އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭހާ އަވަހަކަށް އެ ކުއްޖާ ޗެކްއައުޓް ކުރުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރަސްމީ ޑައިގްނޯސިސް ހެދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެތީ، ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް ވަގުތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް މާ ލަސްއެއް ނުވެއެވެ. އެއް ކުއްޖަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެއް ކުއްޖަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޅުން ކުޑަކުއްޖަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްލޭ ތެރަޕީ)

އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑާ (އޭއެސްޑީ) ހުންނަ ކުދިން ގިނަ ފަހަރަށް ކުޅެނީ އެހެން ކުދިންނާ ތަފާތުކޮށެވެ. މިސާލަކަށް ކުޅޭ ކާރެއް ދީފިނަމަ، ވަށައިގެން ކޮއްޕާލުމުގެ ބަދަލުގައި، ފުރޮޅުލީ އުޅަނދުތަކަށް ބަލާފައި އެނބުރުވައިފާނެއެވެ. އަދި ބޮނޑިބަތް ކާންދިނުން ނުވަތަ ސައި ހަދަން ފަދަ "ޕްރިޓެންޑް ޕްލޭ" އެއް ވެސް އެހެން ކުދިންނަށް ނުކުރެ އެވެ. އަދި އެހެން މީހުންނާ ކުޅުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު، މިކުދިންނަށް ކުޅުމަކީ އެ ކުދިންގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތައް ފާޅުކުރާނެ ގޮތެކެވެ. އެމީހުންގެ ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކާއި އަމަލުތައް އެމީހުންގެ ބަސްތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޑްރާމާ ބޭނުންކޮށްގެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެމީހުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް އާ ކަންތައްތައް ދަސްކޮށްދީ، އެހެން މީހުންނާ ގުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްލޭ ތެރަޕީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ .

ޕްލޭ ތެރަޕީއަކީ ކުއްޖާގެ އިޖުތިމާއީ އަދި ޖަޒުބާތީ ހުނަރުތައް ތަރައްގީކޮށް، ތަފާތު ގޮތަކަށް ވިސްނަން ދަސްކޮށްދީ ، ބަހާއި މުވާސަލާތީ ހުނަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޕްލޭ ތެރަޕީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ވެއެވެ:

• ފްލޯރޓައިމް: މިއީ ތެރަޕިސްޓް، ޓީޗަރ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކުއްޖާއާއެކު ފްލޯރގައި އިށީނދެގެން ކުއްޖާ ކުޅޭ ގޮތަށް ކުޅެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން ޑްރާމާއަށް އާ އެއްޗެއް (އެހެން ކުޅޭ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބަހެއް ފަދަ) އިތުރުކުރުން. މިތަނުގައި އަމާޒަކީ ކުއްޖާއާއި ތިމާއާ ދެމެދު ދެފަރާތުގެ މުވާސަލާތު ބިނާކުރުމެވެ.
• އިންޓަގްރޭޓެޑް ޕްލޭ ގްރޫޕްސް (އައިޕީޖީ): މިއީ އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުދިންނާއި އޯޓިޒަމް ނެތް ކުދިން އެއްކޮށްލައިގެން ޕްލޭ ގްރޫޕްތައް އުފައްދާ ތަނެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުދިންނަށް އެހެން ކުދިން ބަލަން ތިބެ، ނަކަލުކޮށްގެން ކުޅެން ދަސްކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.
• ޖޭސްޕަރ (ޖޮއިންޓް އެޓެންޝަން ސިމްބޮލިކް ޕްލޭ އެންގޭޖްމަންޓް އެންޑް ރެގިއުލޭޝަން): މި ގޮތަކީ ކުއްޖާ ކުޅޭ އެއްޗަކާއި މީހަކަށް އެއްފަހަރާ ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެކެވެ. މި 'ޖޮއިންޓް އެޓެންޝަން' ތަރައްޤީވުމުން އެހެން ކުދިންނާއެކު ކުޅެން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ

އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައިއޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ (އޯޓީ) އަކީ ކުއްޖަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖަހައި، ސަމުސާ ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން) މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ސްކޫލް މަސައްކަތުން ފެށިގެން ކުޅިވަރާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ތެރަޕީ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ކުއްޖާގެ ބޭނުންތަކާއި ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ބެލެނިވެރިންނާއި ޓީޗަރުންނާއި އެހެނިހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންނާއެކު ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހެކެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިވެދެނީ ކުއްޖާގެ އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކަށް ވަކި ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ކަނޑައެޅުމަށް , ސުލޫކު، އަދި ކްލާސްރޫމްގެ ހަރަކާތްތަކަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯޓީތަކުގެ ޖުމްލަ އަމާޒަކީ އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖަކު ވީހާވެސް މިނިވަންވެ، ގޭގައި އަދި ސްކޫލުގައި އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ސްޕީޗް ތެރަޕީ

އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުދިންނަށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ބަހުގެ ނޫން މުއާމަލާތްތަކުގައި ވެސް ލޮލުގެ ކޮންޓެކްޓް ކުރުމާއި އަތުގެ އިޝާރާތް ކުރުން ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސްޕީޗް ތެރަޕީ އަކީ އޯޓިޒަމް ފަރުވާގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ .

އޯޓިޒަމް އާއި ގުޅިގެން ފެންނަ އާންމު ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ

• އެއްގޮތަކަށްވެސް ވާހަކައެއް ނުދައްކައެވެ.
• ގިސްލުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް ކުރުން.
• ބުނާ އެއްޗެއް ތަކުރާރުކުރުން (އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ އެކޮލަލިއާ ).
• ރޮބޮޓިކް ރާގެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުން، އެއްވެސް ޖަޒުބާތެއް ނެތި، ލަފުޒުތަކާއި ޖުމްލަތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާފައި ހުރި ނަމަވެސް.
• ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެކަކު އަނެކެއްގެ ލޮލަށް ބަލާލުމެއް ނޫނެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ މޫނުމަތީގެ އަސަރުތަކާއި، އަޑުގެ ރާގާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަސްމަގު ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން.

ދަރިފުޅުގެ މުވާސަލާތީ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ސްޕީޗް އެންޑް ލެންގުއޭޖް ތެރަޕިސްޓަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ވާހަކަ ނުދައްކާނަމަ އެހެން ގޮތްތަކެއް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޕިކްޗަރ ކާޑު ބޭނުންކޮށްގެން ބޭނުންތައް ހާމަކުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސްކުރުން.
• އިޝާރާތުގެ ބަސް ދަސްކޮށްދިނުން.
• ޓެބްލެޓް ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން މުވާސަލާތު ކުރުމުގެ ފަރިތަކުރުން.

މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ލަފުޒުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ދަސްކުރުމާއި، އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ފެށުމާއި، ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތައް ފާޅުކުރުމާއި، އެހެން މީހުންނާ ކުޅެން އުފާފާނެއެވެ. މި ފަރުވާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފެށުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ރަނގަޅު ސުލޫކު ތަރައްޤީ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް (އެޕްލައިޑް ބިހޭވިއަރ އެނަލިސިސް - އޭބީއޭ)

އޭބީއޭ ކިޔާ މި ފަރުވާގެ އުސޫލުގައި ކުއްޖާގެ ހެޔޮ ސުލޫކުތައް ދެނެގަނެ، އެކަންކަން އިތުރަށް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު އިނާމުތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން އާ ހުނަރުތައް ދަސްކުރުމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބެލެނިވެރިންނާއި ބެލެނިވެރިންވެސް މިކަމުގައި ތަމްރީނު ކުރެވި، ގޭގައި ހުރެގެން ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.

އަދި އޭބީއޭގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ޑިސްކްރީޓް ޓްރައިއަލް ޓްރޭނިންގ (ޑީޓީޓީ): މިކަމުގައި ކުއްޖާއަށް ދަސްކޮށްދޭންޖެހޭ ސުލޫކެއް ނުވަތަ ހުނަރެއް ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަހާލައިގެން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
• ޕިވޮޓަލް ރެސްޕޮންސް ޓްރީޓްމަންޓް (ޕީއާރުޓީ): މި ފަރުވާ އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީގެ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަށް (އެބަހީ، އަމިއްލައަށް ކަންކަން ބެލެހެއްޓުން، އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލުން).
• ވާބަލް ބިހޭވިއަރ އިންޓަރވެންޝަން (ވީބީއައި): މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ކުއްޖާގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ހުނަރު އިތުރުކުރުމެވެ.

އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ފަރުވާތަކެވެ

އިސްވެ ދެންނެވި މައިގަނޑު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ތެރަޕީޓިކް ހޯސްބެކް ރައިޑިންގ އެވެ

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ހިޕޯތެރަޕީ އެވެ . މިތަނުގައި ކުއްޖާ އަސް ދުއްވަނީ ތެރަޕިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ކުއްޖާ ޖެހެނީ އޭނާގެ ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަސްގެ ހަރަކާތްތަކާ އެއްގޮތަށް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށެވެ. މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ކުދިންގެ އިޖުތިމާޢީ އަދި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ހުނަރު ރަނގަޅުވެއެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ހަމަޖެހުމާއި ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއަކާ މެދު އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅުގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.