އަހަރެމެން އެންމެން ލޯބިވަނީ ރީތި، ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑަށް , ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ސްޕްލިޓް އެންޑްސް އަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުމުރާއި ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ހަގީގަތުގައި ވަރުގަދަ ނަމަވެސް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެ އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މި ގެއްލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ " ސްޕްލިޓް އެންޑްސް " އެވެ. ކޮޅުތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ އެންމެ ދުވަސްވީ އަދި އެންމެ ބަލިކަށި ބައި ކަމުން މި ގެއްލުން ފެށެނީ އެތަނުންނެވެ.
ސްޕްލިޓް އެންޑްސްގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅު އެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގިނަ ބަޔަކަށް ބައިބައިވުމުންނެވެ. އެއީ ރޯނެއްގެ ނިމުމެއް ލުއިވެގެން އަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ޕްރޮޓެކްޓިވް އައުޓަރ ކަވަރިންގ (ކިއުޓިކަލް) ހަލާކުވުމުން އެތެރޭގައިވާ ސްޓްރެންޑްތައް ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެންދެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ގެއްލުން ލިބެނީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އުފެއްދުންތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލްތަކާއި، އާދަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެތަންތަން ފެންނަނީ ދިރުމެއް ނެތް އަދި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. މި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮޅުތައް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް މައްޗަށް ފެތުރި އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވެ ތަންތަނަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ކޮޅުތައް ބައިބައިވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރާ ބައެއް ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ މިކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަންތައްތައް ކުރަނީތޯ ވިސްނާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަންވީ ގޮތް: ޝޭމްޕޫ އުނގުޅައިގެން މުޅި އިސްތަށިގަނޑުގައި ބާރަށް އުނގުޅާށެވެ، ކޮންޑިޝަނަރ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ .
- ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް: ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ގިނައިން ކްލޮރިން ފަދަ ތަކެއްޗަށް ހުށަހެޅުން.
- އިސްތަށިގަނޑު ހިއްކުމުގެ އުސޫލު: ތުވާލި ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ހިއްކައި، ތެތް އިސްތަށިގަނޑު ކޮނޑުލުން.
- ހޫނު ބޭނުންކުރުން: ބްލޯ ޑްރައިއަރ، ހޫނު ކޮމްބް، އަދި ކަރލިންގ އަޔަން ފަދަ ހޫނުގަދަ އާލާތްތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލްތައް: އިސްތަށިގަނޑު ޓައިޓް ޕޮނީޓޭލްސް، ބަންސް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބްރޭޑް ކުރުން. އިސްތަށިގަނޑު ދިގުކުރުމާއި ވެއިވް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބެކެވެ.
- ކެމިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް: އިސްތަށިގަނޑަށް ކުލަ ޖެހުމާއި، ސީދާކުރުން (ރިލެކްސް/ރީބޮންޑިންގ)، އަދި ޕަރމިންގ ފަދަ ގިނަގިނައިން އިސްތަށިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން.
- މާބޮޑަށް ކޮމްބިންގް ކުރުން: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބް ކުރުމަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ .
މި އާދަތަކުގެ އިތުރުން ވަކި ކާނާގެ ދަތިކަމާއި، ތިމާވެއްޓުގެ ދުންތަކާއި، މާގިނައިން އިރުގެ އަލިވުމާއި، ބައެއް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކޮޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ސްޕްލިޓް އެންޑްސް ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟ އެމީހުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އިސްތަށިގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮޅުތައް ފެނިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މިއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ސްޕްލިޓް އެންޑް ޓައިޕް | މަލަމަތި | ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބެވެ |
|---|---|---|
| ޑަބަލް ސްޕްލިޓް (ވައި-ސްޕްލިޓް) | އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ހުންނައިރު، ހީވަނީ އިނގިރޭސި އަކުރު 'ޔައި' އެއްހެންނެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. | މާބޮޑަށް ކޮމްބިންގް ކުރުމާއި އިސްތަށިގަނޑު ސްޓައިލް ކުރުމުން އުފެދޭ ފިރިކްޝަން އެވެ. |
| ޕާރޝިއަލް ސްޕްލިޓް | އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް މުޅިން ވަކިވެފައި ނުވި ނަމަވެސް ފެންނަނީ ކުޑަ ރެނދެއް ފަދައިންނެވެ. | އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިއީ ގެއްލުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާއެކެވެ. |
| ގަސް ފަޅައިގެން ދިއުން | ގަހެއްގެ ގޮފިތައް ފަޅައިގެންދާ ފަދައިން، ގަހުގެ އެއްފަރާތުގައި އެތައް ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑު ވަކިވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ. | މިއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެފައިވާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޓްރިމް ކުރަން ޖެހޭނެ. |
| ފޯކް ސްޕްލިޓް އެވެ | ފޯކެއް ފަދައިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމަށް ފެނެއެވެ. | މިއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހައިޑްރޭޝަން ނުލިބޭކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. |
ސްޕްލިޓް އެންޑްސް އަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.ސްޕްލިޓް އެންޑްސް އުފެދިއްޖެ ނަމަ، އެތަކެތި ރަނގަޅު ނުވަތަ މަރާމާތު ކުރެވޭނެ ބޭހެއް، ޝޭމްޕޫ، ކޮންޑިޝަނަރެއް ދުނިޔޭގައި ނެތެވެ. "ސްޕްލިޓް އެންޑް ރިޕެއާ" ގެ ނަމުގައި ބާޒާރުގައި އުފެއްދުންތައް ހުރި ނަމަވެސް، އެ އުފެއްދުންތަކުން ސްޕްލިޓް އެންޑްތައް އެއްކޮށް ތާށިވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހެދެނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ. އެއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫނެވެ.
ސީދާ ބުނާނަމަ މިކަމަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ޓްރިމްކޮށް ނައްތާލުމެވެ.
މިގޮތަށް ޓްރިމް ކުރުމުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮޅުތައް އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް މައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓި، އޭގެ މާނައަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
ކޮޅު ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.
އަހަރެމެން އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ ގޮތް ބަދަލުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން އުފައްދާ ގުދުރަތީ ތެޔޮ ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން , ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. ޝޭމްޕޫ ކުރާއިރު ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާފައި ރަނގަޅަށް މަސާޖު ކުރާށެވެ. ޝޭމްޕޫ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ދޮވެލާއިރު ޝޭމްޕޫ ދުއްވާ މިންވަރުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުންކޮށް، ހާއްސަކޮށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތަކުގައި ބޭނުންކޮށް، ދޮވުމުގެ ކުރިން ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ.
ތުވާލިން ހިއްކާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
ތުވާލިން އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތުވާލިން އިސްތަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ފިއްތާ ނުވަތަ ސްކްރަންޗް ކޮށްލާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ފްލެކްސިބަލް ބްރިސްޓްލްސް ހުންނަ ކޮމްބެއް ނުވަތަ ފުޅާ ދަތްތަކެއް ހުންނަ ކޮމްބެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ތެމިފައި ހުންނައިރު ކޮމްބް ކުރާނަމަ ފުޅާ ދަތްތަކެއް ހުންނަ ކޮމްބެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކޮމްބް ކުރާއިރު ފުރަތަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް މަޑުމަޑުން ޑިޓެންގްލް ކޮށްލުމަށްފަހު މަތިން ތިރިއަށް ކޮމްބް ކުރާށެވެ.
ހީޓް ސްޓައިލިންގ މަދުކުރުން
ބްލޯ ޑްރައިއަރ ބޭނުންކުރާނަމަ ހޫނު އަމާޒުކުރަނީ ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑުގެ މެދު ބަޔަށް، ކޮޅުތަކަށް ނޫނެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް އެންމެ ބަލިކަށި ކަމުންނެވެ. ކަރލިންގ އަޔަން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތަކުގައި މާގިނައިން ހޫނު އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ގަވާއިދުން އިސްތަށިގަނޑު ޓްރިމް ކުރާށެވެ.
ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެއް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން ކޮންމެ 6-8 ހަފްތާއަކުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ޓްރިމް ކުރުން މުހިންމެވެ . މިއީ އާ ސްޕްލިޓް އެންޑްސް ނައްތާލުމަށާއި އިސްތަށިގަނޑު ދިގުވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑާ ބެހޭ މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، ތިބާއަށް ވެސް ރީތި، ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެއް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮޅުތަކަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ކަމުގެ ސާފު ނިޝާނެކެވެ.
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮޅުތައް މަރާމާތު ކުރެވޭނެ އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ހައްލަކީ ބައިބައިވެފައިވާ ކޮޅުތައް ޓްރިމް ކުރުމެވެ.
- ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އިސްތަށިގަނޑާ މެދު މަޑުމައިތިރިކަމާއި، ކޮންޑިޝަނަރ ބޭނުންކުރުމާއި، ހޫނުގަދަވުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ތުވާލިން މަޑުމަޑުން ހިއްކާށެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިއަކީ ކޮންމެ 6-8 ހަފްތާއަކުން ގަވާއިދުން ޓްރިމް ކުރުމެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ނުވަތަ ތުނިވުން ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment