ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީ ބޭހުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އޭޑީއެޗްޑީ ( އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ޖެހިފައިވާ ދަރިފުޅު ބޭސް ދޭން ފަށާފައިވޭތޯ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ތިމާއަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ މައިންބަފައިންނަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ކުއްޖަކީ އެއް ބޭހަކަށް، އެއްގޮތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކުއްޖެއް ނޫނެވެ. ފުރަތަމަ ދޭ ބޭސް ސީދާ މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ރަނގަޅު ބޭހާއި، ރަނގަޅު ޑޯޒާއި، ރަނގަޅު ވަގުތު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަންޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އާންމު މައްސަލަތަކާއި، އެކަމަށް އޮތް ހައްލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ގޯސް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެއީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ދޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ސްޓިމިއުލަންޓްސް އާއި ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓްސް އެވެ.

ސްޓިމިއުލަންޓްސް ބޭނުންކުރާ 10 ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ 5 ކުއްޖަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 1 ކުއްޖަކަށް މި ބޭސްތަކުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ކުދިން އެއް ބާވަތެއްގެ ސްޓިމިއުލަންޓަކަށް އަނެއް ވައްތަރަށް ވުރެ ރަނގަޅަކަށް ރައްދުދެއެވެ.

މި ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކުގެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ބޭސްތައް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށުމެވެ . ބޭސް ދިނުމަށްފަހު 30 އާއި 90 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކާއި ސަމާލުކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ފެންނަން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ ބޭސް ރަނގަޅު ނުވާކަން ވަގުތުން އެނގޭނެ އެވެ. ދެން އެނބުރި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތަފާތު ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. މިސާލަކަށް އެޓޮމޮކްސެޓިން (ބްރޭންޑް ނަން ސްޓްރެޓެރާ) ފަދަ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ވިލޮކްސަޒިން (ބްރޭންޑް ނަން ކެލްބްރީ) ފަދަ ބޭހަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ބޭހެއް ފަށައިފިނަމަ އެ ބޭހަކަށް މަސައްކަތް ކުރަން އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ . މާ އަވަހަށް ބޭސް ބަދަލު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުބުނާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތައް ތަފާތު ޑޯޒްތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުއްޖެއްގެ އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، އިސްކޮޅަށް އެކަށީގެންވާ ސްޓޭންޑަޑް ޑޯޒެއް ނެތެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރުން އެ ބޭހުގެ ޓްރައިއަލްއެއް ހަދައެވެ. މާނައަކީ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒަކުން ފެށިގެން ކުއްޖާ ރައްދުދޭ ގޮތް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލުން.

ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުފެންނަ ނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. 3 ދުވަހުން 7 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅުކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރުކުރާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ރަނގަޅު ޑޯޒް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނެތި، ހައިރާން ނުވާށެވެ. ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވެ، ހަށިގަނޑު ބޭހަށް ހޭނިގެންދާވަރަކަށް، އަލުން ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ބޭސް ދޭ ވަގުތު ގޯސް ހެއްޔެވެ؟

`ސްޓިމިއުލަންޓް` ބޭސްތައް އަންނަނީ ދެގޮތަކަށެވެ.

• ކުރު އެކްޓިންގ: މިއީ 10-15 މިނެޓް ތެރޭގައި މަސައްކަތް ފަށައި ގާތްގަނޑަކަށް 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރުން: މިއީ 6 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ.

ގިނަ ކުދިން މުޅި ސްކޫލް ދުވަހު ސަމާލުވެ ތިބުމަށް އިސްކަންދެނީ `ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ` ބޭހަކަށެވެ. އެހެނީ އެ ބޭހުގެ އަސަރު މުޅި ދުވަހު ވެސް އެއްގޮތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކުދިންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ދުވަސް ނިމުމުގެ ކުރިން ފިލައިގެންދެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ހެނދުނު ބޭސް ބޮއެގެން ސްކޫލަށް ދާނީ. އެކަމަކު މެންދުރު 2-3 ޖަހާއިރު ބޭހުގެ އަސަރު ކެނޑިފައިވާތީ ހޯމްވޯކް ހަދަން ދަތިވެފައިވެ އެވެ. ނުވަތަ، ސްކޫލުގައި އެމީހުންގެ ފޯކަސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

މިއީ ރަނގަޅު ވަގުތެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދަރިފުޅު އެމީހެއްގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާ ވަގުތު ކުޑަކުޑަ ނޯޓެއް ހެދުމެވެ.

• ބޭސް ދިނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސް މަސައްކަތް ފެށުމަށް ނެގީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސް ފަޅައިގެން ދާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި މަޢުލޫމާތާއެކު ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ވަގުތު ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލުގައި ބޭސް އަވަހަށް ކެނޑިއްޖެނަމަ ހެނދުނު ސްކޫލާ ކައިރިއަށް ދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ މެންދުރު ފަހު ހޯމްވޯކް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ ސްކޫލަށް ފަހު `ކުރު މުއްދަތުގެ` ބޭހެއްގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ .

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ދެ ކެމިކަލްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. އެއީ `(ޑޮޕަމިން)` އަދި `(ނޮރެޕިނެފްރިން) އެވެ.` މި މިންވަރު އިތުރުވުމުން ސަމާލުކަން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި މިންވަރުތައް މާ ބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުއްޖާއަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ:

• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ
• އެޕަޓައިޓް
• ކުރިއެރުން މަޑުޖެހުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޭސް ފޭރިގެން ދާ ވަރަކަށް މޫޑީސް ވުމެވެ
• ޓިކްސް (ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ތެޅިގަތުން ފަދަ)

ހުރިހާ ކުދިންނަށް މިކަންކަން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޭސް ދޭ ޑޯޒް މަދުކޮށްގެން ނުވަތަ ދުވާލުގެ ވަގުތު ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް `ކުޑަކޮށް މަސައްކަތްކުރާ` ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމަކީ ކުއްޖާއަށް ރޭގަނޑު ފަސޭހައިން ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސްތަކަކީ ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އަލްބޫޓެރޯލް ކިޔާ އެސްފީނާ ބޭހެއް ސްޓިމިއުލަންޓަކާއެކު ކެއުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ހަމަޖެހުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް އާ ބޭހެއް ފަށާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދަރިފުޅު ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ - އޭގެ ތެރޭގައި ފާމަސީން ގަންނަ ވިޓަމިންތަކާއި އެހެނިހެން ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނެއެވެ.

ރަނގަޅު ބޭހާއި، ރަނގަޅު ޑޯޒާއި، ރަނގަޅު ވަގުތު ހޯދުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކެތްތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އާ ބޭހަކަށް ހޭނުމަށް ވަގުތު ދޭށެވެ. އަދިވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ދެން ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. މިއަދު ލިބެން ހުރި ތަފާތު ބޭސްތަކާއެކު ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދުމަކީ ވަގުތުގެ ކަމެކެވެ.