މިއީ ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަރުގައި ރިއްސުމުގެ އަސްލު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް)

ގިނައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސުމާއެކު އަތުން ތިރިއަށް ދާ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަނެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ "މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ވާގޮތް" ނުވަތަ "މަސައްކަތާއި ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުން" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ވޭނުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ނިއުރަލް ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް (ކުޑަކޮށް ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް) ގެ ވާހަކައެވެ. ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، އެކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ބުރަކަށިގަނޑާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް އެއްކޮށްފައިވާ ކުދިކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ ކިޔާ) ސެޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަކީ ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައި ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ބަޔަކަށް ގޮފިވެގެންދާ ބުރަކަށީގެ ކޯޑެވެ.

މިހާރު މުހިންމު ކަމަކީ، މި ނާރުތައް ބޭރަށް ނުކުތުމަށްޓަކައި ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ޓަނަލްތަކެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ލޯވަޅުތައް ހުރުމެވެ. މި ލޯވަޅުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ނިއުރަލް ފޯރަމިނާ އެވެ. މި ލޯވަޅުތައް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހަނިވެ ނުވަތަ ތަތްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެ ވަޅުގަނޑުން ނުކުންނަ ނާރު ފިއްތާލަން ފަށައެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގައި މީހަކު ފިޔަވަޅު އަޅަމުން ފެން އޮހޮރުވުން ހުއްޓިފަ ހުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ނާރުތައް ފިއްތާލުމުގެ މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ .

މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ބުރަކަށީގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ހުންނަނީ ފެންނަ ތަނަކަށް ބަލާފައި ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ސާވިކަލް ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް

މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ އާއި ދެމެދު ދިމާވާ ހާލަތެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވާ އަދި ބޮލުގެ ބަރުދަން އުފުލާ ބައެއް ކަމުން މި ސަރަހައްދުގައި ސްޓެނޯސިސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކޮމްޕިއުޓަރަށް ބަލަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ގޯސް މަގާމެއްގައި ނިދާފައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

2. ތޮރަސިކް ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް (މިޑް-ބެކް) .

މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ސަރަހައްދުގައި، އެއީ މޭމަތީގެ ފަހަތުގައިވާ ތޮރަސިކް ސްޕައިންގައި ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮނޑާއި މޭމައްޗަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.

3. ލަމްބަރ ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް (ކަނާތު ކޮނޑު) .

މިއީވެސް ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބަރުދަން އުފުލާ އަދި އެންމެ ގިނައިން ބުރަވެ ސްޓްރެޗްވާ ބައެވެ. އެހެންކަމުން މި ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތައް ފިއްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ " ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން " ގެ ފަހަތުގައިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

ފޯރަމިނަލް ސްޓެނޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ބުރަކަށީގައި އަންނަ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަން ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ތިބާއަށް ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ސްކޭން ހެދުމުން އެކަން ފެނިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އައިސް ދާއިރު، އެއީ މަޑު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވެފައި ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި، ތަދުވާ ސަރަހައްދުތަކާއި، ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް (ރިފްލެކްސް) ޗެކް ކުރާނެއެވެ.

އެއަށްފަހު، ބަލި ކަށަވަރުކޮށް، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ:

• އެކްސްރޭ: ބުރަކަށީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން، ކަށީގެ ސްޕަރސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ނާރުތަކާއި، ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތަކާއި، ލިގަމެންޓް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ޞަރީޙަ ގޮތެވެ. އެއީ ނާރެއް ފިއްތާލައިފިނަމަ ސީދާ ދައްކާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ބުރަކަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ވެސް އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• މައިލޯގްރާމް: މިއީ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ހާއްސަ ޑައިއެއް އިންޖެކްޓްކޮށް ސީޓީ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަ އެވެ. މިއީ ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ދަތުރުކުރުމާއި ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންތައް ހުންނަ ތަން ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރާނީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެކެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކެވެ

• ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) އާއި މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި، ފަހަރެއްގައި ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ދަސްކޮށްދީ، ކަނާތު ކޮނޑާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ޕޯސްޗާ ކަރެކްޝަން: ކޮޅަށް ހުންނައިރު، އިށީނދެގެން އުޅޭއިރު، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާއިރު ގޯސް ޕޯސްޗާއެއް ގެންގުޅޭނަމަ، އެއީ ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބްރޭސް އަޅައިގެން އުޅުން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ބްރޭސް އަޅައިގެންނެވެ.

ސަރޖަރީ

މަތީގައިވާ ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ތަދު ކެތްނުކުރެވޭނަމަ، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ފޯރަމިނޮޓޮމީ އެވެ .