ރީތި ހަންގަނޑަށް އަޅާލާ ފަރާތްތަކަށް: މި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ މާއްދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ބޭސްފިހާރައަކަށް ނުވަތަ ބޮޑު ފޮށި ފިހާރައަކަށް ވަދެ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓެއް ނަގައިގެން ފަހަތުގައި ކުދިކުދި އަކުރުތަކުން ލިޔެފައިވާ ތަކެތީގެ ލިސްޓުން ކަންބޮޑުވެފައި ހުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަލްފާ-ހައިޑްރޮކްސީ މި، ބީޓާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެއީ، ރެޓިނޯލް، ޕެޕްޓައިޑްސް ... މި ނަންތައް ފެނުމުން ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަންގަނޑުގައި އަޅާ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ކެމިކަލް ލެބްގައި ކުރާ ތަޖުރިބާއެއްތޯ ސުވާލު އުފައްދައެވެ. ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން. އެތައް ބަޔަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ލަފުޒުތަކުގެ އާދައިގެ މާނައާއި، މި ލަފުޒުތަކުން ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަންގަނޑުގައި އިއާދަކުރަނިވި އެސިޑްތަކުގެ ބާވަތްތައް: އޭއެޗްއޭ އާއި ބީއެޗްއޭ އެވެ

މި ނަންތައް އަޑު އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެމީހުން "އެސިޑް" އޭ ބުނި ނަމަވެސް މިއީ ބެޓެރީ ކާ އެއްޗެހި ފަދަ ހަރުކަށި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، ހަންގަނޑު ތާޒާކޮށް އުޖާލާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.

އަލްފާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑްސް (އޭއެޗްއޭ)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގިނައިން "ފްރޫޓް އެސިޑް" ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކާޑުގެ ބާވަތްތަކާއި، މޭވާއާއި، ކިރު ފަދަ ތަކެތިން ހަދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް، ލެކްޓިކް އެސިޑް، އަދި ސިޓްރިކް އެސިޑް ފަދަ ނަންތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ އޭއެޗްއޭ އެވެ.

• ކޮން ކަމަކަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފައިން ލައިންތަކާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕިގްމެންޓޭޝަން، އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަން ފަދަ ކަންކަމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ގިރާލައި މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލައި، އޭގެ ދަށުގައިވާ ދުޅަހެޔޮ، ވިދާ ހަންގަނޑެއް ހާމަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ބަލައިގެން އުޅޭތި! ބައެއް މީހުންނަށް އޭއެޗްއޭ ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކު ވެގެން ދިއުމެވެ . އެހެންކަމުން ރޭގަނޑު އޭއެޗްއޭ ހިމެނޭ ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ހެނދުނު ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. އެހެން ނޫނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހަރުކަށި އަވިން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ބީޓާ-ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑް (ބީއެޗްއޭ)

މި ކެޓަގަރީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މަގުބޫލު އެއް އެއްޗަކީ ސެލިސިލިކް އެސިޑް އެވެ . މި ނަމަކީ ފިހިގަނޑާ ކުރިމަތިލާ ގިނަ ބަޔަކަށް ފަރިތަ ނަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.

• ކޮން ކަމަކަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ސެލިސިލިކް އެސިޑް އަކީ ހަމުގެ ނަރުތަކުގެ ފުންމިނަށް ވަދެ އެތަކެތި ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ތެލާއި ނަޖިހާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް އެއްވެފައި ހުރުމުންނެވެ. ސެލިސިލިކް އެސިޑް އިން މިކަންކަން ގިރާލައި ނަރުތައް ތަތްކޮށްލައެވެ. އެހެންކަމުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަމުގެ ޓެކްސްޗާ އާއި ކުލަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

• ހާއްސަ އިންޒާރެއް! އެސްޕިރިން އަށް އެލާޖިކްވާ މީހުން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ނުކުރަންވާނެއެވެ. އެހެނީ ދެމީހުންވެސް ނިސްބަތްވަނީ އެއް ކެމިކަލް އާއިލާއަކަށެވެ. އަދި މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިން ސެލިސިލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ހަމުގެ ކުލަތަކާއި ކުލަ ބަދަލުވުމަށް ހައްލުތައް

ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް މާއްދާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހައިޑްރޯކުއިންއޯން އެވެ

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް "ބްލީޗިން ކްރީމް" ނުވަތަ "ލައިޓްނިން އެޖެންޓްސް" ގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާ އެވެ.

• ކޮން ކަމަކަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަންގަނޑުގައި ކަޅު ކުލަތަކާއި، އިރުގެ ކުލަތަކާއި، އުމުރުގެ ކުލަތަކާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަދަ) ދިމާވާ މެލާސްމާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑު އަނދިރިވާ މެލަނިން އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ސަމާލުވުން: ހައިޑްރޯކުއިންއޯން އަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު އަންހެނުން އެ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫންނަމަ ކޮޖިކް އެސިޑް ނުވަތަ ނިއަސިނަމައިޑް (ވިޓަމިން ބީ3) ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

ކޮޖިކް އެސިޑް އެވެ

މިއީ ވެސް ހައިޑްރޯކުއިންއޯން ފަދަ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ މަސްގަނޑުގެ ވައްތަރަކުން ހަދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހައިޑްރޯކުއިންއޯން އަށް ވުރެ މަޑު ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރުވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސުޕަސްޓާރުން

މިހާރު ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރެޓިނޯލް އެވެ

މިއީ ވިޓަމިން އޭ އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި މިއީ އެންޓި އެޖިންގް ސްކިންކެއާގެ ރަސްގެފާނު ކަމަށް ބުނުމަކީ ގޯހެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

• ކޮން ކަމަކަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ރެޓިނޯލް އަކީ ހަމުގެ އާ ސެލްތައް ބަދަލުވުމުގެ ރޭޓް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑަށް ވަރުގަދަކަމާއި އިލާސްޓިސިޓީ ލިބިދޭ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ވެސް ބާރުއަޅަ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ރެޓިނޯލްގެ ސަބަބުން ފަން ރޮނގުތަކާއި، ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވާކަން ކުޑަކޮށްދީ، ހަންގަނޑަށް ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ރެޓިނޯލް އާއި ޓްރެޓިނޯއިން: ރެޓިން-އޭ ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެ ބޭހުގައި ޓްރެޓިނޯއިން ހިމެނެއެވެ . އެއީ ރެޓިނޯލްއަށްވުރެ މާ ވަރުގަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ . ރެޓިނޯލް އަކީ މިއަށްވުރެ މަޑު، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ވަރޝަނެކެވެ.
• އިންޒާރު:އަދި ރެޓިނޯލްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ހަމުގެ ޓޮލަރެންސް ބިނާކޮށްލާށެވެ. ރެޓިނޯލް އަކީ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ވިޓަމިން ސީ

މިއީ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ތަޣައްޔަރުވުމާއި އިރުގެ އަލި ފަދަ ކަންކަމުން ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ފްރީ ރެޑިކަލްސް ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ކޮން ކަމަކަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ވިޓަމިން ސީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ރިއްސުމާއި ކުލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހަންގަނޑަށް ވިދާ، ދުޅަހެޔޮ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހެނދުނު ސަންސްކްރީންގެ ދަށުގައި ވިޓަމިން ސީ ސީރަމް ބޭނުންކުރުމަކީ އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދީ ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެހި

ތެތްކަމަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އެވެ

މި ނަން އަޑު އިވުމުން ވިސްނޭ ގޮތުގައި މިއީ ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެސިޑެއް ނޫން ކަމާއި، މިއީ ތެތްކަން ދަމައިގަނެ ހިފަހައްޓާ މެގްނެޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

• މިކަމުން ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް މޮލިކިއުލް އަކީ އޭގެ ބަރުދަނުގެ 1000 ގުނަ ފެނުގައި ޖަހައިގަނެ ހިފެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ލިބުމުން، ހަންގަނޑު ފަލަވެ، އޮމާންކޮށް ފެނެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑުގައި އަދި ހުޅުތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި މިންވަރު މަދުވެއެވެ.

ކޮޕަރ ޕެޕްޓައިޑް އެވެ

ޕެޕްޓައިޑްސް އަކީ ހަންގަނޑު އެކުލެވޭ ޕްރޮޓީންގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެކެވެ.

• ކޮން ކަމަކަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ކޮޕަރ ޕެޕްޓައިޑްސް އަކީ ކޮލަޖަން އާއި އިލާސްޓިން (ހަންގަނޑަށް އިލެސްޓިސިޓީ ދޭ ޕްރޮޓީން) އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ހަންގަނޑު ވަރުގަދަވެ އޮމާންވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ ބައެއް ފަހަރު ލެބްގެ ނަތީޖާއަކީ ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި ލިބޭ އެއްޗަކަށް ވުރެ ގިނަ ނަތީޖާތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ.