އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ތުނި އިސްތަށިގަނޑު) މި ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޯގަނޑުން ބަލާލާއިރު، ތިބާގެ ކޮމްބްގައި ތަޅުވާފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަތަކަށް ބަލާއިރު، ތިބާއަށް ވެސް ހީވަނީ، 'އޯހް، އަހަރެންގެ އިސްތަށިގަނޑު މިހާރު ވެސް ތުނިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟' ކުރިން ހުރި ފަހި އިސްތަށިގަނޑު މިހާރު ނެތުމުން ދެރަ ނުވަތަ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިހާރު އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ލަސްކޮށް، މުޅިން ހުއްޓުވައި، އަދި ފަހަރެއްގައި ވެއްޓިފައިވާ ބައެއް އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ހެދިދާނެ ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މިކަންކަމަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަންކަން ހިނގާ ގޮތާއި، ހަގީގަތުގައިވެސް އޭގެ ނަތީޖާއެއް ލިބޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޭސްވެރިކަމުގައި ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވާ މައިގަނޑު ދެ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކަ ފުރަތަމަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަކެތި.

1. މައިނޮކްސިޑިލް

މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ފާސްކޮށްފައިވާ ހަމައެކަނި ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭހެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ އިސްތަށިގަނޑު މުޅިން ބޯވެފައިވާ ތަންތަނަށް ވުރެ އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި މާ ފައިދާހުރި ކަމަށެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް އަދި ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

• ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: މިއީ އާންމުކޮށް ލިކުއިޑް ނުވަތަ ފޯމެއްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު، އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ހިކިފައި ހުންނަ ވަގުތު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު، ތުނިވާ ތަންތަނަށް މަސާޖު ކުރާށެވެ.
• ކެތްތެރިކަން މުހިންމު: މި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާއެއް ނުފެންނާނެއެވެ. މަދުވެގެން 4 މަސް ދުވަހު އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުފެނިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ އެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އާންމު ގޮތެއްގައި އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނާއި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލެން ނުފެށޭ މީހުންނަށް މިކަމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތައް : ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ރަތްވެ، ހިރުވުން، ހިކި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަން ވެސް ގިނައިން ފެންނަނީ %5 ކޮންސެންޓްރޭޝަން ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރާއިރުގައެވެ.

2. ފިނާސްޓަރައިޑް

މިއީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައި ނަގާ ބޭހެކެވެ. ޑީއެޗްޓީ (ޑައިހައިޑްރޯޓެސްޓޮސްޓިރޯން) އަކީ ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކަށްވާ ހޯރމޯނެކެވެ.ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޑީއެޗްޓީ ހޯރމޯން އުފެއްދުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ޕްރޮޕެޝިއާ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.

• ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: މިއީ ދުވާލަކު އެއް ޓެބްލެޓް ބޯން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ މިއީ މައިނޮކްސިޑިލް އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
• އެފެކްޓިވްކަން: ފިނާސްޓަރައިޑް އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ 100 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 90 ފިރިހެނުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ލަސްކޮށް ނުވަތަ ހުއްޓުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ . މީގެ އިތުރުން މި ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން ގެއްލިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބައެއް އަލުން ބޮޑުވާނެ އެވެ.
• ސައިޑް އިފެކްޓްސް: އެންމެ އާންމު އެއް ސައިޑް އިފެކްޓަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އާއި އެހެނިހެން ޖިންސީ މައްސަލަތަކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން 3 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ބަޔޮޓިން އާއި ލޭޒަރ ކޮމްބްސް ފަދަ ތަކެތި ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން އިޝްތިހާރުތަކުގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ . އަސްލު ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަޔޮޓިން އާއި އެހެނިހެން ވިޓަމިންތަކެވެ

ބަޔޮޓިން އަކީ ބީ ވިޓަމިން އެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ކަމަށްވާ ބިސް ޔޯލްކް، ޔީސްޓް، އަދި ލިވަރ ފަދަ ކާނާތަކުން ގިނަ އަދަދަކަށް ބަޔޮޓިން ލިބެއެވެ. ބަޔޮޓިންގެ ދަތިކަން ހުންނަނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިދާނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ އަނެއް ފަރާތް ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަޔޮޓިން ގިތެޔޮ ގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އާންމު ގޮތެއްގައި ބަޔޮޓިންގެ ދަށްކަން ނެތް މީހެއްގެ އިތުރުން ބަޔޮޓިން ބޭނުންކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ހުއްޓި ނުވަތަ ބޮޑުވާކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާއެއް ނެތެވެ.

ލޭޒަރ ތެރަޕީ (ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ - LLLT)

ލޭޒަރ ކޮމްބް، ބުރުސް، އަދި ހޫޑް ފަދަ ޑިވައިސްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. މިމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ވަކި މިންވަރެއްގެ ލޭޒަރ އަލި އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. މިއީ ހަމަ ތިއަރީއެކެވެ. މި ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ އަލުން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ކަމުގެ ހެކި އަދި ނުލިބެ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ހާއްސަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ކުއްލިއަކަށް އަދި ހަލުވިކަމާއެކު ވެއްޓެން ފަށައިފިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ބައްޔެކެވެ.
• ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ދަގަނޑު މަދުވުން (ލޭމަދުވުން).
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ.

ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ދެން އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ގާތްގަނޑަކަށް އޮޓޮމެޓިކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.