⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފަޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުކުޅު ކޮޅެއް ކަނޑަނީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަސްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ހުދު ފަށަލަ ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަސްޝިއާ އަކީ އެފަދަ އެއް މެމްބަރޭން އެވެ. އެކަމަކު އެހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ވެސް ހީކުރީ ފަޝިއާ އަކީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކާއި ކަށިތައް ނިވާކޮށްދޭ ނިވާކުރުމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު މިހާރު މެޑިކަލް ސައިންސް އިން ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި އެއީ އެއަށް ވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.ފަޝިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދަށުން ފެށިގެން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވެބްއެއް ފަދައިން ފެތުރިގެންދާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއެއްގެ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއް، ނާރު، ހުޅު، ޓެންޑަން، ލިގަމެންޓެއް، އަދި މަސްގަނޑެއް ވަށާލައި ގުޅުވާލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ތިން ޑިމޭންޝަންގެ ސްޕައިޑަރ ވެބް އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.ދުޅަހެޔޮ ފަސްޝިއާ އަކީ ވަރަށް އޮމާން އަދި ލިބުނު ފަޝިއާއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވެ ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ބޯވެ، ތަތްވެ، ހިކި، ހަރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވާ ސަބަބެވެ.
ފަސްޝިއާ ފަށަލަތަކާއި އެ ފަށަލަތަކުގެ ވަޒީފާތައް
ފަސްޝިއާ އަކީ އެންމެ ފަށަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެތައް ފަށަލައެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ހަޔަލޫރޮނަން ނުވަތަ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. މި ދައުރުވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސަބަބުން ފަށަލަތައް ސްލައިޑްވެ، އެކަކު އަނެކަކަށް އުނގުޅާނުލައި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފަސްޝިއާ މައިގަނޑު ހަތަރު ފަށަލައަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.| ފަސްޝިއާ ފަށަލައެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ސުޕަރފިޝަލް ފަސްޝިއާ (މަތީ ފަށަލަ) | މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ހަމަ ތިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބަނޑާއި މޭމަތި ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ މެދު ބައިތަކުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ގުނަވަން ފަދަ ދުރު ހިސާބުތަކަށް ބަދަލުވާވަރަކަށް ތުނިވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ޑީޕް ފަޝިއާ އެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ އިތުރު ދެ ސަބްޓައިޕެއް ވެސް ވެއެވެ. |
| ވިސްސަރަލް ފަޝިއާ (އެތެރޭގެ ގުނަވަން ފަށަލަ) | މި ފަށަލައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ފުއްޕާމޭ، ހިތާއި، ބަނޑު ފަދަ ގުނަވަންތައް ވަށާލާ ފަށަލައެކެވެ. |
| ޕެރިއެޓަލް ފަޝިއާ (ކެވިޓީ ނިވާކުރާ ފަށަލަ) | އެއީ އެތެރޭގައި ހުންނަ އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޮޅިތައް ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ޕެލްވިސް ނިވާކުރެއެވެ. |
މި ފަސްޝިއާ ރިހުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ފަސްޝިއާ ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ހަޔަލޫރޮނަން ފްލޫޑް ހިކިގެން ދިއުމުން މި ފަށަލަތައް އެއްކޮށް ތަތްވާން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފަސްޝިއާ އެޑެޝަންސް އެވެ. މިކަން ދިމާވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.- އިށީނދެގެން އުޅޭ ދިރިއުޅުމެއް: އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުން. މިސާލަކަށް މުޅި ދުވަހު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތް ކުރާ މީހެކެވެ.
- އެއް ހަށިގަނޑުގެ ބައި މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރާ މަސައްކަތް: ގަމީސް ފެކްޓްރީއެއްގައި، ނުވަތަ އެތުލީޓެއްގައި އެއް ހަރަކާތްތަކެއް ކުރަމުން ގެންދާ މީހަކު ފަދައިންނެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން: ވަކި ސަރަހައްދަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދެއްގައި ހުންނަ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ތަތްވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަސްޝިއާ ރިއްސުމާއި އާދައިގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ތަފާތެވެ. އާންމުކޮށް އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން އިތުރުވެއެވެ. އެކަމަކު ހަރަކާތާއި ހޫނުވުމާއެކު ފަސްޝިއާ ރިހުން ކުޑަވެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފިލާވަޅަކަށް ވާނެއެވެ.މި ރިހުން ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ތަތްވެ، މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ނާޒުކު، ތަދުވާ ގުޅަތައް އުފެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓްތަކަށެވެ . މި ގުޅަތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ފަސްޝިއާ ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކެވެ
ފަސްޝިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އާންމު ބައެއް ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ. މިއިން އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެއެވެ.| ސިއްހީ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| މަޔޯފެޝަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެއް މަސްގަނޑެއް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ފުން، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން. މަސްތަކުގައި ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓްތައް އުފެދެއެވެ. |
| ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް އެވެ | ޕްލާންޓަރ ފަޝިއާ އަކީ ފައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގެ ބޯ ފަށަލައެކެވެ. ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވާއިރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ފައިތިލަ ރިއްސާނަމަ މިއީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ފްރޯޒެން ޝޯލްޑަރ އެވެ | ކޮނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ބޯވެ، ތަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ކޮނޑު ހަރަކާތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ތަދުވެއެވެ. |
| ޑޫޕުއިޓްރެންގެ ކޮންޓްރެކްޓް | އަތްތިލައާއި އިނގިލިތަކުގެ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ބޯވެ، ތަތްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިނގިލިތައް އެތެރެއަށް ވައްޓާލައެވެ. |
| ހަރނިއާ އެވެ | ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ބަލިކަށިވެ، އެތެރޭގެ ގުނަވަނެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް އޭގެ ތެރެއިން ނިކުމެގެން ދެއެވެ. |
ފަސްޝިއާ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަސީބަކުން އަހަރެމެންގެ ފަސްޝިއާ ދުޅަހެޔޮ އަދި ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ބަދަލުވުމެވެ .- ގަވާއިދުން ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ކުރުން: ދުވާލަކު ދެތިން މިނެޓް ނަގައިގެން ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
- ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުން: އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެއެވެ. އޮފީހެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތެދުވެ ހިނގާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުން: އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ފޯމް ރޯލާ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ތަދުވާ ތަންތަން މަޑުމަޑުން މަސާޖުކޮށްގެން ތަތްވެފައިވާ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫ ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހީޓް ތެރަޕީ: ހޫނު ފެންވަރާލުމާއި ނުވަތަ ހޫނު ފެންކޮތަޅެއް ތަދުވާ ތަނުގައި އުނގުޅުމަކީ ތަދު ކުޑަވުމާއި ހަރުވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މަސާޖް ތެރަޕީ: މަޔޯފަޝިއަލް ރިލީޒް ކިޔާ މަސާޖު ޓެކްނިކެއް، ޚާއްޞަކޮށް މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވާ މަސާޖު ޓެކްނިކެއް މިކަން ކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޔޯގާ : ތަދުވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ވަކިން އަމާޒުކޮށްގެން ޔޯގާ ޕޯޒްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ޤާބިލް ޔޯގާ އިންސްޓްރަކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ : ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފަސްޝިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވެބެއް ފަދައިން ދިގުވެ، ކޮންމެ ގުނަވަނާއި މަސްގަނޑެއް ގުޅުވައިދޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ޓިޝޫ ސިސްޓަމެކެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސާހެން ހީވި ނަމަވެސް ހަރަކާތާއި ހޫނުކަމުން ލުއި ލިބޭނަމަ އެއީ ފަސްޝިއަލް ރިހުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ސްޓްރެޗް ކުރުމާއި، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ފަސްޝިއާ ޓިޝޫއަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދު ފިލުވާނުލެވޭނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.