ބޯއެނބުރުން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޯއެނބުރުމަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން ވެސް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ `(ބޯއެނބުރުން)` ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޯއެނބުރުން އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތެވެ. ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް

ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ވަގުތުން އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯތުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާ ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. ވަރޓިގޯ ޖެހިއްޖެނަމަ ލޯ މަރާލައިގެން އަނދިރި، ހަމަހިމޭން ތަނެއްގައި އޮށޯވެގެން އޮތުމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުމުން ވެސް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން ބުއިމަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ގިނަގިނައިން ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާނަމަ ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ވެއްޓިދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ބިންމަތީގައި ރަގަނޑު ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލާށެވެ.
• ބަނގުރަލާއި، ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި)، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ އަލާމާތްތައް ގޯސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ .
• ބޯއެނބުރުން ފަށާ ޓްރިގަރސް އަށް ސަމާލުވާށެވެ . މިސާލަކަށް ގަދަ ލައިޓްތަކާއި، ބާރު އަޑުތަކާއި، ނުވަތަ ހަލުވި ހަރަކާތްތަކުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުވަސްކޮޅަކު އެ ކަންކަމާ ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއްފަހަރު ދެފަހަރު ބޯއެނބުރުން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ގިނަގިނައިން ބޯއެނބުރޭނަމަ، ނުވަތަ އެއްފަހަރާ ގިނައިން ބޯއެނބުރޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާ ހޯދުމަށެވެ.

އަދި ބޯއެނބުރުމާއި އެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަހަރެމެންނަށް މިހެން ބޯއެނބުރުން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތެދުވެ ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ފަސޭހަ މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި އެތެރޭ ކަންފަތާއި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުން މެދުނުކެނޑި އިންޕުޓް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ނިޒާމެއްގައި ކުޑަވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ސަބަބު އޮޅުން ފިލުވަން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބޯއެނބުރުން ފެށުމުގެ ކުރިން ކުރަމުން ދިޔައީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެވަގުތު ހީވީ ކިހިނެއްތޯއާއި، އެކަން ކުރިމަތިވެފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއެވެ.

ބޯއެނބުރުން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ .

1. ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް

• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: އިށީނދެގެން އިނދެ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ތެދުވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ކުއްލިއަކަށް ދެލޯ ކަޅުވެ ބޯއެނބުރުން އިހްސާސް ވެއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ އޯރތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން އެވެ.
• ލޭދައުރުވުން ދަށްވުން: ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ކަންކަމަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް ނުވަތަ ޓީއައިއޭ)، އެއީ ވެސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

2. އެތެރޭ ކަންފަތުގެ މައްސަލަތައް

އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަށް މުހިންމު ޒިންމާއެއް ކަމުން އެތަނުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

• މެނިއަރސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އެންމެ ކަންފަތަކަށެވެ. ވަރޓިގޯގެ އިތުރުން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކަންފަތުގައި ރިންގްވުމާއި، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ (BPPV): މިއީ ވަރޓިގޯ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އެއީ ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން، މައްޗަށް ބަލާލުމުން ނުވަތަ އެނދުގައި ރޯލްއޮވަރ ވުމުން ކުއްލިއަކަށް އެނބުރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކަންފަތް އިންފެކްޝަން: ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ވެސް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

3. މޭނުބައިކުރުމާއެކު ބޯއެނބުރުން

ގިނަ ފަހަރަށް ބޯއެނބުރުމާއި އެކު މޭނުބައިކުރުން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު:ބޯއެނބުރުން އަދި ހެނދުނު ބަލިވުމަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ ވަރަށް އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ.
• މޯޝަން ސިކްނެސް: ކާރެއް، ބޯޓެއް ނުވަތަ މަތިންދާބޯޓެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު ދިމާވާ ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން. މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ފެންނަ އެއްޗަކާއި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރަކާތާ ދެމެދު ފުށުއެރުންތަކެއް އުފެދިގެންނެވެ.
• މައިގްރެއިން: ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އެކު ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހާސްކަން/ޕެނިކް އެޓޭކްސް: އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ވަގުތު ދިމާވާ ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ބޯއެނބުރުން އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

4. އެހެން ސަބަބުތައް

• ވަކި ބޭސްތައް: ޑިޕްރެޝަން، ސިޒޭރިއަން، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ބޯ ބޭހަކުން މިކަން ދިމާވާކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލޭގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުން (އެނީމިއާ): މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޭމަދުވުން. ވަރުބަލިވުމާއި، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ވެސް މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ): ހަކުރުބައްޔަށް އިންސިއުލިން ނަގާ މީހަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. މިބަލީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ދާހިއްލުން، ތެޅުން، އަދި ބޯއެނބުރުން ހިމެނެއެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ބޯއެނބުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ސިސްޓަމްތައް ދަށްވެ، އެކިއެކި ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ގިނައިން ބޭނުންކުރާތީއެވެ. އަދި މީގެކުރިން ބޯއެނބުރުން އަރާފައިވާނަމަ އަލުން އެ ބޯއެނބުރުން އެރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.