ތިބާއަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރެކްޓަލް ޕޭން ރިލީވަރ (ހައިޑްރޯމޯރފޯން ސަޕޮޒިޓޯރީސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ވޭނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އާދައިގެ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުން ވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން މި ޚާއްޞަ ބޭސް ދިނުމަށް ވިސްނާ ވަގުތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހައިޑްރޯމޯރފޯން ސަޕޮޒިޓޯރީސް)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯމޯރފޯން އަކީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް މިއީ ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ އެ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ބޭހަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޑިލައުޑިޑް އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއީ މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީ ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ :

• ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ .
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ބޮލަށް އަނިޔާއެއް އޮތްނަމަ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް , ނޭވާހިއްލުން , ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
• މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ .
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
• ކުރީގެ މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ މީހެކެވެމަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭނުން ހިފާފައިވާނަމައެވެ.
• ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި (މިސާލަކަށް: މާޕްލާން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) ނަގާފައިވާނަމަ. މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
• ހައިޑްރޯމޯފޯން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިއްމު!

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް އަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ . އަނގައިން ނުނަގާށެވެ! މިއީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: 1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ . އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަތްދޮންނަންވާނެއެވެ. 2. ސަޕޮޒިޓަރީން ފޮއިލް ރެޕިންގ ނަގާށެވެ . 3. ބޭސް ވައްދަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ބޭހުގެ ކޮޅު ކުޑަކޮށް ފިނި ފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ . 4. މިހާރު، ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް، މަތީ ފައި ބަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލައިގެން އޮށޯވެ، ކުރިއަށް ޖެހިލާށެވެ . ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ ކަނާތް ނުވަތަ ވާތްފަރާތަށް ލެނގިލައިގެން ތިރި ފައި ދިގުކޮށް، މަތީ ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލައިގެން، ބަނޑާ ކައިރިކޮށްލާށެވެ. 5. މަތީ ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާފައި ރެކްޓަލް ސަރަހައްދު ހާމަކޮށްލާށެވެ . 6. މިހާރު، މަޑުމަޑުން ގިތެޔޮ ގިރާފައިވާ ނިޝާން ކޮޅު ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ކަރުތެރެއަށް ވައްދާށެވެ . ބާރަށް ކޮއްޕާނުލާ، މަޑުމަޑުން ކޮއްޕާލާށެވެ. 7. ގިތެޔޮ ވައްދައިގެން އުނަގަނޑު އެއްކޮށް ފިއްތާލާނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ . 8. ބޭސް ނުކުންނަންދެން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެލާށެވެ . މިވަގުތު ތެދުނުވާށެވެ. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން، ނުވަތަ ބުނި މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ދިނުމުން ފާމަސީން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ދޭނެއެވެ. މިކަން ލިބޭނީ ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު، ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު. އަބަދުވެސް އޭގައިވާ މައުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު އެތައް ކަމެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ . ލަސްނުކުރައްވާ! މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ . އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ.. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ދެގުނަ ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ . އެއީ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

``ހައިޑްރޯމޯފޯން'' ކިޔާ މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެތަކެތި އެއްކޮށް ނަގާއިރު، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ވަރުގަދަވެ ނުވަތަ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ބޭސް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ބަނގުރާ - މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ .
• ހާސްކަމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން) އެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް ދޭ ބޭސްތައް (`ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް` - މ. `ހެލޯތޭން`، `އައިސޯފްލޫރޭން`، `ޕްރޮޕޯފޯލް`).
• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ލިޑޯކޭއިން، ޓެޓްރަކޭއިން) އެވެ.
• `އެމް.އޭ.އޯ.އައި` ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`).
• ސާޖަރީއަށް މަސް ރިލެކްސަންޓްސް.
• މަސްތުވާތަކެތީގެ އެހެން ބޭސްތައް ނުވަތަ އޮޕިއޯއިޑް އެކުލެވޭ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް.
• ފީނޯތިއަޒިންސް (އެބަހީ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން) އެވެ.

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ: ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިއަށްވުރެ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު، ބޯން އުޅުނު ޑޯޒް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މި ބާވަތުގެ ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• އޮޕިއޯއިޑްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް: ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮޕިއޯއިޑްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ވައްތަރަށް ވުރެ ގިނަ ބާވަތް ބޯނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެކަމަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުންހުރި ސުލޫކެކެވެ. ތަދުވާނަމަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ މިންވަރު. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ: ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މާގިނައިން އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން އެއްޗަކާއެކު އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ، އޯވަރޑޯޒް ވެދާނެއެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެނގުން (މިސާލަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނިދި އައުން، ރައްދު ނުދިނުން، ނުވަތަ ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން). އާއިލާއާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ނެލޮކްސޯން ހުންނަ ތަންތަން ކިޔައިދޭށެވެ. އެ ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ނެލޮކްސޯން ދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން . ނަލޮކްސޯން އަކީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ފަރުވާއެކެވެ. ތަކުރާރުކޮށް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނެލޮކްސޯން ނަގާށެވެ.
• ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން . ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ބަނގުރާ: ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. 3 ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުން.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކޮށްލައިގެން އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ އެކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (`CNS depression`): މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލާ، ނޭވާ ކުރުވުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުރުމަށް އުނދަގޫވުން. މިއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެކެވެ.
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ގޯސް އަތަކަށް ވަދެއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ , އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
• މި ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 36 އަދި 46 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ . ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ .
• މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގެއްލުން ހުރި ބޭހަކަށް ނުވަތަ މަރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރަސްމީކޮށް ނައްތާލާ ތަނަކަށް ނައްތާލުން . އެއްޗެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ތިމާގެ ލޯކަލް ކައުންސިލުން ސުވާލުކުރުން. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ .
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި `ހައިޑްރޯމޯރފޯން ސަޕޮޒިޓޯރީސް ގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ގަދަ ތަދުތަކަށް ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އަދި އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ނުވިސްނޭނަމަ , އަނެއްކާވެސް އަހާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ . ނުރައްކާތެރި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންނާއި އެހެން މީހުންނާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ .
• އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވޭން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް!

---

` ހައިޑްރޯމޯރފޯން، ސަޕޮޒިޓޯރީސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑްސް، ރެކްޓަލް ބޭސް، ޑިލައުޑިޑް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް