ކޮންމެ މަންމައަކާއި ބައްޕައަކު ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާ އެންމެ ބޮޑު ބިރަކީ ބަލިވެ އިނުމެވެ . ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ހިތާމަވެރި މައުޟޫއެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އޮޅިގެން ހީކުރަނީ ބަލިވެ އިނުމަކީ މަންމަގެ އިހުމާލުން ނުވަތަ ގޯހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ވާހަކަ ވަރަށް ތަފާތެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ބަލިވެ އިނުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއްތޯއާއި، އެކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ހަގީގަތުގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ މިކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. ގިނައިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބަކީ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ދަރިފުޅުގެ ޖެނެޓިކް އެބްނޯމަލިޓީތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވާން ބޭނުންވަނީ މަންމަގެ ޖީންތަކުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އަދި ބައްޕަގެ ޖީންތަކުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ. މި ޖީންތައް އެއްކޮށްލުމުން ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި، ރެންޑަމް ގޯސްތަކާއި ގޯސްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބޮޑު ޕަޒްލް ކޮޅެއް އެތަން މިތަނަށް ވެއްޓޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
މި ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓް ހުންނަ ދަރިފަނި ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ނިންމަނީ ބަލިވެ އިނުން ކުރިއަށް ނުގެންދިއުމަށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން، އެއީ ތިބާ ކުރި ނުވަތަ ނުކުރި ކަމެއް ނޫން. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހިނގާ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ދުވަހަކުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، އެކަމުގެ ކުށް އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރި ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކުއްޖަކު ވިހެއުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ނިންމި ނިންމުމަކަށް ވެދާނެއެވެ .
އެހެންވީމާ، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ހުރިހާ ބަލިވެ އިނުމަކީ އެ ސަބަބަށްޓަކައި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައިމީހާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކާއި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކަލަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ.
އެހެންވީމާ، ދުޅަހެޔޮ، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަން ކުރުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތުތަކާއި ފުރުސަތުތައް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ބޭނުންކުރަމެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ރަނގަޅު އޮށެއް ވެސް ފަހި ފަސްގަނޑެއްގައި އިންދައިފިނަމަ ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެންދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު، އެންމެ ރައްކާތެރި މާހައުލެއް އުފެއްދުމެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަން ފަށާ ހިސާބުން ފެށިގެން، އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއް މަހާއި ދެ މަހާއި ދެމެދުގެ ކުރިން މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
| ކުރާނެ ކަމެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުން ދުވާލަކު 400 އެމްސީޖީ (މައިކްރޯގްރާމް) ފޮލިކް އެސިޑް ނަގާށެވެ. | މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް (ނިއުރަލް ޓިއުބް) ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ދުޅަހެޔޮ ކާނާ | ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، އަދި ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓަކީ މަންމަ އާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން | ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ބަރުދަން ކުޑަވުމަކީ ހޯރމޯންގެ ބެލެންސްއަށް އަސަރުކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކަސްރަތުކުރުން | ހިނގުމާއި ފެތުން ފަދަ މަޑުމައިތިރި ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުމާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން | މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މެޑިޓޭޝަން އާއި ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އިމިއުނައިޒޭޝަންތައް | ރޫބެލާ ފަދަ ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ވެކްސިން ދޭ ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބައެއް އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ސީދާ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން:ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދަރިފުޅަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވެ، ބޮޑުވުން ދަށްވުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުމާއި، ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ބަނގުރާ ބުއިމެއް ނެތެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބި ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ .
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: މިކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މާގިނައިން ކެފެއިން ބޭނުންކުރުން: ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްތަކުގައި ކެފެއިން ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު އެއް ތަށި ނުވަތަ ދެ ތަށި ކޮފީއަށް ވުރެ ގިނައިން ބުއިމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ހަނިކުރުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބަލިވެ އިނުމުން ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާ މެދު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ .
- ބޭސް: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުބަލައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތައް ވެސް ރައްކާތެރި ނުވެދާނެއެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: ބަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ހިމެނޭ ކުޅިވަރުތައް، ވެއްޓުން ފަދަ ކުޅިވަރުތައް މި ދުވަސްވަރު ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް ރަނގަޅަށް އަޅަންވާނެއެވެ .
- ތިމާވެއްޓަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް: އެކްސްރޭ ފަދަ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި އާސެނިކް، ލީޑް، އަދި ފޯމަލްޑައިޑް ފަދަ ވިހަ ކެމިކަލްތައް ހުންނަ މާހައުލުތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ރޫބެލާ ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ ސާފުތާހިރުކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ކައްކާފައި ނުވާ މަހާއި މަހާއި ރޯ ބިސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުން
ކުރިން ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ފަދަ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ، އަލުން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާދީ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން.
ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި، ރަޖިސްޓްރީކޮށް، ބޭނުންވާ ލަފާއާއި ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާ ހޯދަން ފަށާށެވެ. ކުރީކޮޅު ރަނގަޅު މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ދިމާވެދާނެ ގިނަ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގިނައިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބަކީ ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުންނަ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ލައިފްސްޓައިލްއަކަށް ތަބާވުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރަން ފަށާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރަލާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެއްޗާއި މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްދީ ކޮންޓްރޯލް ކޮށްދިނުން.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާއާއި ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ހޯދަން ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment