ސިކުނޑި ހަމައެކަނި ނިދާއިރު އިށީނދެގެން ނުތިބޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާއިރު، ކަމެއް ފޯކަސް ކުރާއިރު، މުސްކުޅި ކަމެއް ހަނދާން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މިހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސައްކަތްތަކެއް ހިނގަމުންދެއެވެ. މި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ދަނީ އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރަމުންނެވެ . މި މުވާޞަލާތުގެ ސަބަބުން ވަކި އުސޫލުތަކެއް ނުވަތަ ރާޅުތަކެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ސިކުނޑީގެ ރާޅު" އެވެ. ގާމާ ރާޅަކީ ސިކުނޑިން އުފައްދާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ރާޅެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ގާމާ ރާޅުތަކާއި، އެ ރާޅުތަކުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބިދާނެ ފައިދާތަކުގެ ވާހަކަ.
ފުރަތަމަ މި ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި އެކުލެވިގެންވަނީ ނިއުރޯން ކިޔާ ކުދިކުދި އެތައް މިލިއަން ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ސިކުނޑި ބޭނުންކޮށްގެން ކަމެއް ކުރާއިރު، މި ނިއުރޯންތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ކަރަންޓް ފަދައިން . މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުން އުފައްދާ ރިތްމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ސިކުނޑީގެ ރާޅު ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މި ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް މިންކުރުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ``އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޮގްރަފީ`` ނުވަތަ ކުރުކޮށް ``އީއީޖީ`` އެވެ. މިއީ ބޮލުގައި ކުދި ސެންސަރުތައް ޖައްސައި ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތް , އެއީ އިލެކްޓްރިކަލް ރާޅުގެ އުސޫލުތައް ރެކޯޑް ކުރުމެވެ.
ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
`އީއީޖީ` ޓެސްޓަކުން މި ރާޅުތައް މިންކުރަނީ އެ ރާޅުތަކުގެ ސްޕީޑުންނެވެ. އެއީ، ސިކުންތަކަށް ސައިކަލްތަކުގެ އަދަދުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ `ހަރޓްޒް` (Hz) ކިޔާ ޔުނިޓެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއާ އެއްގޮތަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް ވަރަށް ބާރަށް ނުވަތަ ވަރަށް މަޑުމަޑުން ވެސް ވެދާނެއެވެ.
ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހޭލާ ހުރެ ސަމާލުކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރާ ވަގުތެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެވަގުތު ސިކުނޑި ވަރަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ދެން ބާރަށް ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް އުފެދެއެވެ. އެކަމަކު ނިދި އަންނައިރު، ނުވަތަ ވަރަށް ފޫހިވާ ވަގުތުތަކުގައި ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް ލަސްވެއެވެ . މިގޮތަށް އެންމެ މަޑު ރާޅުތަކުން ފެށިގެން އެންމެ ބާރު ރާޅުތަކާއި ހަމައަށް މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ވެއެވެ. އެކަންކަން ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާތޯ، އޭރުން އެކަން ވިސްނަން ފަސޭހަވާނެ.
| ރާޅު ވައްތަރު | ސްޕީޑް (ހަރޓްޒް) | އެއީ މި ވަގުތު އުފެދިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. |
|---|---|---|
| ޑެލްޓާ އެވެ | 1-4 ހޯސްޕަވަރެވެ | ފުން ނިދިއެއްގައި، އެއްވެސް ކަމެއް ނޭނގި ތިއްބާއެވެ. މި ރާޅުތަކަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެންމެ މަޑު ރާޅުތަކެވެ. |
| ތީޓާ އެވެ | 4-8 ހޯސްޕަވަރެވެ | ނިދާފައި ނުވަތަ ހޭލާ ހުރެ ދުވާލު ހުވަފެން ދެކޭއިރު . ނިދި އައުމަކީ ލުއިވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. |
| އަލްފާ އެވެ | 8-12 ހޯސްޕަވަރެވެ | މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހޭލާ ހުންނައިރު ނަމަވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ރިލެކްސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ . މެޑިޓޭޝަން ކުރާއިރު ފަދައިންނެވެ. |
| ބީޓާ އެވެ | 12-38 ހޯސްޕަވަރެވެ | މިކަންކަން އުފެދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަމުންދާއިރު، ސަމާލުކަމާއި ހީވާގިކަމާއެކު އުޅެމުންދާއިރުގައެވެ . މި ރާޅުތައް އުފެދެނީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނައިގެން ކަމެއްގެ މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުންނެވެ. |
| ގައްމާ އެވެ | 30-80 ހޯސްޕަވަރެވެ | މިއީ އެންމެ އަވަސް ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކެވެ . އެކަންކަން ދިމާވަނީ ފުރިހަމައަށް ފޯކަސްކޮށް ކަމެއް ވިސްނައިގެންނެވެ. |
ގަމާ ބްރޭން ވޭވްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް
މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ގާމާ ރާޅުތަކަކީ އެހެން ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ރާޅުތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަތީ ފްރީކުއެންސީ، މާނައަކީ އެންމެ ބާރު ސްޕީޑް ހުންނަ ރާޅުތަކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަތީ ފެންވަރުގެ ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ސަމާލުކަމާ ސީދާ ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ.
ސިކުނޑީގައި ގާމާ ރާޅުގެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ތަފާތު އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ގާމާ ރާޅުގެ މިންވަރު މަތިނަމަ: ތިބާއަކީ ވަރަށް އުފާވެރި ، ކަންކަން އަވަހަށް ވިސްނޭ މީހަކަށް ވުން އެކަށީގެންވެއެވެ . ތިބާގެ ބުއްދިގެ ފެންވަރު، އެއީ ތިބާގެ `އައިކިއު` ވެސް އިތުރުވެ، ތިބާގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ގާމާ ރާޅުގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ: އުނގެނުމާއި ހަނދާނުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ . ސަމާލުކަން ކުޑަވުމާއި، ނަފްސާނީ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަމާއި އަދި ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ވެސް މި ދަށް ގާމާ ރާޅު ލެވެލްގެ އަސަރު ކުރާކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ.
ގާމާ ރާޅުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބެނީ ކޮން ފައިދާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގާމާ ރާޅުތަކަކީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަތީ ފެންވަރުގެ ހަރަކާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ކޮގްނިޝަން އާއި މެމޮރީއާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ގާމާ ރާޅުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ވޯކިންގ މެމޮރީ ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މާނައަކީ މި ގާމާ ރާޅުތަކުގެ ސަބަބުން އެއްފަހަރާ އެތައް މައުލޫމާތެއް ހަނދާންކޮށް އެއަށް އަމަލުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެއެވެ.
އަދި ސިކުނޑީގައި ގާމާ ވޭވްގެ ހަރަކާތް އިތުރުކުރުމަކީ ފޯކަސްގެ ޕީކް ލެވެލް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ . އަދި މި ގާމާ ރާޅުތަކުގެ ސަބަބުން މެޑިޓޭޝަންގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ މައިންޑްފުލްނެސްގެ މިންވަރު މަތިވުމާއި ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތް އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
މި ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން ގާމާ ރާޅުތަކުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ވިސްނުމާއި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ހުނަރު ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.
- އެއީ މައުލޫމާތު އަވަހަށް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
- އެއީ ތިބާގެ ހަނދާނުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެއީ ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރެވޭ ވަގުތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ވިސްނުންތޫނުކަމާއި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމާއި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދިރާސާވެރިން ދަނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގާމާ ރާޅު ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ހޯދަމުންނެވެ. މިސާލަކަށް:
- އަލްޒައިމާ ބަލި ޝިޒޯފްރެނިއާ-އިމޯޝަނަލް `(ޝިޒޯފްރެނިއާ)`
- މައިލްޑް ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ
- އެޕިލެޕްސީ އެވެ
- ސްޓްރޯކް
- އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)
- ޑިޕްރެޝަން ފަދަ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތަކާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ސިކުނޑީގައި ގާމާ ރާޅު އިތުރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ވަކި ގޮތްތަކެއްގެ ތެރެއިން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ގާމާ ރާޅުތައް އުފެއްދުން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭނެ، އެއީ އިތުރުކުރެވޭނެ.
މެޑިޓޭޝަން
ތަފާތު މެޑިޓޭޝަން ޓެކްނިކްތަކާއި ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ގާމާ ރާޅު އުފެއްދުން އިތުރުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މައިންޑްފުލްނެސް މެޑިޓޭޝަން ޓެކްނިކްސް އަކީ މިކަމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅުތަކެކެވެ.
ޑައެޓް
ވަކި ކާނާތަކުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕިސްޓާޗިއޯ ފަދަ ނަޓްސް ކެއުމުން ގާމާ ރާޅު އިތުރުވެ، ޕީނަޓް އިން ޑެލްޓާ ރާޅު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މިއުޒިކް
މިއުޒިކް ފަދައިން އަޑު އިވުމުގެ ސްޓިމިއުލްތަކުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. ``ބައިނޯރަލް ބީޓްސް'' ފަދަ ވަކި އަޑުތަކުގެ އުސޫލުތައް އަޑުއެހުމުން އަލްފާ އަދި ތީޓާ ރާޅުތައް އިތުރުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ކަމުދާ އަދި ހަމަޖެހޭ މިއުޒިކް އަޑުއެހުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިކުނޑީގެ ރާޅުތަކަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރާއިރު އުފެދޭ އާދައިގެ އިލެކްޓްރިކަލް ޕެޓަރންތަކެކެވެ.
- ގާމާ ރާޅުތަކަކީ މި ރާޅުތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބާރު ރާޅު ކަމަށާއި، މިއީ ސަމާލުކަމާއި، ހަނދާނާއި، އުފާވެރިކަމާއި، އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވުމާ ގުޅިފައިވާ ރާޅުތަކެކެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ގާމާ ވޭވް ލެވެލް ދަށްނަމަ ހަނދާނާއި އުނގެނުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- މެޑިޓޭޝަން، ވަކި ކާނާ (ޕިސްޓާޗިއޯ ފަދަ)، އަދި މިއުޒިކް ފަދަ ކަންކަމަކީ ގާމާ ވޭވް އެކްޓިވިޓީ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ މެދު ލަފާ ނުކޮށް، ވަގުތުން ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ