ދަރިއަކު ލިބެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޭބަރ އަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި 'ޕީނަޓް ބޯލް' ގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ޕީނަޓް ބޯލް ފޯ ލޭބަރ)

ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް އިތުރު ދެތިން ދުވަސް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ ބިރުވެރިކަމެއްގެ އިތުރުން ހިތުގައި އުފަލާއި އުންމީދެއް އެބައޮތެވެ. މިވަގުތު ކޮންމެ މަންމައެއް ފަދައިން ތިބާވެސް ވިސްނަނީ ފަހަރެއްގައި މި ވިހެއުމަށް ފަސޭހަ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ 'ތަދު ކުޑަކުރަން އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟' ބައެއް ފަހަރު، ލޭބަރ އަށް ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ވަރަށް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް އަގުހުރި އާލާތެއްގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަތުވެދާނެ. އެއީ 'ޕީނަޓް ބޯލް' އެވެ.

ޕީނަޓް ބޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ޕީނަޓެއްގެ ބައްޓަމަށް ހަދާފައިވާ ބޯޅައެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޔޯގާ ބޯޅަތަކާ އެއްގޮތް ބޯޅަތަކެއް ތިބާއަށް ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ ދެފަރާތުން ބޮޑު އަދި މެދުގައި ތަންކޮޅެއް ކުޑަ އެއްޗެއް، ހަމަ ޕީނަޓް އެއް ފަދައިންނެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި މި ބޯޅަ ބޭނުންކުރާއިރު، ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާތައް ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް އަދި ފަސޭހައިން ކުރިއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ބޯޅަ އެހީތެރިވެދެނީ ތިބާގެ ޕެލްވިސް ހުޅުވުމަށް , ދަރިފުޅަށް ވިހެއުމުގެ ތޮށިގަނޑަށް ވަނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މިފަދަ ޙާލަތްތަކުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ:

• ދީފައިވާނަމަ (އީ ޕީއައިޑީ ޔޫރަލް) . ދެން ގްރޮއިން އިން ތިރިއަށް ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް އުފެދި، އެނދުން ތެދުވެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ވަށައިގެން އުޅެން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެނދުގައި އޮވެއްޖެނަމަ .
• ލޭބަރ ދިގުދެމިގެން ގޮސް ވަރަށް ވަރުބަލިވެއްޖެ ނަމަ .

މި ބޯޅައިގެ ކައްސާލާފައިވާ ބައްޓަމަކީ މަސްތަކަށް ރިލެކްސް ކޮށްދީ، ސާވިކްސް އަވަހަށް ހުޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ . އަދި ދަރިފުޅު އަވަހަށް ތިރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ތިބާއަށް އެކަން ބޭނުންކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ދައްކާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާއި ބުރަ މަސައްކަތަކީ ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން މި މަޤާމުތައް ތިބާއަށް ފަސޭހަވާ ގޮތަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަން ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރާއި ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުން އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ދެ މަގާމެވެ.

ސެމީ ރިކްލައިން ޕޮޒިޝަން

މި މަޤާމުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް ހުޅުވައި، ދަރިފުޅު ތިރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ، އެނދުގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ، އެއްފައި ބޯޅަ މަތީގައި ބަހައްޓައި، އަނެއް ފައި ބޯޅައިގެ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ތިމާއަށް ފަސޭހަ މަގާމެއް ހޯދާށެވެ .ތައްޔާރުވުމުން ނަރުސް މަޑުމަޑުން ބޯޅަ ތިބާގެ އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާނެއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ބޭނުންނަމަ ފައި ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ.

އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން ހުންނަ މަޤާމެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މަގާމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ޕޮޒިޝަންގެ އެހީގައި ދަރިފުޅު ރަނގަޅު މަގާމަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ޕޮޒިޝަން ގޯސްނަމަ ވިހެއުމާއި ސިޒޭރިއަން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . އެހެންވީމާ، މި މަޤާމުގެ ސަބަބުން އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ.

މިތަނުގައި އެއްފަރާތަކަށް އެނބުރި ބޯޅަ ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ހިފަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މަތީ ފައި ބޯޅައިގެ ހަނި މެދު ބައިގެ މައްޗަށް ފައްތާލުމުން އުނަގަނޑު އިތުރަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ.

ޕީނަޓް ބޯލް އެއްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ދެކެނީ މިއީ ވިހެއުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ، މަންމައަށް އަރާމު ގެނެސްދޭ، އަދި ނޮން-އިންވޭސިވް , މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ހޯދިފައިވާ އެއްޗަކުން ތިބާ ހައިރާންވާނެއެވެ.

• ޕީނަޓް ބޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ވިހެއުމުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގެ މުއްދަތު އެވްރެޖްކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 29 މިނެޓަށް ކުރުވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ .
• ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ރިޕޯޓް ކުރެވިފައިވާ ގޮތުގައި ދެވަނަ މަރުހަލާގެ ވިހެއުމުގެ މުއްދަތު ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ .

މިކަމުން އެނގެނީ މި ސާދާ ޑިވައިސް އިން ކިހާ ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޯޅައެއް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ވިހެއުމުގެ މަރުކަޒުތަކުގައި މި ޕީނަޓް ބޯލްސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން އެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ގޭގައި ވިހެއުމަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދަން ބޭނުންނަމަ އޮންލައިންކޮށް ވެސް މިތަކެތި ގަނެވޭނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑާ ގުޅޭ އަދި ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ ބޯޅައެއް ހޮވުމެވެ . ބޯޅަ މާ ބޮޑުނަމަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ބޯޅައެއްގެ ސައިޒު މިންކުރަނީ ބިމުން ފެށިގެން ބޯޅައިގެ އެންމެ ބޮޑު ކޮޅާ ހަމައަށް ހުންނަ އުސްމިނުންނެވެ. މި ޗާޓުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ސީދާ ކޮން ސައިޒެއްކަން ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާއަކީ ވެސް ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ މީހުންގެ ތެރެއިން މީހެއްނަމަ، މި ޕީނަޓް ބޯލްއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ސާދާ ކަމަކުން ތިބާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި ދުވަސް އިތުރަށް ފަސޭހަވެ، އަރާމުކޮށްލެވޭނެއެވެ.