ހަގީގަތުގައި ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް އެންޕެތީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރާ އާއި އެންޕެތީ)

އަޅުގަނޑުމެން ރާއާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ވިސްނެނީ ހަމައެކަނި އޭގެ ނުބައި ފަރާތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ވާހަކަތަކަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން، އެޑިކްޓް ވާ، އަދި ހަނދާން ނައްތާލާ ވާހަކަތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑު މިދައްކަނީ މިވާހަކައިގެ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ފަރާތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މެކްސިކޯގެ ދިރާސާވެރިންގެ ގްރޫޕަކުން ދާދި ފަހުން ކުރި ކުޑަ ދިރާސާއަކުން ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް ފެނިއްޖެ އެވެ. އެއީ، ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެހެން މީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ' އެންޕެތީ ' ކިޔާ ސިފައެކެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ދިރާސާ ކުރެވުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ދިރާސާއެކެވެ. މިކަމުގައި ބައިވެރިވުމަށް ދެ ގްރޫޕެއްގެ މީހުން ވަނީ ނަގާފައެވެ. އެއް ގްރޫޕަކީ ގަވާއިދުން ރާ ބޭނުންކުރާ 85 މީހުންނެވެ. އަނެއް ގްރޫޕަކީ ރާ ބޭނުން ނުކުރާ 51 މީހުންނެވެ. އެ އެންމެންގެ ތަޢުލީމީ ފެންވަރު އެއްގޮތެވެ. އަދި މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި އެއްވެސް މީހެއްގެ ކިބައިގައި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކޮކެއިން އާއި އޮޕިއޯއިޑްސް ފަދަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުން މިކަމަށް ހޮވިފައެއް ނުވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިމީހުން ޓެސްޓުކުރުމަށް ބޭނުންކުރީ ދެގޮތެކެވެ.

1. ސުވާލު ފޮތެއް: މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ކޮގްނިޓިވް އެންޑް އެފެކްޓިވް އެމްޕެތީ ޓެސްޓް)` އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި އެހެން މީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ވިސްނޭ ގޮތް ވަޒަންކުރާ ސިލްސިލާ ސުވާލުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް "ރައްޓެއްސަކު ދެރަވާއިރު އަހަރެންނަށް ވެސް ދެރަވާ" ފަދަ ބަހަކާ އެއްބަސްވާ މިންވަރު ސުވާލުކޮށްފައިވެ އެވެ.

2. ބްރެއިން ސްކޭން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ `(މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ)` ނުވަތަ `އެމްއާރުއައި` ސްކޭންއެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ސިކުނޑީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް ނަގައި، ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެ ބައިތައް ގުޅިފައިވާ ގޮތް ބަލާ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް އެނގުނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާއަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފުދޭވަރަކަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ނަތީޖާއެކެވެ. ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިކުނޑީގެ ސްކޭން (އެމްއާރުއައި) އިން ފެނުނު އެއްޗެއް

އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކުން ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތުގައި ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ސަރަހައްދުގައި ގުޅުންތައް ގިނަ ކަމަށާއި އެއީ ބޭނުން ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ އެހެން މީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުޅުންތަކެއް ކަމަށެވެ.

ސުވާލު ފޮތުން ހާމަވި އެއްޗެއް

ސުވާލު ފޮތުން މިންކުރެވޭ ގޮތުގައި 'އެންޕެތީ' ގެ ޤާބިލުކަން މައިގަނޑު ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. މި ހަތަރު ބައިގެ ތެރެއިން އެންމެ ބައިގައި ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ޕާފޯމަންސް އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް މަތިވި އެވެ. އަނެއް ތިން މީހުންގެ މެދުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނެ އެވެ.

މިއީ ހަތަރު ބައި ކަމަށާއި ނަތީޖާ ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ .

މި ހޯދުމުގެ ކުރިއަށް އޮތް ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މި ނަތީޖާތައް މުހިންމީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކުގައި މައްސަލަތައް ހުންނަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މި ޢިލްމު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރާތީ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަން: އާންމު ތަންތަނުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތް ކުރަން ޖެހިލުންވާ މީހުންނަށް، އަދި މިފަދަ ޙާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާ މީހުންނަށް.
• އެވޮއިޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ : އެހެން މީހުންގެ ފާޑުކިޔުންތަކުގެ ބިރަށް އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާ ޙާލަތެކެވެ.
• ސޯޝިއޮޕެތީ: އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތަކާމެދު ކަންބޮޑުވުން ކުޑަވުމާއި، އެންޕެތީ ދަށްވުން ސިފަވާ ނަފްސާނީ ޙާލަތެކެވެ.

އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ދިރާސާގެ ސަބަބުން މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެންޕެތީއާ ގުޅުން ހުރި ސިކުނޑީގެ ބައިތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާނެ ގޮތުގެ އާ ދޮރެއް ހުޅުވިގެންދެ އެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: އެހެންވީމާ ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ދިރާސާއިން އެއްވެސް ގޮތަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް، ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ މީހަކުވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ދިރާސާވެރިން އަމިއްލައަށް ވަރުގަދަ އިންޒާރެއް ދެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދިރާސާއިން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ލިންކެއް ނުވަތަ ކޯރިލޭޝަނެއް . އެއީ ސަބަބު ސާބިތުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ، ރާ ބޭނުންކުރުމުން އެންޕެތީ އިތުރުވާ ކަމީ 100% ޔަގީން ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފެށުނީއްސުރެ އެހެން މީހުންނަށް މާ ބޮޑަށް އެންޕެތެޓިކްކޮށް ވިސްނާ މީހުން ރާއަށް ރުޖޫއަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން މި އެއް ކުޑަ ދިރާސާގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު ރާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތެރިކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• އެޑިކްޝަން
• ޒުވާން އުމުރުގައި ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމަށް ކުރާ އަސަރު
• ބައެއް މީހުންނަށް ހާސްކަން ނުވަތަ ސައިކޯސިސް ޖެހުމެވެ
• ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމަށް ކުރާ އަސަރު

މިފަދަ އެތައް ކަމެއް ވަނީ ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައެވެ. އެހެންކަމުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި އެކަމަށް "ބޭހެއްގެ" ގޮތުގައި ރާ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .