން އިންސާނާގެ އަތަށް ވުރެ މާ ޕްރެސިޝަން، ޕްރެސިޝަން، އަދި ސްޓެބިލިޓީއާއެކު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ސާޖަރީތައް ކުރެވޭނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ހައި ޑެފިނިޝަން ތްރީ ޑައިމަންޝަނަލް (3ޑީ) ކެމެރާއަކުން ސާޖަންއަށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ބޮޑުކޮށް ފެނިގެންދެއެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މި ރޮބޮޓަކީ ސާޖަންގެ ޤާބިލުކަން އިތުރަށް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ސުޕަރ ޓޫލްއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ރޮބޮޓެކެވެ.
ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ސާޖަރީ ކުރާނެ ގޮތް
1. އެނެސްތެޝިއާ : ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާލެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، ފުން ނިދިއެއްގައި ތިބޭނެ ކަމެވެ.
2. ޖާގަ އުފެއްދުން: ދެން ބަނޑުގައި މަދު މިންވަރަކަށް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް ފުރައިގެން ސާޖަންއަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް އަރާމު ޖާގައެއް އުފައްދައެވެ.
3. ކުދިކުދި ވަށާލުން: މިހާރު، އެއް ބޮޑު ވަށާލުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަނޑުގައި މަދު މިލިމީޓަރުގެ ކުދި 4 ނުވަތަ 5 ކުދި ވަށާލުން ހަދައެވެ.
4. އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ވަނުން: މި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ނާޒުކު ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތަކާއި ރޮބޮޓިކް އަތްތަކުގައި ހަރުކޮށްފައިވާ 3ޑީ ކެމެރާއެއް ހަށިގަނޑަށް ވައްދައެވެ.
5. ސާޖަރީ: މިހާރު ސާޖަން ކޮމްޕިއުޓަރ ސިސްޓަމްގައި އިށީނދެ، ރޮބޮޓިކް އަތް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ވަރަށް ނާޒުކުކޮށް އަދި ސީދާކޮށް މުގުރު، ލިމްފް ނޯޑްސް، އަދި އެހެނިހެން ގުނަވަންތައް ބޭނުން ނަމަ ނައްތާލައެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މުގުރު ނެގުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުކުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. މުގުރު މުޅިން ނައްޓާލުމަށްފަހު، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކިޑްނީން ހަށިގަނޑުގެ ބޭރަށް ފޯރާނެ އާ ގޮތެއް އުފައްދަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޔޫރިނަރީ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ. މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.
| ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން މެތޯޑް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އިލިއަލް ކޮންޑަކްޓެވެ | މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ އަމިއްލަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ޔޫރެޓަރސް އާއި އަނެއް ފަރާތުގައި ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ހަދާފައިވާ ކުޑަ ހުޅުވުމަކާ (ސްޓޯމާ) ގުޅުވާލުމެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްވެފައިވަނީ މި ހުޅުވުމުގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ކޮތަޅެއް (އޮސްޓޮމީ ކޮތަޅު) ގައެވެ. |
| ކޮންޓިނެންޓް ކިއުޓަނިއަސް ޑައިވަރޝަން | މިތަނުގައިވެސް ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައިތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރާ ކުޑަ ކޮތަޅެއް (ރިޒާވަރެއް) އުފައްދައެވެ. އަދި ހަމުގެ ފަށަލައިގައި ހަދާ ކުޑަ ހުޅުވުމަކާ (ސްޓޯމާ) ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބޭރު ކޮތަޅެއް ނެތެވެ. މި ކޮތަޅު އަމިއްލައަށް ހުސްކުރެވޭނީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ޖަހައިގެންނެވެ. |
| ނިއޯބްލެޑަރ އެވެ | މި ޕްރޮސީޖަރގައި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ދިގު ކޮޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި “އާ ބްލެޑަރ” (Neobladder) އެއް އުފައްދައެވެ. އެއީ ސީދާ ޔޫރެތުރާ އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ވެސް ކުޑަކަމުދާން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކުރުން ފަދަ ހާއްސަ އުކުޅުތަކެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސަގާފީ އޯޕަން ސާޖަރީއަށްވުރެ ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީގެ ސާފު ފައިދާތަކެއް ހުރެއެވެ:
- ލޭއައުން މަދުވުން : ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކާއި ނާޒުކު ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ވަރަށް މަދުވެއެވެ.
- ރިހުން މަދުވުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން މަދުވާތީ، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުވެއެވެ .
- ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުވުން: އަވަހަށް ރަނގަޅުވާތީ، ހޮސްޕިޓަލުން އަވަހަށް ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
- އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން: އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އަވަހަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ކުދިކުދި ސްކާރސް: ބޮޑު އިންސިޝަން ސްކާރެއްގެ ބަދަލުގައި ބާކީ ހުންނަނީ މަދު ޑޮޓް ކަހަލަ ކުދިކުދި ސްކާރސްތަކެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހަ: 3ޑީ ކެމެރާ އާއި ނާޒުކު އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ސާޖަރީ ވަރަށް ސާފުކޮށް ޞަރީޙަކޮށް ކުރެވޭނެއެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- ލޭއައުން
- ލޭހޮޅިތައް
- އިންފެކްޝަން
- އެނެސްތެޝިއާ އަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް
- އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން
މީގެ އިތުރުން މުގުރު ނައްތާލުމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބައެއް އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް ނައްތާލާތީ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ނުހިނގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިރެކްޝަން ހާސިލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައެއް ނަގައިފިނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމާއި އޯގަސްމްގައި ބައިވެރިވާ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
ރިކަވަރީ ޓައިމް އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރިކަވަރީ ޓައިމް ތަފާތުވަނީ ކޮށްފައިވާ ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ އަށް ފަހު ރަނގަޅުވުމަކީ އާންމުކޮށް އަވަސް ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:
- ރޯގާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން
- ސާޖިކަލް ކުރާ ތަންތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ރަތްވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އުފެދުން
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ދަތިވުން އާ އުސޫލެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ އަކީ މުގުރު ނައްތާލުމުގެ ސާޖަރީގެ ކުރިއަރާފައިވާ، އިންވޭސިވް މަދު ގޮތެކެވެ.
- މިތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަނީ ރޮބޮޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރޮބޮޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ތަޖުރިބާކާރު ސާޖަންއެކެވެ.
- މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ އޯޕަން ސާޖަރީއަށް ވުރެ ރިހުން މަދުވުމާއި، ލޭއައުން މަދުވުމާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމެވެ.
- ބްލެޑަރ ނެގުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލުމަށް އާ ގޮތެއް (ޔޫރިނަރީ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން) އުފެދިގެންދާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
- ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި ހުރިހާ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހައްލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ރޮބޮޓިކް ސިސްޓެކްޓޮމީ، ސިސްޓެކްޓޮމީ، ބްލެޑަރ ރިމޫވަލް، ބްލެޑަރ ކެންސަރ، ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ، ޔޫރިނަރީ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން، ސްޓޯމާ، ނިއޯބްލެޑަރ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.