އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން" އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކިޔަނީ " ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެޑިސިން " އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ހުޅަނގުގެ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ނުވަތަ އެއާއެކު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެހެން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ބަދަލު ބޭސްވެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި އެއް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަރުވާތައް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިރާސާކޮށް އޭގެ ނަތީޖާ ކަށަވަރުވެފައިވާއިރު، އާންމު މެޑިކަލް ނިޒާމަށް އެ ފަރުވާތައް އިތުރުވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް ހުރިއިރު، އެ ގޮތްތަކުގެ ކާމިޔާބީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް އެކަށީގެންވާ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް ނެތެވެ.

The most important thing is that matter what alternative treatment you're considering, it's essential to talk to your doctor first , ބައެއް ފަރުވާތައް ތިބާގެ މިހާރުގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ނުވަތަ ތިބާ ނަގަމުންދާ ބޭސްތަކާ އެއްގޮތް ނުވެދާނެތީ އެވެ.

މިހާރު ވަކިވަކިން އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިންގެ މަޝްހޫރު ބައެއް ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނާޖީ ތެރަޕީސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް

މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކޮންސެޕްޓެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. މި އުސޫލުތައް ބިނާވެފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެން "ހަކަތަ ދާއިރާތައް" ހުންނަ ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.

މެގްނެޓިކް ފީލްޑް ތެރަޕީ

މިއީ މެގްނެޓިކް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ފީލްޑް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިގަނޑާއި މަސްތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ފަރުވާއަކީ މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ކާޑިއަކް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާނަމަ، އިންސިއުލިން ޕަމްޕް ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ޕެޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.

ރެއިކީ އެވެ

ބެލެވޭ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ހިފަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ވަރަށް ލުއިކޮށް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައި، އެމީހުންގެ ހަކަތަ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ދައުރުކޮށް، ޝިފާ އަވަސްކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރެވޭކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތައް ވަރަށް މަދެވެ .

ތެރަޕީޓިކް/ހީލިންގ ޓަޗް

އެއީ ތަންކޮޅެއް ރެއިކީ އާއި ވައްތަރު އެއްޗެއް ނަމަވެސް ޕްރެކްޓިޝަނަރ ތިބާގެ ގައިގައި އަތް ނުލައެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް އަތް ހަރަކާތްތެރިކުރެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ގޮތަކީ ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު އެހެން ޝަރުތުތަކަށް ކިހާ ބޭނުންތެރި ކަމެއް ސާފެއް ނުވެ އެވެ.

ހާއްސަކޮށް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭހާއި އަޔޫރްވެޑާއާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.

ދުނިޔޭގެ ޞިއްޙަތު ޖަމްޢިއްޔާއިން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %80 އެއްހާ މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކަކީ އެލާޖީ، ޕްރީމަންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް، އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންތެރި ބޭސްތަކެކެވެ.

އަޔޫރްވެޑާ އަކީ ވެސް ވަރަށް ޤަދީމީ އަދި އިޙްތިރާމް ލިބިގެންވާ ބޭސްވެރިކަމުގެ ނިޒާމެކެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ދާއިރާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ދިރާސާވެރިން ހޯދި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޔޫރްވެޑިކްގެ ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ލީޑް އަދި މާކިއުރީ ފަދަ ވިހަ ލޭޒާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ . ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ކިޑްނީ އާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމް ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އުފެއްދުމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ބޭނުންވާނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުން ވެސް އިތުރު މައުލޫމާތާއި ލަފާ ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ.