ދުވަހަކުވެސް މީހަކު ބުނިތަ "އަޅެ އެ ސަރަހައްދުގެ މީހަކާ ނުފެނޭ..."؟ ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް މީހަކު "ކަޅު ވިޔަސް ހާދަ ރީތި" އޭ ބުނާ އަޑު އިވިފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އިނގިރޭސި ބަހުން ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކާތީ "ޔޫ ލޫކް ސޯ ވައިޓް" އޭ ބުނި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިވާހަކަތައް އަޑުއަހާއިރު ފަހަރެއްގައި ހެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ހިތުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަމެއް، ކުޑަކޮށް ތަދުވާހެން ހީނުވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރާ ކަންތައްތައް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ މީހާގެ ހިތުގައި ނާޒުކު ގޮތެއްގައި ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ރައްކާތެރިކަން ނެތްކަން އުފެދޭ ކަންތައްތަކެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައުޟޫއެކެވެ. އެހެނީ މިކަންކަން ކުރާ ގިނަ މީހުންނަކީ އެހެން މީހުންނަށް ދެރައެއް ދިނުމުގެ މާނައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ކުރާ ގެއްލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ގެއްލުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކޮލަމްބިއާ ޔުނިވާސިޓީގެ ސައިކޮލޮޖީ ޕްރޮފެސަރު ޑެރެލް ވިންގް ސޫ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި "އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ނަސްލާއި ޖިންސާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ވަކި ބާޠިލު ކަންތައްތަކެއް ގެންގުޅެން. އެހެންކަމުން އަހަރެމެން އެންމެންގެ ކިބައިގައި އެހެން މީހުންނަށް އަނިޔާކޮށް ތަފާތު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އެބައޮތެވެ."
މައިކްރޯއެގްރެޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ މީހެއްގެ ނަސްލާއި، ދީނާއި، ޖަޒާއާއި، ޖިންސާއި، ނުކުޅެދުންތެރިކަމާއި، ނުވަތަ އެމީހަކު ނިސްބަތްވާ ކޮންމެ މައިނޯރިޓީ ގްރޫޕަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ބަސްތަކުގެ ތެރެއިން، ސުލޫކެއްގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ނާޒުކު، ގަސްތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީދާ ފުރައްސާރަ ފަދަ ފާޅުކަން ބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ އަނެއް މީހާއަށް ފޮނުވަނީ "ތިޔައީ އަހަރެމެން ކަހަލަ މީހެއް ނޫން، ތިޔައީ ތަފާތު މީހެއް"، "ތިބާއަކީ ދަށުދަރަޖައިގެ މީހެއް" ކަމުގެ މެސެޖެވެ.
މިއީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ތިބާއަށްވެސް މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައި ވާނެއެވެ . އަދި ތިބާއަށް ނޭނގިވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި މިސާލުތަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބުނާ އެއްޗެއް (މިސާލަކަށް) . | ދޭހަވާ ފޮރުވިފައިވާ މާނަ (މިއީ ހިތަށް ތަދުވާ ގޮތް) |
|---|---|
| "ތިޔަ އިނގިރޭސި/ސިންގަޅަ ވަރަށް ރަނގަޅު!" (ޚާއްޞަކޮށް އެހެން ނަސްލެއްގެ މީހަކަށް) | "އަހަރެން ހީކުރީ ތިޔަ ނަސްލުގެ/ސަރަހައްދުގެ މީހުންނަށް އެހާ ރަނގަޅަށް އެ ބަސް ނުދަންނަ ކަމަށް. އެ ގޮތުން ތިޔައީ ހާއްސަ މީހެއް ކަމަށް." މިއިން ދޭހަވަނީ އެމީހެއްގެ ގްރޫޕް ދަށުދަރަޖައިގެ ކަމެވެ. |
| "ނޫން ނޫން، އަސްލު ކޮންތާކުންތަ ތިއުޅެނީ؟" (މީހަކާ އެމީހެއްގެ ސިފައަށްޓަކައި އަހާލަމުން) | އެއީ "ތިޔައީ ލަންކާ މީހެއް ކަހަލަ މީހެއް ނޫން. ތިޔައީ ބޭރު މީހެއް، ތިޔައީ މިތަނަށް ނިސްބަތްވާ މީހެއް ނޫން" ކަމުގެ ތަސައްވުރެވެ. |
| "އަންހެން ކުއްޖަކަށް ވިޔަސް ވަރަށް ގިނަ 'ޓެކްނިކަލް' އެއްޗެހި އެނގޭ!" | "އަންހެނުންނަކީ އާންމުކޮށް ޓެކްނިކަލް ކަންކަމަށް މޮޅު ބައެއް ނޫން. އެ ގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުން ތަފާތު." މިކަމުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންގެ ޤާބިލުކަމާ ބެހޭގޮތުން އުފެދިފައިވާ ސްޓިރިއޯޓައިޕް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. |
| "އަހަރެމެން އެންމެންނަކީ އިންސާނުން، ކޮން ނަސްލެއް؟" | މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ "ތިޔަބޭފުޅުންގެ ނަސްލު/ދީނުގެ ސަބަބުން ތަފާތު، ޚާއްޞަ ތަޖުރިބާތަކާއި މައްސަލަތައް ދިމާވާކަން އަޅުގަނޑު ގަބޫލެއް ނުކުރަން" މި ބުނަނީ. |
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ވޭނާއި ރުޅިވެރިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން ބޮޑެވެ. އެވަގުތު , ފުރަތަމަ ވިސްނަންވީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ މެދުގައެވެ.
1. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުން: ދެރަވުން ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިޙްސާސް ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެ އިހުސާސްތައް ފުޅިއަށް ނުލާށެވެ.
2. އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުން: ތިމާއާ އެއްގޮތް ކަންތައްތަކެއް ތަހައްމަލުކޮށްފައިވާ ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. "އަހަރެން އެކަނި" ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ހަމަ މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭކަން އެނގުމަކީ ހިތްހަމަޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަނި ނޫންކަން އެނގޭނެ.
3. ވަގުތުން ޖަވާބުދާރީވުން (އެކަނި ބޭނުންވާނަމަ): ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ބުނި އެއްޗެއް އަނބުރާ އެމީހަކަށް ފޮނުވުމަކީ އެމީހުން ``ހަތިޔާރު ނައްތާލައި'' އެއީ ކިހާ އަނިޔާވެރި ކަމެއްކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.
- "ތިޔައީ ތަމަޅަ މީހެއް ނަމަވެސް ސިންގަޅަ ބަހުން ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކާ" ކަމަށް މީހަކު ބުނިނަމަ ހިނިތުންވެލަމުން "ތިޔައީ ވެސް ސިންގަޅަ މީހެއް ނަމަވެސް ސިންގަޅަ ބަހުން ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކާ" ކަމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އޭރުން އެމީހަކަށް އެ ބަސްފުޅުގެ އާދަޔާ ހިލާފުކަން ވިސްނޭނެއެވެ.
4. ކޮންޓެކްސްޓާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ވާހަކަ ދައްކާ މީހަކީ ތިމާ ކަންބޮޑުވާ މީހެއް ނަމަ އަދި އެވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވާނަމަ ފަހުން އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. "ތިހެން ބުނުމުން އަހަރެންނަށް ކުޑަކޮށް ދެރަވި" ބުނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަމުން ތިބާގެ އިހުސާސްތައް ހާމަވެގެންދާނެއެވެ.
5. ހިމޭންވުމަކީ ގޯހެއް ނޫން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހުރިހާ ކަމަކަށް ޖަވާބުދޭން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން އިތުރަށް ޑިޕްރެޝަން ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމަށްޓަކައި އެގަޑީގައި ހިމޭނުން ހުންނަން ނިންމި ނަމަ އެއީ އެއްވެސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފަރާތުން ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. ފަހުން ވިސްނާލާފައި ފަހުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވާހަކަ ދެއްކިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ . ކޮންމެ މާރާމާރީއަކަށް ދާކަށް ނުޖެހޭނެ.
އެހެން މީހަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވާތަން ފެނިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެހެން މީހަކަށް މިގޮތަށް ބުލީ ކުރާތަން ފެނިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު އެކުވެރިއަކަށް ވާށެވެ.
- ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހާއަށް ތާއީދުކުރުން: އެމީހަކު ކައިރިއަށް ގޮސް "އޯކޭތަ؟" (އޯކޭތަ؟). އެއީ އެމީހަކަށް "އެމީހުން ބުނި އެއްޗަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫން" ކަމަށް ބުނުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހާގެ ފަރާތުން ވާހަކަ ނުދައްކާ، އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: "މި މީހާ މިގޮތަށް ވިސްނަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ބުނެ އެމީހެއްގެ ފަރާތުން ވާހަކަ ދައްކަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެއީ `( މައިކްރޯއެގްރެޝަން )` ގެ އަނެއް ވައްތަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި "އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ ކަލޭ ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެމީހުންގެ އިހުސާސްތަކަށް އަނިޔާވެފައި ވާނެހެން" ކަމަށް ބުނެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނޭނގި މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ގަބޫލުކުރަން އެންމެ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "އަހަރެން ދުވަހަކުވެސް އެކަން ނުކުރާނަން" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެން އެންމެން ބޮޑުވެފައި މިވަނީ އަހަރެމެން ރަނގަޅު ނޫން ކަމަށް ހީކޮށް ޝަރުތުކޮށްފައިވާ މުޖުތަމަޢެއްގައެވެ. ހަމައެކަނި އެކަހަލަ ކަމެއް ކުރީމަ ނުބައި މީހަކަށް ނުހެދޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ތިބާއަކީ އެ މުޖުތަމަޢުގެ ބައެއް ކަމުގައި ވުމެވެ.
"ކަލޭ ބުނި އެއްޗަކުން އަހަރެންގެ އިހުސާސްތަކަށް އަނިޔާވި" ކަމަށް މީހަކު ބުނިނަމަ ވަގުތުން ދިފާއީ ގޮތުން ނުދާށެވެ.
- "އޯހް، އަހަރެން އެގޮތަށް މާނަކުރީކީ ނޫން" ކަމަށް ބުނެ އަމިއްލަ ނަފްސު އިސްލާހު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- އަޑުއެހުން. އެމީހެއްގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މަޢާފަށް އެދުން. "އަހަރެންނަށް އެގޮތަށް ހީވި ކަމަށް ބުނެ މާފުކުރޭ" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި އިޚްލާސްތެރިކަމާއެކު މައާފަށް އެދެން "އަހަރެން ބުނި އެއްޗަކުން ތިބާގެ އިހުސާސްތަކަށް އަނިޔާވި ކަމަށް ބުނެ މާފަށް އެދެން. އަހަރެން މާނައެއް ނުކުރަން. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެކަމާ މެދު އިތުރަށް ސަމާލުވާނަން."
- އެމީހަކު ވާހަކަ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ހުރިނަމަ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެސް ހަމަ އެ ގޯސްތައް ނުހެދުމަށްޓަކައި އެމީހަކު ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް އަހާށެވެ. މިއީ އުނގެނުމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ގޯސްތަކެއް ހެދެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ގޯސް ގަބޫލުކޮށް، އެ ގޯހުން ދަސްކޮށް، ރަނގަޅު، އިހުތިރާމް ކުރާ މީހަކަށް ވާން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މައިކްރޯއެގްރެޝަން އަކީ މީހަކަށް ވަރަށް ފުންކޮށް އަނިޔާ ލިބޭ ނާޒުކު، ގަސްތުގައި ނުކުރާ އަނިޔާވެރި އަމަލެކެވެ. މިއީ ހަގީގީ އަދި ސީރިއަސް ކަމެކެވެ.
- މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިސްކަންދޭށެވެ . އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަބަދު ރައްދުދޭކަށް ނުޖެހޭނެ.
- އެހެން މީހަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވާތަން ފެނިއްޖެއްޔާ ހިމޭނުން ނުތިބޭށެވެ.ސަޕޯޓިވް ފްރެންޑަކަށް ވާށެވެ.
- ނޭނގި ނަމަވެސް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދިފާޢު ނުވެ، އެކަން ޤަބޫލުކޮށް، އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު މަޢާފަށް އެދި، އެކަމުން ދަސްކުރާށެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސު ތަރުބިއްޔަތުކޮށް، އެހެން މީހުންނަށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަރުބިއްޔަތު ކުރުމަކީ އެންމެންނަށް އިޙްތިރާމްކުރާ ރަނގަޅު މުޖުތަމަޢެއް ބިނާކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ