ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެޕިޑޫރަލްސް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެޕިޑޫރަލްސް އަކީ މައިމީހާ ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވާއިރު ދިމާވެދާނެ އެންމެ އުނދަގޫ އަދި ވޭންދެނިވި އެއް ތަޖުރިބާއެވެ. ބައެއް މައިންނަށް އެ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ގަދަ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ އެޕިޑޫރަލް އެވެ. އެތައް ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވީނަމަވެސް، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން، އެއީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ، އަދި ނަގަންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ޙަޤީޤަތުގައި ނުވިސްނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.

އެޕިޑޫރަލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕިޑޫރަލް އަކީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދަށް، ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ޖާގައަށް، ރިހުން ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރުތަކުގެ ކައިރިއަށް ދޭ އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ފިނިވެ، ވިހެއުމުގެ ގަދަ ވޭނުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި އުސޫލު ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައެވެ:

• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށްޓަކައި: މިއީ އާދައިގެ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .
• ސާޖަރީތަކަށް: ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ކުރާ ސާޖަރީތަކަށް އެ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށްލުން.
• ސާޖަރީއަށްފަހު: ބައެއް ސާޖަރީތަކަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• އެހެން ތަދުތަކަށް: ސައިޓިކާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތަކާ އެކު ވެސް ދެއެވެ.

އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓުން ބޭނުންކުރަނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް ކަމަށްވާ ބުޕިވަކޭއިން ނުވަތަ ލިޑޯކޭއިން އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސްތައް ފެންޓަނައިލް ފަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކާއި ގުޅިގެން ތަދުވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދެއެވެ. އާންމުކޮށް ރިހުން ފިލުވައިދޭން ފަށަނީ އެޕިޑޫރަލްގެ ފުރަތަމަ ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 10 އާއި 20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައެވެ .

މިއީ ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އެޕިޑޫރަލް އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . އެއީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ކުޑަ ސަރަހައްދަށެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ނިދި ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ގިނަ މައިން ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ގެއްލުންވާނެ ކަމެވެ. ހަގީގަތުގައި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދޭ ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކަކީ ޕްލެސެންޓާ ހުރަސްކޮށް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެޕިޑޫރަލް އެއް ހެދުމުން ވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެޕިޑޫރަލް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ އެ ތެރެއިން ދަރިފުޅަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އެޕްގާރ ސްކޯރސް އަށް އަސަރު ނުކުރާ ނުވަތަ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓުގައި ދަރިފުޅު އެޑްމިޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބައެއް މީހުން ހީކުރާ އަނެއް ކަމަކީ އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ސިޒޭރިއަން ހެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެވެ. މިއީ މުޅިން ގޯހެވެ . އެޕިޑޫރަލް އިން ހަމައެކަނި ރިހުން ފިލުވައިދެއެވެ. ރަހިމުގައި ހުންނަ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތު ޖެހުމުން ދަރިފުޅު ބޭރަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެޕިޑޫރަލް ހެދުމުން ވެކިއުމް އެކްސްޓްރެކްޝަން ނުވަތަ ފޯސެޕްސް ޑެލިވަރީ ހަދަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ނުވެއެވެ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

އެޕިޑޫރަލް އެއް ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނީ؟

އާދެ، އެޕިޑޫރަލް އިން ބަނޑުގެ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ހޭލުންތެރިވެ ހޭލުންތެރިވާނެއެވެ. ތަދު ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ވަގުތުން ކޮއްޕާލެވޭނެ ސަބަބަކީ ދަރިފުޅުގެ ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭނެތީ އެވެ.

މިއީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ސާދާ ޖަވާބަކީ، ބޭނުންވާހާ ހިނދަކު . އަނެއްކާވެސް ތަދުވާން ފެށުމުން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވައްދާ ތުނި ހޮޅި (ކެތެޓަރ) މެދުވެރިކޮށް އިތުރު ބޭސް (ޓޮޕް-އަޕް ޑޯޒް) ލިބިދާނެއެވެ. ރިހުން ފިލުވައިދޭ ގޮތް ހޮޅި ނަގަންދެން ދެމިގެންދާނެއެވެ. ހޮޅި ނަގާތާ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ފައިގައި އަލުން ހަރަކާތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.

ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކީ 100% ކާމިޔާބު މީހެއް ނޫންކަން. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް (10%) މީހުން ހީކުރާ ތަދު ފިލުވައި ނުދެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހެން ގޮތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (ސައިޑް އިފެކްޓްސް)

އެޕިޑޫރަލް އަކީ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަގުތީ ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން، އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ހަގީގަތުގައި "މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު" ކަމަށް ބުނާނެ ވަކި ވަގުތެއް ނެތެވެ . އެ ވޭނަށް އިތުރަށް ކެތްނުކުރެވޭހެން ހީވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް އެކަމަށް އެދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވިހެއުމުގެ ފެށުމުގައި، މެދުތެރޭގައި ނުވަތަ ނިމުމާ ގާތުގައި ވެސް ވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިތަނުގައި އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓް ކަންބޮޑުވަނީ ދެ ކަމަކާ މެދުގައެވެ.

1. ހަގީގަތުގައި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟

2. ވެކްސިން ދޭއިރު މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މާ ލަސްވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލައްވާ، އެޕިޑޫރަލް ތައްޔާރު ކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް 10-15 މިނެޓް ނަގައެވެ. ދެން ތަދު ފިލުވާލުމަށް އިތުރު 10-15 މިނެޓް ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށް އެދިއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅު ލިބިފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް މަޑުކުރުމަށްވުރެ ، ތަންކޮޅެއް ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .

ވިހެއުމަކީ ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު ރައްކާތެރި، ފައިދާހުރި ތަދު މެނޭޖްކުރުމުގެ ގޮތްތައް ލިބިފައިވުމުން، މައިންނަށް އެ ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށް މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރެ އެވެ. އަސްލު އެޕިޑޫރަލް ހަދަން ރާވާފައި ނުވި ނަމަވެސް، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އަދިވެސް އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ. އެޕިޑޫރަލް ހެދުމަކީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ، ތަދު ނުވެ، ދަރިފުޅު ދުނިޔެއަށް ގެނައުމަށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ބާރު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.