ސައިޓިކާ އަކީ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވާ ރިހުން އުފެދޭ ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟ (ސައިޓިކް ނާރވް ޕޭން) ޔަގީނުންވެސް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ބުރަކަށީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ފައިގެ ތިރިއަށް ދުވެފައި ގޮސް ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ގޯސްވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެތައް ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ސައިޓިކާގެ ވާހަކައެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަން ތަފްޞީލުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިޓިކް ނާރވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިޓިކް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ދިގު ނާރެވެ . ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ބިންގަލުން ފެށިގެން، އެއީ ބުރަކަށީގެ ނާރު ކަމުގައިވާ، ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ފެށިގެން، އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ފަހަތުން ތިރިއަށް، އަދި އަހަރެމެންގެ ހީލްސް އާއި ހަމައަށް ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިތަކަށް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދޭ މައި ކޭބަލް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑާއި، ކަކުލުގެ ތިރީގައި، އަދި ފައިގެ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ނާރެކެވެ.

މި ނާރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިޓިކް ނާރުގެ މައިގަނޑު ދެ ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ: މޮޓޯ އަދި ސެންސަރީ ފަންކްޝަން .

• މޮޓޯ ފަންކްޝަންސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ފައި އާއި ފައިގެ މަސްތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކަށެވެ . މިސާލަކަށް މި ނާރު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމާއި، ފައި އުފުލާލުމާއި، ފައިގެ އިނގިލިތައް ވިއްސައިލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• ޙިއްސީ މަސައްކަތްތައް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ފައިތިލައާއި ފައިގައި ހުންނަ އިޙްސާސްތަކަށެވެ. އަތްލުމާއި، ހޫނުކަމާއި، ފިނިކަމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދެނީ މި ނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ.

މި ބޮޑު ނާރު ފައިގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް ކުދި ގޮފިތަކަށް ބަހާލައެވެ. މިއީ ފައިގެ ކުރިމަތިންނާއި ފަހަތުން އަދި މުޅި ފައިގެ ތެރޭގައި ހިނގާ މައިގަނޑު ދެ ގޮފި ކަމަށްވާ ޓިބިއަލް ނާރވް އާއި ޕެރޮނިއަލް ނާރވް އަށް ބަހާލެވިފައިވާ ގޮފިތަކެކެވެ.

ސައިޓިކާ ރިހުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިޓިކް ނާރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ގިނަ އަދަދެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އެއް ފައިގައެވެ.

ސައިޓިކާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިޓިކް ނާރު ފިއްތާ ނުވަތަ ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް : މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ މަޑު، ޖެލީ ފަދަ ބައި (ޑިސްކް) ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ބައި ފަޅައިގެން ގޮސް، ކައިރީގައި ހުންނަ ސައިޓިކް ނާރަށް ފިއްތާލައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް" އެވެ.
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ބުރަކަށީގެ އެތެރެއިން ނާރުތައް ފާއިތުވާ ޖާގަ ހަނިވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސްވެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޖާގަ މަދުވެއެވެ.
• އެހެން ސަބަބުތައް:
• އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު .
• ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ޖެހިފައިވާ އެކްސިޑެންޓެއް، ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ މަސްތަކުގެ އަނިޔާއެއް.
• ބުރަކަށީގައި ޓިއުމަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަން އުފެދުން.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު , ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ބުރަކަށީގައި ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަނެ ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. މި އިމްތިޙާނުގެ ސަބަބުން ތަދު އަންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނަކުން ކިހިނެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭނަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެމްއާރުއައި އިން ނާރުތަކާއި މަސްތަކާއި ޑިސްކް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މި ވޭނުން ރައްކާތެރިވެ، މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

1. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކޮނޑާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. މިއީ ކަނާތު ކޮނޑަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބި، މި ހާލަތު ތަކުރާރު ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން:

3. ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުން: އަނިޔާއެއް ލިބުމުން އެ އަނިޔާ ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އެނދުގައި އޮތުމަކީ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ރިހުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހިނގުން ފަދަ ކަންތައްތައް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން، ތަދު ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ގޮތަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.

4. އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވުން: ގިނައިރު އިށީނދެގެން އިންނަ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ މަދުވެގެން ކޮންމެ ބައިގަޑިއިރަކުން ތެދުވެ ތަންކޮޅެއް ހިނގާލާފައި ހަށިގަނޑު ފޮޅާލާށެވެ.

ސައިޓިކާ ރިއްސުމަކީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި ކެތްކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު މެޑިކަލް ލަފާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނެސްގެން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.