ކުޑަކަމުދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ އުނދަގުލުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ ? ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުތައް ގިނަ ނަމަވެސް މިއަދު މިދައްކަނީ ފިރިހެނެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ބައެއްގެ ވާހަކަ ގިނަ ބަޔަކު މާބޮޑަށް ނުދައްކާ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'މެމްބަރަނަސް ޔޫރެތްރާ ' ކިޔާ ބައެވެ. މި ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅުން ހުރި ނަމެކެވެ.
މިއީ މެމްބަރަނަސް ޔޫރެތްރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ މުގުރުން ހަށިގަނޑުގެ ބޭރަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅިއެވެ. ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ވެސް މަނި ދޫކުރަނީ މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. މި މުޅި ޔޫރެތުރާގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު މެދު ބަޔަށް ކިޔަނީ މެމްބަރަނަސް ޔޫރެތްރާ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބަޔަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ބައެކެވެ . އަންހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މި ބައި ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ލިޔުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފިރިހެން ކިޔުންތެރިންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ.
މިކަމުގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯއާއި، މިއޮތީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއެވެ؟
ފެން ނަރުދަމާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ފެން ބޭނުންވާ ވަގުތު ޓޭޕް އޮންކޮށް، ބޭނުން ނުވާ ވަގުތު ނިއްވާލަމެވެ. އެއީ މި ބައި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ. އޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ތަތްކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ދައުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އަހަރެމެން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތު އެ މަސްތައް ރިލެކްސް ވެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާޚާނާއަކަށް ވާސިލްވާންދެން ހިފަހައްޓާ މައިގަނޑު ބައެވެ.
މިއީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ދަށުގައި ހުރެ، ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލުގައި ނިމޭ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 އިންޗި ނަމަވެސް، މި މެމްބަރޭނަސް ބަޔަކީ ވަރަށް ކުރު، ދިގުމިނަކީ އެންމެ ބައި އިންޗި އެވެ. އެކަމަކު އެއިން ކުރާ މަސައްކަތަކީ ވަރަށް ބޮޑު މަސައްކަތެކެވެ.
މެމްބަރޭނަސް ޔޫރެތްރާ އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތައް
މި ކުޑަކުޑަ ބަޔަށް ވެސް ތަފާތު ބަލިތަކާއި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހާރު އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޔޫރެތުރަލް ކެންސަރެވެ | ގިނައިން ފެށެނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަތަކުގެ ސެލްތަކުން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. |
| ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރސް | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ބަންދުވުން ނުވަތަ ހަނިވުން. މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް، ސާޖަރީއެއް، ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. |
| ނޮންގޮނޮކޮކަލް ޔޫރެތްރައިޓިސް (އެންޖީޔޫ) | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ދިމާވާ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. |
| ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްފެންޝަން | ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންނަށް މި ސަރަޙައްދުގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދިނުމުގައި ދަތިތަކެއް ހުރުމުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
މައްސަލައެއް އޮތްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑުން ދޭ މި ކުދިކުދި ސިގްނަލްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިގެން ދުވަހަކުވެސް ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާ ގޮތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | - ގިނަގިނައިން އަދި އަވަސް އަވަހަށް ކުޑަކަމުދާންޖެހުން - ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވުން - ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން (ޑިސޫރިއާ) . - ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް) . |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ނުވަތަ މަށަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | - ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޗުރިއާ) . - މަނީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޓޯސްޕަރމިއާ) . - ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | - ބަނޑުގައި ރިއްސުން - ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިހުން |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލަދުނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ނުކުރައްވާށެވެ.
އެހެންވީމާ، މި ބައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ގިނަ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުދިކުދި ދެތިން ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްގެންނެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ : ކެއުމަށް އިތުރު ފައިބަރު އިތުރުކުރުން. ހަމައެހެންމެ ބަނގުރަލާއި ކޮފީ ފަދަ ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ބަލިތަކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ރަނގަޅު އާދަތައް: ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާއިރު މުގުރު މުޅިން ހުސްވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ޖިންސީ ސިއްހަތު: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ހަމައެހެންމެ ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމާއި ހެދުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރުން. ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން ތަތް ހެދުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
މި ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ފުރުސަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް އެކްސިޑެންޓްތަކާއި މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ސަބަބުން މެމްބަރޭނަސް ޔޫރެތްރާގެ މި ބަޔަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ޕެލްވިކް ފްރެކްޗަރސް
- ޕްރޮސްޓޭޓް ސާޖަރީއެއް
- ކިޑްނީގައި ހުންނަ ހިލަތައް ނަގާއިރު
- ފޯލީ ކެތެޓަރ ޖަހާއިރު ނުވަތަ ނަގާއިރު ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތައް
މިފަދަ ކަންތައްތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވި ނަމަވެސް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމާއި ތަދުވާ ގޮތަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެމްބަރަނަސް ޔޫރެތްރާ އަކީ ފިރިހެން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު، ކުރު ބައެކެވެ.
- ރިހުން، އަނދާ، ކުޑަކަމުދާއިރު ނުތަނަވަސްވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ލަދުނުގަނެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި، ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމާއި، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ގިނަ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ