އެއީ ހަވީރު 5:30 ގައެވެ. އަދިވެސް މަސައްކަތުން ގެއަށް ދާން އުޅެނީ ކަންނޭނގެއެވެ. ތިބާގެ ފުރާވަރުގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ނުވަތަ ދަރިފުޅު ދެންމެ ސްކޫލުން ގެއަށް އައިސްފިއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން އެކަނި ގޭގައި ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކުވެރިންނާއެކު ހޭންގް އައުޓްކޮށްގެން ނޭދެވޭ ކަމެއް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއިން އެއްވެސް ކުދިކުދި ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ހީވާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
މިއަދުގެ މުޖުތަމަޢުގައި މައިންބަފައިން ދެމީހުންވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާއިލާގައި ބެލެހެއްޓުންތެރިއަކު ހުންނަނީ އެންމެ މީހެކެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިން ސްކޫލަށް ފަހު ގެއަށް އަންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުޑަކުދިންގެ ވާހަކަ. ކުޑަކުދިންނަށް ސްކޫލަށް ފަހު ބައިވެރިވާ ހަރަކާތްތަކާއި ކްލާސްތައް ގިނަ ނަމަވެސް 12-18 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ބިޒީކޮށް ބެހެއްޓޭ ޕްރޮގްރާމްތައް ވަރަށް މަދު.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިކަމާ މެދު އެހާ ބޮޑަށް ވިސްނަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް. އެކި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަނި ވަގުތު ހޭދަކުރާ ކުޑަކުދިންނަށް ގޯސް ކަންތައްތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ .
މިކަމަށް ވިސްނާލަމާ: އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް އިން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަފްތާއަކު 10 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު އެކަނި ހޭދަކުރާ 8 އަހަރުގެ ކުދިން ރާ ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %10 އިތުރުވެއެވެ. އަދި އަބަދުވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބޭ ކުދިންނަށްވުރެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
"ކުޑަކުދިން ބެލެހެއްޓުމެއް ނެތި ދޫކޮށްލުމަކީ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިން ބަލިވެ އިނުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް،" މެޑިކަލް ޔުނިވާސިޓީ އޮފް ސައުތު ކެރޮލައިނާގެ ސައިކިއޭޓްރީގެ ޕްރޮފެސަރު ފިލިޕް ބީ ކަނިންހަމް، އެމްޑީ ވިދާޅުވި އެވެ. "އެހެންވީމާ ސްކޫލަށް ފަހު ގެއަށް އަންނަންދެން ދަރިފުޅު އެކަނި ދޫކޮށްލައިފި ނަމަ އެމީހުންނަށް އުނދަގޫވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު."
އެހެންވީމާ، ވަޒީފާ ދޫކޮށް ގޭގައި މަޑުނުކޮށް މި މައްސަލައަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޯދޭނީ ކޮން ހައްލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެއީ އަހަރެމެންގެ ދަރިންނަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ދަރިންނަށް އަހަރެމެންނަށް ކޮށްދެވޭނެ ކަމެއް!
އަޅުގަނޑުމެން މި މައްސަލައާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ބަދަލުކުރަން އެބަޖެހޭ. "އަހަރެމެންގެ ދަރިން ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް؟"
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މުޖުތަމައުގެ ހިދުމަތަށް ކުދިން ފޮނުވުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލައްވާ، މިއީ އެމީހުންގެ ހުސްވަގުތު ބޭނުންތެރި ގޮތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ފުރުސަތެއް ލިބިގެންދާ ކަމެއް.
- ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރސިންގ ހޯމަކަށް އެހީތެރިވުން.
- ފައްޅީގައި، ޗާޗުގައި ނުވަތަ ފައްޅީގައި އާންމުކޮށް ކުރާ ހަރަކާތެއްގައި އެމީހުން ބައިވެރިކުރުވާށެވެ.
- ދަރިފުޅު ޖަނަވާރުތަކަށް ލޯބިކުރާނަމަ ޖަނަވާރުތަކަށް އެހީތެރިވާ ޖަމިއްޔާއެއްގައި ވޮލަންޓިއަރކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
މިކަހަލަ ޕޮޒިޓިވް ކަމެއްގައި ކުއްޖަކު ޝާމިލްވާއިރު، އެމީހަކު ގޯސްމަގަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުއްޖާއަށް އަމިއްލަ އަގު ވަޒަންކުރުމާއި ޒިންމާދާރުކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށައެވެ.
އަނެއް މޮޅު ޚިޔާލަކީ އަވަށްޓެރިންނާ އެއްވެ ކުޑަ އިންތިޒާމެއް ހެދުމެވެ. މިސާލަކަށް އެހެން ބެލެނިވެރިންނަށް ބުނަން ޖެހޭނީ "އަހަންނަކީ މަސައްކަތްކުރާ ބެލެނިވެރިއެއް ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ އަވަށްޓެރި ކުދިންނާއެކު ހަފްތާއަކު ތިން ގަޑިއިރު ކޮންމެވެސް ކަމެއް ކުރަން ހޭދަކުރެވޭނެ" ކަމަށެވެ. ބަދަލު ބަދަލަށް ކުދިން ބަލާލެވޭނަމަ އެއީ އެންމެންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކީ ބިހޭވިއަރ | ޕޮޒިޓިވް އަލްޓަނޭޓިވް |
|---|---|
| ވަގުތު ބޭކާރުކުރުން، ގޯސް ރައްޓެހިންނާ ގުޅުން. | ކުޅިވަރަކަށް ޚާއްޞަވުމާއި، މިއުޒިކް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް ކުޅުމާއި، އާޓް ނުވަތަ އެހެން ހޮބީއެއް ކުޅުމެވެ. |
| އިންޓަނެޓް ނުވަތަ ވީޑިއޯ ގޭމްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ވަގުތު ބޭކާރު ކުރުން. | ކޮމިއުނިޓީ ސާވިސް، ވޮލަންޓިއަރިންގ، ނުވަތަ ލައިބްރަރީއަށް ދިއުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ސިނގިރޭޓް ފަދަ ކަންކަމަށް ވަސްވާސް ދިނުން. | ކުއްޖާގެ ހުނަރު ދެނެގަނެ އެ ހުނަރުތައް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން. (އެބަހީ ކުދި ވިޔަފާރި، ކުޅިވަރު) |
| އަބަދުވެސް އެކަނިވެރިވެ ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރުމެވެ. | އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާ (ޓީޗަރު، ކޯޗު، ގާތްތިމާގެ މީހަކު) ގުޅުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވުން. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ދަރިފުޅާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މުހިންމުކަން
ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައްޗަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅާ އެކު ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުން .
"ކޮބާ ދަރިފުޅު؟ އެމީހުންގެ ރައްޓެހިންނަކީ ކޮންބައެއް؟ އެމީހުން ކީއްކުރަނީ؟" މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް 'ނުލަފާ' ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ މައިންބަފައިންގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެ ޙައްދުތައް ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޠަބީޢަތެވެ. އެކަން ވިސްނައި، ލޯތްބާއެކު އެމީހުންނަށް މަގުދައްކައިދޭން ޖެހެއެވެ.
ކުދިންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަބަދު އެކުދިންނާމެދު މުޑުދާރު، ނުރައްކާތެރި، ނުވަތަ އަބަދު ގޯސް ހަދާ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި "މި ކުއްޖާއަށް ޒިންމާ ދެވިދާނެ، ރަނގަޅާއި ނުބައި ވިސްނޭނެ" ކަމުގެ ޔަގީންކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދަރިފުޅަށް ކަމެއް ނުކުރުމަށް ބުނާނަމަ، އަމިއްލައަށް އެކަން ނުކޮށް ނަމޫނާ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް:
- ދަރިފުޅުގެ ރައްޓެހިން ދަންނަން: އެއީ ކޮންބައެއްކަން، އެމީހުން ދިރިއުޅޭ ތަނާއި، މައިންބަފައިންނަކީ ކޮންބައެއްކަން ހޯދާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެ މައިންބަފައިންނާ ވެސް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުރުން މޮނިޓަރކުރުން: މަސައްކަތުގައި ހުންނައިރު ދަރިފުޅު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ނިޒާމެއް އެކުލަވާލުން.
- ގެއަށް އައުމަށް ވަކި ވަގުތެއް ކަނޑައަޅާށެވެ.
- ގެއަށް އާދެވުމުން ސީ އޯއެލް އެއް ދިނުމަށް އެދޭށެވެ.
- އިތުބާރު ހުރި އަވަށްޓެރިއެއްގެ ކައިރީގައި ކުއްޖާ ގެއަށް އައިސްފައިވޭތޯ ބެލުމަށް އެދުމެވެ.
މިކަންކަމަކީ އުނދަގުލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތާއި މުސްތަޤްބަލަށްވުރެ މުހިއްމު ކަމެއް ނެތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިފުޅު ކުޑަ ނަމަވެސް އަދިވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލުމާއި އިރުޝާދު ބޭނުންވެއެވެ. "މިހާރު އޭނާއަކީ ބޮޑު ކުއްޖެއް" ކަމަށް ބުނެ މުޅިން ދޫނުދޭށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ހުސްވަގުތު ބޭކާރުވާކަށް ނުދޭށެވެ. ކުޅިވަރާއި، ހޮބީތަކާއި، މުޖުތަމަޢަށް ޚިދުމަތްކުރުން ފަދަ ހެޔޮ ހަރަކާތްތަކާ ދިމާއަށް އެމީހުން ދަތުރުކުރުން.
- ދަރިފުޅާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނާ މެދު އިޙްތިރާމާއެކު މުޢާމަލާތްކޮށް، އެމީހުންގެ ސުވާލުތައް އަޑުއަހާ، ގޭގައި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކޭނެ މާހައުލެއް އުފައްދާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ރައްޓެހިންނާއި އެކުދިންގެ މައިންބަފައިން ދަންނަން ފަށާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މާބޮޑަށް ރުޅިގަދަވުން، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެކަނިވެރިކަން، ސްކޫލް މަސައްކަތް ދޫކޮށްލުން) ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، އެވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ލަސް ނުވެއެވެ. އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރެއްގެ (ފިޒިޝަނެއް) ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.