⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޭޑީއެލް އާއި އައިއޭޑީއެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ލަފުޒުތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ލަފުޒުތަކެކެވެ. އޭޑީއެލްގެ މާނައަކީ ' އެކްޓިވިޓީސް އޮފް ޑެއިލީ ލިވިންގް' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެލް އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެން ކުރަންޖެހޭ އަސާސީ ކަންކަމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ އަސާސީ ހުނަރުތަކެވެ. އައިއޭޑީއެލްސް ގެ މާނައަކީ 'އިންސްޓްރޫމެންޓަލް އެކްޓިވިޓީސް އޮފް ޑެއިލީ ލިވިންގް' އެވެ. މިއީ އޭޑީއެލްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ކަންތައްތަކެކެވެ. އެއީ މުޖުތަމަޢުގައި މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެން ބޭނުންވާ މަތީ ފެންވަރުގެ ހަރަކާތްތަކެކެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އަސާސީ ހަރަކާތްތައް (އަސާސީ އޭޑީއެލްސް) | އެސިސްޓެޑް ޑެއިލީ އެކްޓިވިޓީސް (އައިއޭޑީއެލްސް) |
|---|---|
| މިއީ ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމާ ގުޅުންހުރި އެންމެ އަސާސީ ކަންކަމެވެ. | މިއީ މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެން ބޭނުންވާ މާ ކޮމްޕްލެކްސް މަސައްކަތްތަކެކެވެ. |
|
|
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީހަކަށް އޭޑީއެލް ހެދިދާނެ ނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ އޭނާގެ ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ވެސް އައިއޭޑީއެލްތައް ހެދިދާނެ ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މުޅިން އެކަނިވެރިކަމާއި މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ކަމެވެ.
މި ޤާބިލުކަން ޑޮކްޓަރުން މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މީހެއްގެ މިނިވަންކަމުގެ ފެންވަރާއި، އެމީހަކަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ އެހީތެރިކަމެއްކަން ސީދާ ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ވަކި ވަޒަންކުރުމުގެ އުސޫލުތަކެކެވެ. މިއީ ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހަކަށް އަމިއްލައަށް ކުރިން ދެންނެވި އޭޑީއެލް އާއި އައިއޭޑީއެލް ކުރެވޭނެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަންކަމެވެ. މިއީ ބަލިމީހާއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބި މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެވޭނެތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛- ކެޓްޒް އިންޑެކްސް: މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެލްގެ އަސާސީ ޤާބިލުކަން ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާދާ ޗެކްލިސްޓެކެވެ.
- ލޯޓަން-ބްރޯޑީ ސްކޭލް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އައިއޭޑީއެލް، އެއީ ކޮމްޕްލެކްސް ހަރަކާތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބާތެލް އިންޑެކްސް: މިއީ ބަލިމީހުންގެ މިނިވަންކަން ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތައް ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ ބަލިމީހުންގެ މިނިވަންކަން ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކްލީވްލެންޑް ސްކޭލް: މިއީ ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ މިނިވަންކަމުގެ ފެންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →އޭޑީއެލް ލެވެލް އެނގުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިގޮތަށް މީހެއްގެ އޭޑީއެލް އަދި އައިއޭޑީއެލް ލެވެލް ވަޒަންކުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ: 1. ޞައްޙަ ކެއަރ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުން:މި ފެންވަރު އެނގުމުން ޑޮކްޓަރުންނާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުންނާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް އެމީހަކަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ސީދާ ޕްލޭން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގުމަށް ދަތިވާ މީހަކަށް ވެއްޓުން މަދުކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. 2. ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން: މި ވަޒަންކުރުމަކީ މީހަކަށް އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެތޯ ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. 3. ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ދެނެގަތުން: ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންވާ ހަމައެކަނި އެހީއަކީ ކެއުން ކައްކައި، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ފައިސާ ބެލެހެއްޓުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޕާޓްޓައިމް ކެއަރގިވަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ އެކަންޏެވެ. 4. ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުން: އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު މި އޭޑީއެލްތައް ހެދުމަށް މަޑުމަޑުން ދަތިވުމަކީ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބައްޔެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ނުރައްކާތެރި މީހުންގެ އޭޑީއެލް ލެވެލް ގަވާއިދުން ބެލުމަކީ މިފަދަ ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.މީހަކަށް އެކަނި އެމަސައްކަތް ނުކުރެވޭނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އާއިލާގެ މީހަކަށް މިގޮތަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރަންޖެހޭ އިވެލުއޭޝަންތައް ހަދައި، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
- ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރި ކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގޭގެ މާހައުލަށް ބަދަލު ގެނައުން، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ފަސޭހަކޮށް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައެވެ. މިސާލަކަށް ފާޚާނާގައި ގްރޭބް ބާ އިންސްޓޯލްކޮށް، ނޮން ސްލިޕް މެޓް ބެހެއްޓުމާއި، އެނދު ކައިރީގައި ބޭނުންވާ ތަކެތި ބަހައްޓައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން: އެހީ ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ޕާޓްޓައިމް ނުވަތަ ފުލްޓައިމް ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.
- ކެއާ ފެސިލިޓީއަކަށް ވިސްނުން: ގޭގެ މާހައުލަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ، ރައްކާތެރި ދިރިއުޅުމުގެ މާހައުލެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކެއާ ފެސިލިޓީއަކަށް ބަދަލުވުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމާއި ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކެއާ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން ފަދަ މީހަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް އަމިއްލައަށް ކުރުމަށް ދަތިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ.
- ވަގުތުން އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.އެއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
- އޭޑީއެލްގެ މިންވަރު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކޮށްގެން، އެމީހަކަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން އެހީތެރިކަމެއްކަން ދެނެގަނެ، އެމީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާއި މިނިވަންކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެއެވެ.
- މި އޭޑީއެލް އެސެސްމަންޓްތަކަކީ ވެސް ވަކި ބަލިތަކެއް، ހާއްސަކޮށް ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމާއި އަޅާލުމާއެކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކަރާމާތާއި އުފަލާއެކު އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.