މާބަނޑުކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދޭ ދުވަހުން ފެށިގެން ކްލިނިކަށް ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ދިނުމަށް އަންގަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ވަރަށް ސާދާ އަދި ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. މި ސާދާ ޓެސްޓުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ އަގުހުރި މައުލޫމާތުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކީ ކާކަށް އަދި ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަކީ މާބަނޑު ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް ވެސް ސްޓޭންޑަޑް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ފުރަތަމަ ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމުން ފެށިގެންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް ވަދެވޭ ކުޑަ ކުޑަދޮރެއް ފަދަ ޓެސްޓެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ހޯރމޯންތައް ބަދަލުވެ، ކިޑްނީތައް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭއިރު، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތައް ބަދަލުވެއެވެ. މި ބަދަލުތަކާއެކު ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމުގައި މި ޓެސްޓުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުން ސީދާ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބުނި ނަމަވެސް، ތިބާގެ ރަނގަޅު ސިއްހަތުގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅު ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ބަލާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް މުހިއްމު ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ތަޙުލީލު ކުރެވޭނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ތަންތަން ކްލިނިކްގައި އަވަހަށް ޓެސްޓް ކުރެވޭއިރު (ޑިޕްސްޓިކް ޓެސްޓް) އަނެއްބައި ތަކެތި ތަފްސީލީ ތަހުލީލު ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވަ އެވެ.
| ޗެކް ކުރެވެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ | އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (ވަޓް އިޓް ކެން އިންޑިކޭޓް) |
|---|---|
| ޕްރޮޓީން އެވެ | އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕްރޮޓީން މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ނެތެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވާ ހާލަތެކެވެ. |
| ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) . | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިނަމަ އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެންމެ ފަހަރަކު މަތިވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަކުރު އެކުލެވޭ ލުއި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ދެމިއޮތްނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެއް ހުރިތޯ ބެލުން. މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހުންނަ ލޭގެ ހުދު ސެލް ނުވަތަ ނައިޓްރައިޓްސް ފަދަ އެއްޗެހި ހޯދައިގެންނެވެ. ޔޫޓީއައި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގައެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކަށް ނުވަތަ ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ ދޭނީ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކުޑަ ޖަރާސީމު ތަށިގަނޑެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ "މިޑް ސްޓްރީމް ޔޫރިން ސާމްޕަލް" އެއްކުރުމެވެ.
މާނައަކީ، ފާޚާނާއަށް ގޮސް ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާށެވެ. ދެން އެންމެ ހިނދުކޮޅަކަށްވެސް ހުއްޓުމެއްނެތި ތިބާގެ ކޯރުގެ މެދުން ތަށީގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރެއެވެ. އެންމެ ފަހު ބިޓް ވެސް ކުޑަކަމުދާނީ ފާޚާނާއަށެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާ ގޮތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ އާދައިގެ ބެކްޓީރިއާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލްގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ނަތީޖާއާ މެދު ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވުމުން އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ދިމާވުމެއް ނޫނެވެ.
ކާރެއްގެ ޑޭޝްބޯޑުގައި އިންޒާރުދޭ ލައިޓެއް ދިއްލާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ލައިޓްގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ކާރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް އޭގެ މާނައަކީ ކަމެއްގެ ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ކަމެވެ. މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ހަމައެކަނި ހަކުރުބަލި ނައްތާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެސްޓުގެ ކުރިން ފޮނި އެއްޗެއް ކެއީތޯ އަހާނެ، ނުވަތަ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަނެއްކާވެސް ޓެސްޓް ކުރަން އެދޭނެއެވެ. ނުވަތަ ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕްރޮޓީން ހުރިނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކޮށް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކީ ބިރުގަންނަވާލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ސިއްހަތަށް، އަދި ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެކެވެ.
މައްސަލައެއް ދިމާވި ނަމަވެސް އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ . އެހެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ މި ހުރިހާ ހާލަތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މި ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާމެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކީ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އަދި ސްޓޭންޑަޑް ޓެސްޓެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތްތައް، އަދި ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ (ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ޓެސްޓް ނަތީޖާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރުމެއް، ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ފައިނަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނޫނެވެ.
- ޞައްޙަ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް "މިޑް ސްޓްރީމް ޔޫރިން ސާމްޕަލް" އެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment