ގްލިސެރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑަށާއި ސިއްހަތަށް އޭގެ ފައިދާތައް ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސައިބޯނި، މޫނު ދޮންނަ، ނުވަތަ ބޮޑީ ލޯޝަންގެ ބާރުގެ ބާވަތްތަކުގެ ލިސްޓް ދުވަހަކުވެސް ކިޔާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަން ކޮށްފިނަމަ ގިނައިން ފެންނާނެ އެއް ނަމަކީ "ގްލިސެރިން" އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މި ނަން ފެނިފައިވީނަމަވެސް، ގްލިސެރިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑަށް ކުރާ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ގްލިސެރިންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ، ގްލިސެރިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލިސެރިން އަކީ ހަކުރުގެ ވައްތަރަކަށް ނިސްބަތްވާ ކާބޯހައިޑްރޭޓެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ޝުގަރ އަލްކޮހޯލް ނުވަތަ ޕޮލިއޯލް ކިޔައެވެ. އެއީ ވަހެއް ނެތް، ފޮނި ރަހައެއް ހުންނަ، ބޯ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޝިރަޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ގްލިސެރިން އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދެނީ ގަސްގަހާގެހި އާއި ވައިންތަކުގައި ހުންނަ ހަކުރު ފަރުމަސް ކުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ގިނަ ގްލިސެރިން އުފައްދަނީ ޖަނަވާރުގެ ނުވަތަ ތަރުކާރީގެ ސަރުބީއާއި ތެޔޮ ޚާއްޞަ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްއަކަށް ލައިގެންނެވެ.

އިންސާނުންގެ ފުރަތަމަ ރެކޯޑް ކުރެވިފައިވާ ގްލިސެރިން އަކީ 1779 ވަނަ އަހަރު ކަމަށްވާއިރު، މިއީ ސްވިޑެންގެ ކެމިސްޓެއް ކަމަށްވާ ކޭޑަބްލިއު ޝީލް ޒައިތޫނި ތެލާއި ލީޑް ހިމެނޭ ކެމިކަލެއް ކައްކާއިރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ހޯދި އެއްޗެކެވެ. އޭނާ ބޯ ފޮނި ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް "ގްލިސެރޯލް" ގެ ނަން ދިނީ ޔޫނާނީ ބަހުގެ "ގްލައިކޯސް" ގެ މާނައަކީ ފޮނި ލަފުޒެއްގެ ނަމުންނެވެ.

މިއަދު ބާޒާރުގައި ހުރި ގިނަ އުފެއްދުންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ގްލިސެރިން އަކީ %95 ސާފު އެއްޗެކެވެ. އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ސިއްހީ އިދާރާތަކުން ވަނީ ގްލިސެރިން އަކީ އިންސާނުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ސެޓްފިކެޓް ދީފަ އެވެ.

ގްލިސެރިންގެ ސިއްހީ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގްލިސެރިންގެ ސަބަބުން ތަފާތު އެތައް ފައިދާއެއް ލިބެއެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ފައިދާތަކެވެ

ގްލިސެރިން އަކީ ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒާގެ އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް މާއްދާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ ? ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހިއުމެކްޓެންޓް އެވެ. އެއީ، ތިމާވެއްޓުން ފެން ހޫނު ދަމައިގަނެ، އެތަނެއްގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓޭ އޭޖެންޓެކެވެ .

އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައަށް ކިޔަނީ ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް އެވެ. މި ފަށަލައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ތެތްކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ފަށަލައެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގްލިސެރިންގެ ސަބަބުން މި ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް ފަށަލައިގެ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ގްލިސެރިން އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަކި މާއްދާތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މި މޮއިސްޗަރައިޒިން ޕްރޮޕަޓީއަކީ ހަމުގެ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބަނޑުހައިވުމުން ލުޔެއް ލިބުން

ގްލިސެރިން އަކީ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ފާޚާނާ ލުއިކޮށްދީ، ފާސްވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . މި ސަބަބާހުރެ، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ގްލިސެރިން ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަންނަނީ ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާ ސަޕޮސިޓޯރީގެ ސިފައިގައެވެ.

މިއީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ހަރު ފާޚާނާއަށް ފެން ދަމައިގަނެ، މަޑުކޮށް، ގޮހޮރުގެ މަސްތަކުގައި ކުނި ފަސޭހައިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

ކުޅުންތެރިންގެ ހުނަރު ކުރިއެރުވުމަށްޓަކައެވެ

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގްލިސެރިން އަކީ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ގްލިސެރިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހާއްސަކޮށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ހާލަތްތަކުގައި އެތުލީޓުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ފެން ހިފެހެއްޓުމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ގްލިސެރިން، ކްރިއޭޓިން ފަދަ އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފުންކްޝަން ރަނގަޅުވެ އެވެ.

އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ގްލިސެރިން ބޭނުންކުރާ ތަނެވެ

ގްލިސެރިން އަކީ އަކުރުން އަކުރަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުންނަ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ކޮސްމެޓިކްސް އިން ފެށިގެން ކާނާއާއި ބުއިންތަކާއި ބޭސްތަކާއި ހަމައަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . އެފްޑީއޭގެ ރިޕޯޓެއްގައިވާ ގޮތުން ފެނާއި މީރުވަހަށް ފަހު ކޮސްމެޓިކްސްގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކީ ގްލިސެރިން އެވެ.

ގްލިސެރިން ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދާއިރާތަކާއި ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ ބައެއް މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގްލިސެރިން ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ގްލިސެރިން އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބަކީ މަދުން ނަމަވެސް އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑާ ގްލިސެރިން ހިމެނޭ އެއްޗެއް ޖެހުމުން ރިއްސުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ހަންގަނޑު ނާޒުކުތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ގްލިސެރިން އުނގުޅައިގެން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާތޯ ބެލުމަށް ދެތިން ގަޑިއިރު މަޑުކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން އާ އުފެއްދުމެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ސާފު ގްލިސެރިން ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްފިހާރަތަކުން ނުވަތަ އެހެން ފިހާރަތަކުން ސާފު ގްލިސެރިން ލިކުއިޑް ގަނެވޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެކަން ހޯދުމަށް ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހާލަތަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން ސަބަބަކަށް ގްލިސެރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ސިއްހީ ލަފާ ނެތި އެކަން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.