ދުވަހަކުވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފައިގައި އަނދާ، ރިއްސާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ބެޑްޝީޓްގައި އަތްލާއިރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް އެތައް ހާސް ކުނިކޮޅެއް ދަތްއެޅިހެން ހީވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ކަރަންޓު ޖެހިހެން ހީވެއެވެ . މިކަހަލަ އާދަޔާ ހިލާފު، ވިސްނޭނެ ފަދަ ވޭނަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މި ސިއްހީ ހާލަތު އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްމޯލް ފައިބަރ ސެންސަރީ ނިއުރޯޕެތީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. ލަފުޒުން ބަހަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ފިޔަވައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް ފޯރާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޫނު، ފިނި، އަދި ރިހުން ފަދަ އިހުސާސްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ފޮނިވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ އޮޓޮމެޓިކް މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
ސްމޯލް ފައިބަރ ސެންސަރީ ނިއުރޯޕެތީ ޖެހެނީ މި ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ވަރަށް ރީތި، ކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މި ފަން ނާރު ފައިބަރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަންގަނޑުގައި ދުއްވާ ވަރަށް ރީތި ކަރަންޓު ވަޔަރތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ވަޔަރތަކުގެ ނެޓްވޯކް ހަލާކުވުމުން ސިކުނޑިއަށް ދާ މެސެޖުތައް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. ވޭން ނެތް އިރު ތަދުވާ ކަމަށް ގޯސް މެސެޖެއް ފޮނުވިދާނެ އެވެ. ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ދުޅަވެ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެކަމުގެ ސަބަބެއް އޮވެއެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި އެއްދުވަހުން އަނެއް ދުވަހަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަންކަން ފަސޭހަކަމުގެ ގޮތުން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ރިހުން އަދި އިހުސާސްތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް |
|
| ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް |
ގިނަ ފަހަރަށް މި ތަދުތައް ބޮޑުވަނީ ހަވީރާއި ރޭގަނޑު ވަގުތުތަކުގައެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ބެޑް ޝީޓެއްގެ ފައިގައި އަތްލުމަކީ ވެސް ކެތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލި ދެނެގަތުމަކީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އާދައިގެ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޓެސްޓްތަކުން މި ނާޒުކު ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް އެވެ
- ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ
- ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތައް (ތައިރޮއިޑް ޑިސްފެންޝަން)
- އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން
- ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ދިނުން
- ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، މިފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ބެލުމަށް ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ވެސް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މި ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ ޞައްޙަ އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ޓެސްޓަކީ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އެވެ .
ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހަކުން ހަންގަނޑު ނިދިކޮށް، ފައިގެ ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުން ވަރަށް ކުދިކުދި، ގާތްގަނޑަކަށް 3 އެމްއެމް ގެ ދެ ހަންގަނޑެއް ނަގާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން، ލެބެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ހަމުގެ ސާމްޕަލްތައް ބަލައި، އެ ކުދިކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ޑެންސިޓީ ބެލެހެއްޓުން. އާދައިގެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ހަންގަނޑުގައި ނާރު ފައިބަރު މަދުނަމަ، މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބަލީގެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.
- ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މިއީ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ވިޓަމިން މަދުވުމެއްނަމަ އެކަމަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިންތައް އޭނާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
- ރިހުން މެނޭޖްކުރުން: ގިނަ ފަހަރަށް މި ބަލީގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކީ ތަދުވުމެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ "މިއީ ހަމައެކަނި އެހެން ކަމެއް" ނުބުނެ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން . އޭރުން އެކަނި ބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްމޯލް ފައިބަރ ސެންސަރީ ނިއުރޯޕެތީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިޙްސާސްތައް (ތަދު، ހޫނު) ސިކުނޑިއަށް ގެންދާ ވަރަށް ރީތި ނާރު ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފައިގައި އަނދާ ހުލިވުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ ތަދުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ .
- މިއީ ހަކުރުބައްޔާއި ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ ތަފާތު ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބު ނުފެނިދާނެއެވެ.
- މިބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލުމާއި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.