ފިރިހެނުން، ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) ގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ސިލޯޑޯސިންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކަމުދާން ވެސް ރޭގަނޑު ގިނަގިނައިން ތެދުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ ? ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ފަށަން އުނދަގޫވާތޯ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން އިތުރަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތޯއެވެ؟ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ވެސް ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ދިމާވާ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ( BPH ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއީ ކެންސަރެއް ނޫން ނަމަވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް Silodosin ގެ ވާހަކައެވެ. ރަޕަފްލޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް މި ބޭސް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިލޯޑޯސިން އަކީ ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) ގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުންނަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ބްލެޑަރ ނެކްގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮހެލަން އުނދަގޫ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބަންދުވެފައިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު މި ބޭހަކީ އަންހެނުންނަށް ޚާއްސަ ބޭހެއް ނޫން ދޯ؟ އެއީ ހަނދާން ނައްތާނުލުން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ސިލޯޑޯސިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސީގައި ހުންނަ ފިރިހެންމީހާއަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންޖެހޭ ގޮތް ކަނޑައެޅޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާރު ސާވިސް ކުރުމުގެ ކުރިން ކާރަށް ދިމާވާ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް މެކޭނިކަށް ކިޔައިދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ (މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ) އެވެ.
• ތިބާއަށް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިއްޖެއެވެ.އޮތްނަމަ. (އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފުރަމޭއަކީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެކަމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭހާއި މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ).
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ (އެހެނީ މި ބޭހުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެތީ) އެވެ.
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ( ބީޕީއެޗް އަކީ ކެންސަރު ނޫން ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކެންސަރު ނުޖެހޭތޯ ޔަޤީންކުރުން މުހިންމެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ޗެކްކުރާނެއެވެ).
• ދުވަހަކުވެސް ސިލޯޑޯސިން އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް (e.g., skin resh , iching, difficulty breathing).

ސިލޯޑޯސިން އަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ބޭހެއް ކަމުން، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާ އަންހެނުންނާއި، ކިރުދޭ މައިންނަށް މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ އަނގައިން ބޯ ކެޕްސޫލެއްގެ ސިފައިގައެވެ . ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި , ކެއުމާއެކު، ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވާ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ކެޕްސޫލް ކައްކާ، ފަޅާ، ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.

ނަމަވެސް ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތެއް ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ބޭހުގެ ހާލަތުގައި ގިތެޔޮ ގިރާ ހުޅުވައި، އެތެރޭގައި ހުންނަ ބޭސް ގާތްގަނޑަކަށް މޭޒުމަތީ ސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު އެއްކޮށް، އަވަހަށް ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މި ވަގުތު ބޭސް ނުވަތަ ހަވާދު ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ . ދެން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ. މިގޮތަކީ ހުރިހާ ބޭހަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫން ކަމުން މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި ފިރިހެނުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .، އޭނާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް. އެހެނީ އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ބޭސް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް، ލުއިކޮށް ނުނަގާތި، އޯކޭތަ؟ މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޯސްކޮށް ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެކަން ވިސްނިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދިނުމަށް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަނީސް) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ .

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސިލޯޑޯސިން އާއި އެކު ކެއުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ކާނާގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭސްތަކާއެކު ސިލޯޑޯސިން ނުބޯށެވެ:

• ކްލެރިތްރޮމައިސިން (މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް)
• އިޓްރަކޮނަޒޯލް (މިއީ އެންޓިފަންގަލް އެއް)
• ކެޓޯކޮނަޒޯލް (އެންޓިފަންގަލް ވެސް)
• ރިޓޯނަވިއާ ( އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ދޭ ބޭހެއް)
• އަދި، `ވަރުގަދަ CYP3A4 އިންހިބިޓަރސް` ގެ ކެޓަގަރީގެ އެހެން ބޭސްތައް (މިއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭ، އެއީ ބައެއް ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވުން ހުއްޓުވާތީ) އެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ސިލޯޑޯސިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ (މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ) އެވެ.

• ސައިކްލޮސްޕޯރިން (މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެއް)
• އެރިތްރޮމައިސިން (އެންޓިބަޔޮޓިކް ވެސް)
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް (ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް، ވާޑެނަފިލް ފަދަ)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް)
• ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (BPH) ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އަލްފޫޒޯސިން، ޑޮކްސަޒޯސިން، ޕްރަޒޯސިން، ޓެރަޒޯސިން)

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިލޯޑޯސިން ނަގާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލު ބަލާށެވެ . އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އަދި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޯޑިނޭޝަން، ރިއެކްޝަން ޓައިމް، އަދި ޖަޖްމަންޓަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ރަނގަޅަށް އެނގޭހާ ހިނދަކު ބަރު މެޝިނަރީ ދުއްވުމަށާއި ނުވަތަ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމަށް ސަމާލުވާށެވެ . ކުޑަކޮށް ލަސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ހަމައެކަނި ނިދާފައި ހޭލާހެންނެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަށްވުރެ، މަޑުމަޑުން ތެދުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތިއްބާ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އެޑްޖަސްޓްވާން ވަގުތު ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ކެއުމުން މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ބޯއެނބުރުން ފަދަ) އިތުރުވެދާނެތީ ، އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

If you are planning to have cataract surgery , ލޮލުގެ ސާޖަންއަށް ބުނަންވީ ސިލޯޑޯސިން ނަގަނީ (އެކަން ހުއްޓާލިޔަސް) ސަބަބަކީ މި ބޭސް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ (އިންޓްރާއޮޕަރޭޓިވް ފްލޮޕީ އައިރިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ).

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިލޯޑޯސިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، ތުންފަތް، އަނގަ، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބްލަރޑް ވިޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން؛ ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުން، ވެއްޓުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށި ނުވަތަ ވަރުބަލިވެފައި ހުރެއެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން: މިއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. (މިއަށް ޕްރިއަޕިޒަމް ވެސް ކިޔައެވެ).

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ އަދި އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :

• ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމަށް ނުވަތަ ޕާފޯމަންސަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• މަނި މަދުވުމުން ނުވަތަ ނުހިމެނޭ ގޮތަށް އޯގަސްމް ވުމެވެ. މިއީ މި ބޭހުގައި އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް މި ބޭހުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިނުވުމުގެ ސަބަބެއް ނޫން ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރުން.

މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ގާތްގަނޑަކަށް 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ގައި ރައްކާކުރުން . އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން . މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ކުޑަދޮރެއް ކައިރީގައި ފަދައިން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާ ނުކުރުމެވެ. ފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން .

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ޕެކޭޖުގައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލުމަކީ ހުރިހާ ބޭހަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.

• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މިތަކެތި ގެންދިއުމަކީ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް އޮންނަ ތަނަކަށް ދިއުމެވެ. މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ތިމާގެ ލޯކަލް ހެލްތު ޑިޕާޓްމަންޓްގެ އޮފީހުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެނބުރި ނުދެވޭނަމަ، ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާނެތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ބޭސް ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ބޭކާރު އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންގެ އަތަށް އަދި ތިމާވެށީގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ސިލޯޑޯސިންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ. އެއީ ގެއެއްގެ ބިންގާ ކަހަލަ ކަމެއް، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޯނަމަ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ.

އަދި ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހުރިހާ ސައިޑް އިފެކްޓެއް އެންމެންގެ ކިބައިން ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރާއިރު އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ސަމާލުވާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅު އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!