ސޯޝަލް މީޑިއާ އާއި ޓީވީން ރީތި އަންހެނުން އެމީހުންގެ ދިއްލާފައިވާ ހަންގަނޑުގެ މައްޗަށް ކުޑަ ރޯލާއެއް ރޯލް ކުރަމުން ދިޔަތަން ފެނިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ފޭސް ރޯލާ' އެވެ. މިއީ މިދުވަސްވަރު ރީތިކަމުގެ ދުނިޔޭގައި ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމަކަށް ވެއްޖެއެވެ. ހަންގަނޑާ މެދު ވިސްނާއިރު މި ކުޑަކުޑަ އާލާތް ބޭނުން ކުރުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ވަސްވާސް ދެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ރޯލާތަކަކީ 17 ވަނަ ގަރުނުން ފެށިގެން ހަމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޯލާތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ހަގީގަތުގައި ލިބެނީ ކޮން ފައިދާތަކެއްތޯއާއި، މިކަމުގެ ސީދާ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފޭސް ރޯލިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޭސް ރޯލް ކުރުމަކީ ޖޭޑް ނުވަތަ ރޯޒް ކުއާރޓްސް ފަދަ ޚާއްޞަ ހިލަތަކުން ހަދާފައިވާ ކުޑަ ރޯލާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން މޫނަށް މަސާޖު ކުރުމެވެ. އަމާޒަކީ މޫނުގައި ރިއްސުން މަދުކޮށް، ލޮލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކަޅު ވަށައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑަށް ތާޒާ، ވިދާ ސިފައެއް ދިނުމެވެ.
މި ޕްރޮސެސްގެ މައިގަނޑު ކަމަކީ މޫނުގައި ލޭދައުރުވުން ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އެކްޓިވޭޓް ކުރުމެވެ . މިއީ މޫނުގައި ޖަމާވެފައިވާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެންތައް ނައްތާލައި، ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މޫނުގެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ކުޑަކޮށްދީ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ގެނެސްދެއެވެ.
ފްރިޖުގައި މޫނުގެ ރޯލާ ބޭނުންކުރާއިރު، ފިނިކުރުމުގެ އަސަރު މައިކްރޯނީޑްލިންގ ފަދަ ފަރުވާތަކަށްފަހު ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބާވަތުގެ ރޯލާތައް ބޭނުންކުރުމުން ސްޓްރެސް ކުޑަވެ މުސްކުޅިވުމުގެ ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ވެސް ދަށްވެ އެވެ . ދުވާލަކު އެންމެ 5 މިނެޓަށް އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަގުތީ ނަމަވެސް ހެޔޮ ބަދަލެއް ތިމާގެ ސިފައަށް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ރޯލް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. އަބަދުވެސް މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ .
މޫނު ރޯލް ކުރުމުން ލިބޭ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގަވާއިދުން ފޭޝަލް ރޯލާ ބޭނުންކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ވަގުތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މި ނަތީޖާތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ނަތީޖާތަކެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ .
| ފައިދާ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މޫނުގައި މަސާޖު ކުރުމެވެ | މިއީ މޫޑު ރަނގަޅުކޮށް، ހާސްކަން ކުޑަވެ، ހަމުގެ ސިފަ ވަގުތީ ގޮތުން އުޖާލާކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވުމާއި ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް ރަނގަޅުވުން | މޫނުގައި ލޭ ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމުން ހަންގަނޑަށް އުޖާލާ އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
| ދުޅަވުން މަދުކުރުން | މިއީ ޚާއްސަކޮށް ހެނދުނު މޫނުގައި ފުއްޕާމޭ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ފިނިވުމުގެ އަސަރުގެ ސަބަބުން ފްރިޖުގައި ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ކޮސްމެޓިކްސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ | ފޭސް ރޯލާ އަކީ ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާ، ސީރަމް ނުވަތަ ތެޔޮ އެއްވަރަކަށް ފެތުރި ހަމުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
ރަނގަޅު ފޭސް ރޯލާއެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފޭސް ރޯލާގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ . އެންމެ އާންމުކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ރޯޒް ކުއާރޓްސް، ޖޭޑް، އެމެތިސްޓް، އަދި ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އިންނެވެ.
- ރޯޒް ކުއާރޓްސް: މި ހިލައަކީ ހޫނު (ފިނި ނުވަތަ ހޫނު) ގިނަ ދުވަހު ހިފެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުންނަ ހިލައެކެވެ. އަދި ޖޭޑަށް ވުރެ ވެސް ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ.
- ޖޭޑް: ޖޭޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފިނިކޮށްދޭ ހިލައެކެވެ. އަދި ވަރަށް އޮމާން ކަމުން މޫނުގެ ބައްޓަމަށް ބަލާފައި ފަސޭހައިން މަސާޖު ކުރެވޭނެ އެވެ.
ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ ތިމާގެ އިސްތިގުލާލަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ .
ފޭސް ރޯލާ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ވަންދެން ކުރުމުން ފުދޭނެއެވެ.
1. ސާފުކުރުން: ފުރަތަމަ މޫނު ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން.
2. މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ: ތިބާ އެންމެ ގަޔާވާ މޮއިސްޗަރައިޒާމޫނުގައި ސީރަމް ނުވަތަ ތެޔޮ އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ރޯލާ ފަސޭހައިން ހަމުގެ މައްޗަށް ގްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހަންގަނޑު ދަމައިގަތުން ވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ފިނިކުރުން (އެދޭނަމަ): ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފްރިޖުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ ފިނިކުރުމުގެ ރީތި އަސަރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
4. ރަނގަޅު ދިމާލަކަށް ރޯލްކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް މޫނުގެ މެދުން ބޭރަށް ތިރިއަށް ރޯލް ކޮށްލާށެވެ . މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގެ މެދުން ފެށިގެން ކޯތާފަތުން ތިރިއަށް ކަންފަތާއި ހަމައަށް. ނިތްކުރި މެދުން ފެށިގެން ދެފަރާތާއި ހަމައަށް. ދުވަހަކުވެސް އެއްތަނެއްގައި މައްޗަށް ތިރިއަށް ނުވަތަ ކުރިއަށް ފަހަތަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭދައުރުވުމަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
5. ތަކުރާރުކުރުން: އެއްތަނެއް ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ފަހަރު ރޯލް ކުރާށެވެ. ކަރާއި ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ.
6. ސާފުކުރުން ޔަގީންކުރުން: ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަބަންގް އަލްކޮހޯލް ނުވަތަ ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބެކްޓީރިއާ ޖަމާވެ ދެން ބޭނުން ކުރާއިރު ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ މޫނު ރޯލް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ކުރާ މަޑުމައިތިރި ކަސްރަތެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ލޭދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދީ، ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ވަގުތީ ގޮތުން ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ދުވަސް ނިމުމުން ހިތަށް ކުޑަ ހަމަޖެހުމެއް ގެނެސްދެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފިހިގަނޑު، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ފޭސް ރޯލާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޫނު ރޯލް ކުރުމަކީ މޫނު ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ލޭދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދީ، ހަންގަނޑަށް ވަގުތީ ގޮތުން ދިއްލުމާއި ތާޒާކަން ހޯދައިދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭނުން ކުރާނީ ސާފު މޫނެއްގައި، މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ނުވަތަ ސީރަމް އެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދަމައިގަތުމެއް ނެތި ރޯލާ ފަސޭހައިން ގްލައިޑް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
- ރޯލް ކުރުމުގެ މިސްރާބު ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަބަދުވެސް މޫނުގެ މެދުން ބޭރަށް މަޑުމަޑުން ރޯލް ކޮށްލާށެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ރޯލާ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފޭސް ރޯލް ކުރުމަކީ ހަމުގެ ހުރިހާ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއް ނޫނެވެ. ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ