ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ކުއްތާއެއް މަގުމައްޗަށް ފުންމާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލުމެއްވެސް ނެތި ބްރޭކް ޖަހާލަނީއެވެ. ހަމައެއާއެކު ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، އަތްތިލަ ފޮނިވެ، މުޅި ހަށިގަނޑު ތެޅެން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ، ރޭގަނޑު މަގުމަތީގައި އެކަނި ހިނގާފައި ދާއިރު މީހަކު ފަހަތުން އަންނަހެން ހީވުމުން ލިބޭ އިހުސާސެއް... މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި "އެލާމް ސިސްޓަމެއް" ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ގެ ވާހަކަ , ކޮންމެ ކުއްލި ހާލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ ނިޒާމެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ކޮމިއުނިކޭޝަން ނެޓްވޯކް" އެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ ދެމެދު މެސެޖުތައް ބަދަލުވާ ކަމެކެވެ.
މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
1. މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: މީގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ހިމެނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެވެ. އެއީ ކޮމްޕިއުޓަރެއްގައި ހުންނަ ސީޕީޔޫ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
2. ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ބޭރުގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ނެޓްވޯކެއް ފަދައިން ފެތުރިފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ނާރުތަކަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ހިސާބަކުން ސިކުނޑިއަށް މައުލޫމާތު ގެނެސް، ސިކުނޑިން އަމުރުތައް އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މިހާރު މި ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އަނެއްކާވެސް ދެބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.
- ސޮމެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ އަހަރެމެން ގަސްތުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ , ހިނގުމާއި، އަތްތިލަ އުފުލުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާލުމެއް ނެތި އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . ނޭވާލުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، ހަޖަމުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ އަމުރެއް ނެތި އޮޓޮމެޓިކުންނެވެ. މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި ނިޒާމުންނެވެ.
މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމަކީ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ .
'ފައިޓް އޮރ ފްލައިޓް' އަޅުގަނޑުމެން ތައްޔާރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ އަނެއް ބަޔަކީ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އެވެ. އެއީ އާދައިގެ، ހަމަޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމާއި، ކާނާ ހަޖަމުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގައި "މަޑުމައިތިރި ނިޒާމު" އޭ ކިޔާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނަމަވެސް އަވަސް، ނުރައްކާތެރި، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ދިމާވުމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.އެކެއް. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'އެލާމް' ދިއްލާ އެއްޗެކެވެ. މި ޖަވާބަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން' ޖަވާބު . އެއީ، ހަށިގަނޑު "މާރާމާރީ" ނުވަތަ "ފިލައިގެން" ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ހަރުފައެއް ފެންނާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު ތިބާއަށް ހީވަނީ ހިލައެއް ނަގައިގެން އެ ހިލަގަނޑެއްގައި ޖަހާހެން (ފައިޓް)، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފިލައިގެން ދާހެން (ފްލައިޓް) ހެންނެވެ. ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އަކީ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ދެ ކަންކަމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލެވެ | އެކަން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (މަޤްޞަދު) |
|---|---|
| ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވެއެވެ. | ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ރަނގަޅަށް ފެނުމަށްޓަކައި އިތުރު އަލިކަމެއް ވައްދަން ދޫކޮށްލާށެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވަމުން ދެއެވެ. | އަވަހަށް މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާވެއެވެ. | ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އިތުރު ވައި (އޮކްސިޖަން) ގެނައުން. |
| ދާހިއްލުން އިތުރުވެއެވެ. | ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުން. |
| ހަޖަމުކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ލަސްވެއެވެ . | ހަޖަމުކުރުމަށް ދާ ހަކަތަ މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ޑައިރެކްޓް ކުރާށެވެ. |
| ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) ފުރަމޭއިން ދޫކުރެއެވެ. | ވަގުތުން ހަކަތަ ދޭށެވެ. |
މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ އެންމެ ފަހުގެ އަމާޒަކީ ނުރައްކާތެރި ވަގުތުތަކުގައި ތިމާގެ ފެނުމާއި ބާރާއި ސްޕީޑް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދައި ތިމާ ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
މި ނިޒާމު މައްސަލަ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން' ޖަވާބަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޖަވާބެކެވެ. އެކަމަކު މައްސަލައަކީ މިޒަމާނުގެ ދުނިޔޭގައި މި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ.
ކުރިން މީހުން މިކަން ބޭނުންވީ ޖަނަވާރެއްގެ ކިބައިން ފިލައިގެން ދިއުން ފަދަ ހަގީގީ ފުރާނައަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަށެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ތަފާތެވެ. މަސައްކަތުގެ މައްސަލަތަކާއި، ޓްރެފިކްގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުގެ ސްޓްރެސްއާއި، އާއިލީ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްދުދެނީ ހަމަ ' މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން ' މޯޑެއްގައެވެ.
އޯވަރއެކްޓިވް ސިސްޓަމް
އަހަރެމެންގެ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންނަށް ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްގެ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ (High Blood Pressure).
- ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އަންޑަރއެކްޓިވް ސިސްޓަމް
އަނެއްކޮޅުން މި ނިޒާމު ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެއީ މައްސަލައެކެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ހަގީގީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެވޭނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ޑިސްފެންޝަން (އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް) (އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްފެންޝަން) ނުވަތަ (ޑައިސޮޓޮނޮމިއާ) އެވެ . މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ.
އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްފެންޝަންގެ އަލާމާތްތަކާއި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއެރުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުހައިވުން) .
- ހާއްސަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރު ނުވުމެވެ
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ސަބަބެއް ނެތިއެވެ
- މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮނިވުން ނުވަތަ ފޮނިވުން މަދުވުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަކުރުބަލި: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ.
- ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް (އެބަހީ ގިލަން-ބާރ ސިންޑްރޯމް)
- ފިޒިކަލް ޓްރޮމާ އެވެ
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ)
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން
- ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަނެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އެމީހަކު ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން އަދި ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'އެލާމް' އެވެ. އެއީ 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން' ގެ ކުއްލި ރައްދު ދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ނިޒާމަކީ ހަގީގީ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނިޒާމަކަށް ވިޔަސް، މިޒަމާނުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ނިޒާމެކެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފުވުން، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ