އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން" އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކިޔަނީ " ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެޑިސިން " އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ހުޅަނގުގެ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ނުވަތަ އެއާއެކު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ބަދަލު ބޭސްވެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި އެއް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަރުވާތައް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިރާސާކޮށް އޭގެ ނަތީޖާ ކަށަވަރުވެފައިވާއިރު، އާންމު މެޑިކަލް ނިޒާމަށް އެ ފަރުވާތައް އިތުރުވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް ހުރިއިރު، އެ ގޮތްތަކުގެ ކާމިޔާބީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް އެކަށީގެންވާ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް ނެތެވެ.
The most important thing is that matter what alternative treatment you're considering, it's essential to talk to your doctor first , ބައެއް ފަރުވާތައް ތިބާގެ މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ނުވަތަ ތިބާ ނަގަމުންދާ ބޭސްތަކާ އެއްގޮތް ނުވެދާނެތީ އެވެ.
މިހާރު ވަކިވަކިން އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިންގެ މަޝްހޫރު ބައެއް ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ކުރު ތަޢާރަފެއް | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|---|
| އެކިއުޕަންޗާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ވަރަށް ރީތި އިނގިލިތައް ވައްދައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުން. | ކަރާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ. ފަރުވާ ހޯދަންވާނީ ހަމައެކަނި ސްޓިރިލައިޒްޑް ނިޑަލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިންނެވެ . |
| ކައޮޕްރެކްޓިކް މެޑިސިން އެވެ | މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށި އަދި ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑު ރަނގަޅަށް އެލައިންކޮށްގެން ތަދު ކުޑަކުރުން. | ކޮނޑު ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ފައިދާހުރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަރުވާ ހޯދާނީ ހަމައެކަނި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ. |
| އެނާޖީ ތެރަޕީސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ކަމަށް ބެލެވޭ ހަކަތަ ދާއިރާތައް ބެލެންސްކޮށްގެން ޝިފާ ހޯދުން (އެބަހީ ރެއިކީ، މެގްނެޓިކް ތެރަޕީ) އެވެ. | ހަކަތައާ ބެހޭ ގިނަ ފަރުވާތަކެއްގެ ފައިދާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް ވަރަށް މަދެވެ . ބައެއް މެގްނެޓިކް ތެރަޕީތަކަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ނުވަތަ ޕޭސްމޭކަރު ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ތެރަޕީތަކެއް ނޫނެވެ. |
| ހަރބަލް މެޑިސިން އެވެ | ގަސްގަހުގެ ބައިތައް (މުރަކަ، ފަތް، މާ) ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިތަކަށް ޝިފާ ދިނުން. | ހަމައެކަނި "ގުދުރަތީ" އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ "ރައްކާތެރި" އެއްޗެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އަޔޫރްވެޑިކް މެޑިސިން އެވެ | އިންޑިއާގައި އުފެދުނު ބޭސްވެރިކަމުގެ ޤަދީމީ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ ގަސްގަހާގެހި، ހާއްސަ ކާނާ، އަދި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޔޫރްވެޑިކްގެ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި ލީޑް ފަދަ ވިހަ ލޭޒާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ . ފަރުވާ ހޯދާނީ ހަމައެކަނި އިތުބާރު ހުރި، ޤާބިލު ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިންނެވެ. |
އެނާޖީ ތެރަޕީސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް
މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކޮންސެޕްޓެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. މި އުސޫލުތައް ބިނާވެފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެން "ހަކަތަ ދާއިރާތައް" ހުންނަ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
މެގްނެޓިކް ފީލްޑް ތެރަޕީ
މިއީ މެގްނެޓިކް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ފީލްޑް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިގަނޑާއި މަސްތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއަކީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ކާޑިއަކް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާނަމަ، އިންސިއުލިން ޕަމްޕް ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ޕެޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
ރެއިކީ އެވެ
ބެލެވޭ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ވަރަށް ލުއިކޮށް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައި، އެމީހުންގެ ހަކަތަ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ދައުރުކޮށް، ޝިފާ އަވަސްކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރެވޭކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތައް ވަރަށް މަދެވެ .
ތެރަޕީޓިކް/ހީލިންގ ޓަޗް
އެއީ ތަންކޮޅެއް ރެއިކީ އާއި ވައްތަރު އެއްޗެއް ނަމަވެސް ޕްރެކްޓިޝަނަރ ތިބާގެ ގައިގައި އަތް ނުލައެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް އަތް ހަރަކާތްތެރިކުރެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ގޮތަކީ ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު އެހެން ޝަރުތުތަކަށް ކިހާ ބޭނުންތެރި ކަމެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ހާއްސަކޮށް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހާއި އަޔޫރްވެޑާއާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
ދުނިޔޭގެ ޞިއްޙަތު ޖަމްޢިއްޔާއިން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %80 އެއްހާ މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކަކީ އެލާޖީ، ޕްރީމަންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންތެރި ބޭސްތަކެކެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ގިނަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާ ސާބިތު ނުކޮށް މާކެޓަށް އަންނަ ކަމެވެ. "ގުދުރަތީ" މި ލަފުޒުން މޮޔަ ނުވާށެވެ. ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ .
އަޔޫރްވެޑާ އަކީ ވެސް ވަރަށް ޤަދީމީ އަދި އިޙްތިރާމް ލިބިގެންވާ ބޭސްވެރިކަމުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ދާއިރާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ދިރާސާވެރިން ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޔޫރްވެޑިކްގެ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ލީޑް އަދި މާކިއުރީ ފަދަ ވިހަ ލޭޒާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ . ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީ އާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމް ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އުފެއްދުމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ބޭނުންވާނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުން ވެސް އިތުރު މައުލޫމާތާއި ލަފާ ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއްވެސް ބަދަލު ބޭސްފަރުވާއަކަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- "ގުދުރަތީ" ގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް "ރައްކާތެރި" ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަރުފަ އާއި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބައެއް އަލްޓަނޭޓިވް ތެރަޕީތަކުން ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ގިނަ ތެރަޕީތަކުގެ ފައިދާއަށް ތާއީދުކުރާ އެކަށީގެންވާ ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް އަދިވެސް ނެތެވެ.
- ފަރުވާ ހޯދަން އުޅޭ ތަނާއި މީހާ ރަނގަޅަށް ދިރާސާ ކުރާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ޤާބިލުކަމާއި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެއްކަން ޔަޤީންކުރުން.
- ތިމާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައުލީމު ދޭށެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި އިންޓަނެޓުން ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އަޑުއިވޭ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.