ޓެރަޒޯސިން ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ: ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއް

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ( BPH ) އަށް ޑޮކްޓަރު ޓެރަޒޯސިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން ނަގަމުންދާ ބޭސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަށާއި، ކުރިން ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓެރަޒޯސިން އަކީ އަލްފާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ދެކަމެއް ކުރެއެވެ.

1. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން:

ވަރަށް ތަތްވެފައި ތަޅުލާފައި ހުންނަ ފެންހޮޅިއެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެ ހޮޅި ތެރެއިން ފެން ވައްދަން ވަރަށް ޕްރެޝަރު ކުރަން ޖެހޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް އެއްގޮތެވެ. އެތަކެތި ހަނިވެ ތަތްވެފައި ހުންނައިރު އެތަންތަނުގެ ތެރެއިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ " ލޭމައްޗަށް ދިއުން " ކިޔާ އެއްޗެކެވެ .

ޓެރަޒޯސިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ރިލެކްސް ކުރުމެވެ. އެއީ، އެމީހުން ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށްދެއެވެ. ދެން ހިތަށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް، ޕްރެޝަރު މަދުކޮށްގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

2. ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުން:

މިއީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ޙަޤީޤަތެކެވެ. ފިރިހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބައެއް ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. މި ގްލޭންޑް ހުންނަނީ މުގުރުގެ ތިރީގައި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންނެވެ . އެހެންކަމުން ބޮޑުވުމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ތަތްވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް ދަތިވެއެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިމުމުން ވެސް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން ހިމެނެއެވެ.

އަދި ޓެރަޒޯސިންގެ ސަބަބުން ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ބްލެޑަރ ނެކްގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރިހަމަ ކުރިވަރަކަށް އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ޓެރަޒޯސިން ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• އެހެން ކާނާތަކާއި، ބޭސްތަކުގައި ހުންނަ ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމުގެ އާދަ ހެދުމެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުލިބި ބޭނުންނަމަ ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން އުދަނގޫވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކާށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ.
• މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަހަރެންގެ ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތައް ޓެރަޒޯސިން އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން

މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ، ޑޯޒް އިތުރުވުމުން , ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި ، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން މަދުވާނީ ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ.

• އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ވިސްނޭހާ ހިނދަކު ތިބޭށެވެ.
• އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު، ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއަނބުރައި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެން އިރުޝާދުތަކެވެ

• ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަންވާނީ ކޮން މިންވަރަކަށްތޯއާއި، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ މިންވަރު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކެއްސުމާއި، ހުން ނުވަތަ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މި ބޭސްތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ނޯޓެއް: 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވެއްޖެނަމަ , އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.މިއީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަކަށް ވާތީ ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޓެރަޒޯސިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި، މާގިނައިން އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ . ފާޚާނާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.