ބައެއް ފަހަރު ހިނގާފައި ދަނިކޮށް، ކުޅެން އުޅެނިކޮށް، ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބޮލުގައި ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް، އެއީ ހަމަ ކުޑަ ކަމެއް" ކަމަށް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ކުޑަކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ދުވަސްކޮޅަކުން ހަނދާން ނައްތާލެވިއްޖެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ ކުޑަކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް ފަހު، ބައެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާއެއް، އެއީ ވަޒަނެއް ލިބުމުން، އެ އަނިޔާގެ ސަބަބުން ލިބޭ އަލާމާތްތައް ދުވަސްކޮޅަކު ދެމިއޮތްނަމަ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއެސް) އެވެ.
ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ ``ކޮންކަޝަން'' ނުވަތަ ``މައިލްޑް ޓްރޮމެޓިކް ބްރޭން އިންޖަރީ'' ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ކުޑަ އަނިޔާއެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަހަލަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ޕީސީއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި މި އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކުން ފެށިގެން މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ، ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަން ނުވާކަމެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަޤީޤަތުގައި ބޮލުގައި ޖަހާފައިވާ މީހަކަށް މި ޙާލަތު ކުރިމަތިވާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަޤީންކަމާއެކު ބުނަން ނޭނގެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ކުރިން ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ މީހުން: ކުރިން ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ އަދި މިފަދަ ކޮންކަޝަންތަކެއް ލިބިފައިވާނަމަ ބޮލަށް އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ޕީސީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އަނިޔާއަށްފަހު އަވަހަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް: ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ވަގުތުން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ފޮގްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރާއި ޖިންސް: ޒުވާން އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ޕީސީއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
- ކުރިން ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބޮލުގައި ޖެހުމުގެ ކުރިން ވެސް ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. އެއީ، މި އަލާމާތްތައް އެހެން ބަލިތަކުގައި ވެސް ފެންނަ ކަމުން، މިއީ ޕީސީއެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވަގުތުން ބުނަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޮލަށް އަނިޔާވުމަށްފަހުވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ އެކަމާ ކަންބޮޑުވުން ރަނގަޅެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށާއި މަސައްކަތާއި ތައުލީމީ ނަތީޖާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް އަޅާނުލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ފެންނަ ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ސިފަތަކެވެ | ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން. |
| ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނިދި ނުލިބުމާއި، ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނިދުމާއި، ގިނަގިނައިން ހޭލެވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ސިފަތަކެވެ | ރުޅިގަދަވުމާއި، ހާސްވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް، އަދި ހަލުވިކަމާއެކު މޫޑު ބަދަލުވުމެވެ. |
| ކޮގްނިޓިވް މައްސަލަތަކެވެ | ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، ވިސްނުން މަޑުޖެހުން. |
މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓް ވާ ތަނެވެ. ޕީސީއެސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އޭނާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ތިބާގެ ތާރީޚު: ބޮލުގައި ޖެހުނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ޖެހުނުތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، މިހާރު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރު އަހާނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން: ތިބާގެ ބެލެންސް، ރިފްލެކްސް އަދި އެހެނިހެން ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކްކުރުން.
- އެހެން ބަލިތައް ބާކީކުރުން:ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިން ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސީރިއަސް ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށް ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ސްކޭންތަކުން ޕީސީއެސްގެ ހާލަތު ސީދާ ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކަށްފަހުވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ލަފާ ހޯދުމަށެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ޕީސީއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އަރާމުކުރުމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމެވެ .
- އަރާމުކުރުން: ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އަރާމުކުރުމެވެ. މާގިނައިން ޓީވީ ބަލާލުމާއި، ކޮމްޕިއުޓަރ ގޭމް ކުޅުމާއި، ދުވަސްކޮޅަކު މާބޮޑަށް ވިސްނުމުން ބްރޭކެއް ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެކަށީގެންވާ ބޭސްތައް (އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް) ނުވަތަ ސައިކޮތެރަޕީ ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ސްޕެޝަލިސްޓް މެޑިކަލް އެހީ: ބައެއް ފަހަރު، ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހޭލުންތެރިކަމާއި ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު ކުރިއަށް އޮތް ސިއްހަތާ މެދު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަންނަވާތީ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ މި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ތައުލީމު ދިނުމެވެ.
ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް އެންމެ ގޯސް ހާލަތެއްގައި ހުންނަނީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން މަދުވެ އާންމުކޮށް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމެވެ.
މި ހަގީގަތް ވިސްނިއްޖެނަމަ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. އެ ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަމުގެ ޞައްޙަ ވިސްނުމެއް ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއެސް) އަކީ ބޮލަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އަލާމާތްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދުމުގެ މައްސަލަ، ރުޅިގަދަވުން، އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މިތަނުން ފެނިގެންދެއެވެ .
- މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. މި ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އަނިޔާގެ ތާރީޚަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- އަރާމުކުރުމަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުން ވަގުތާއި އެކު މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެ ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބިދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ