ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް އޮކްސިކޯޑޯން (އޮކްސިކޯޑޯން އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު ގަދަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ލުޔެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި އޮކްސިކޯޑޯން ފަދަ ވަރުގަދަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުން ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިކަން ވިސްނައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ . އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮކްސިކޯޑޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮކްސިކޯޑޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ބޭހެކެވެ . މިސާލަކަށް ކެންސަރަށް ރިއްސުން , ސީރިއަސް އާތުރައިޓިސް، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ދެމިގެންދާ ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް (މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް) ބޭނުން ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހަކީ " އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް " ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ މަޑުމަޑުން، ގަޑިތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއް ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލަކުން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނެގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• ކެޕްސޫލްތައް މުޅިން ނިވާކުރުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ކެޕްސޫލްތައް މުޅިން ނިވާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް އެތައް ގަޑިއިރެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާދަވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެ އެވެ .) ދިމާވެދާނެއެވެ. ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އޮކްސިކޯޑޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްޗަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ނިދާ ބޭސް، އެލާޖީ ބޭސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބޭސް)، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި ، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .

އޮކްސިކޯޑޯން އަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަމާ އެކު ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ބަނގުރާ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ. ބަނގުރަލާއި އޮކްސިކޯޑޯން އެއްކޮށްލުމުން ނޭވާލުން ވަރަށް ލަސްވެ، ހޭވެރިކަން ގެއްލި، މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕްތަކެވެ.
• ނިދުމަށް ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިޒެޕަމް، އަލްޕްރަޒޯލަމް) އެވެ.
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް.
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް، ހާއްސަކޮށް އެމްއޭއޯއައި ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެޑިކްޝަން އާއި ޑިޕެންޑެންސް އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތެވެ

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެކެވެ.

• ބަރޯސާވުން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުނދަގޫވުން (ނިދި ނުލިބުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފޮނިވުން) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫނެވެ.
• އެޑިކްޝަން:މިއީ ސިއްހީ ސަބަބެއް ނެތް އިރުވެސް ނަފްސާނީ އުފަލަކަށް އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ބޭނުންވުމާއި، އެ ބޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ހަމައެކަނި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

ތަދު ތަޙައްމަލު ނުކުރުން

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު، ފުރަތަމަ ބޯ ޑޯޒް އިން ތަދު ފިލުވައި ނުދެވިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޓޮލަރެންސް" އެވެ. މިއީ ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހީވާ ގޮތަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ.

އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކާއި ނެލޮކްސޯން އެވެ

އޮކްސިކޯޑޯން އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ވަރަށް ލަސް ނޭވާލާ، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، އަދި ހޭލަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދޭ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހެއްގެ އާއިލާއިން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނަލޮކްސޯން ދިން ނަމަވެސް، ވަގުތުން އެމީހަކު ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މުހިއްމު އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. To prevent it , މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ފެހި، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ފަދަ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި ފެން ބޯލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވުން: ރައްކާތެރި، ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ތަދުވިނަމަވެސް، އެމީހަކަށް ތިބާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް: ބާކީ ހުރި ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ހުރިނަމަ އެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.