Ðe nèlé blanui? (Depression) - Nusiwo wòle be nàbia wò ɖɔktae nye esi

Ne míese nya blanuiléle , la , mía dometɔ akpa gãtɔ bunɛ be enye blanuiléle, akogotsitsi, kple mɔkpɔkpɔbuɖeame ƒe seselelãme ko. Nyateƒee, seselelãme mawoe nye nɔnɔme sia ƒe dzesi vevitɔwo. Gake le nyateƒe me la, ŋutinyaa de to wu ema sãsãsã. Ènya be nyaƒoɖeamenu sia si le wò susu me kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã dzi tẽ, abe wò alɔ̃dɔdɔ, wò nuɖuɖu, kple wò kpekpeme enea? Esia hã ate ŋu anye nusi gbɔ vevesese siwo womate ŋu aɖe o siwo dzɔna le ŋutilãa me ɣeaɖewoɣi la tso.

Zi geɖe la, ne ame aɖe nya be blanuiléle le ye ŋu hã la, mebua eŋu be yeatsɔ ŋutilã me dzesi siawo asɔ kple yeƒe nɔnɔmea o. Eyata, mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be dzesi siawo nato ame ŋu. Eya ta, ɣebubuɣi si nàyi ɖɔkta gbɔ la, ŋlɔ biabia siawo ɖe pepa dzi. Enyo be míadzra ɖo, elabena ebɔ be míaŋlɔ nusi míedi be míabia ne ɖɔkta la ge ɖe eme la be.

Alesi blanuiléle kpɔa ŋusẽ ɖe menye susu ɖeɖeko dzi o, ke boŋ ŋutilã hã dzii

Menye susu me koe blanuiléle le o. Ekpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe ŋutilã bliboa dzi. Na míakpɔ alesi wòawɔe ɖa.

Nya siwo wòle be nàbia wò ɖɔkta godoo

Enyo, eyata mina míakpɔ nya vevi siwo wòle be nàbia wò ɖɔkta la ɖa.

1. Blanuiléle ka ƒomevie le ŋunye?

Ẽ, blanuiléle ƒomevi vovovowo li. Dɔdamɔnu siwo wɔa dɔ nyuie wu na ƒomevi ɖesiaɖe la to vovo. Eyata ƒomevi si tututu le asiwò nyanya le vevie ŋutɔ be atikewɔwɔ nadze edzi na wò.

2. Nukae nye atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake nam? Atikewoe? Tagbɔdɔléle ƒe atikewɔwɔa? Alo evea siaa?

Le wò dzesiawo ƒe nɔnɔme kple woƒe sesẽ nu la, wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò le atikewɔmɔnu si sɔ na wò wu ŋu.

• Atike: Atike kpena ɖe ame ŋu wòɖua dzesiwo dzi to atike aɖewo ( neurotransmitters ) ƒe dɔwɔwɔ le ahɔhɔ̃a me dadasɔ me.
• Tagbɔdɔdada: Esia nye nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ƒomevi aɖe si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò seselelãmewo gbɔ eye nàɖu gbesiagbegbenɔnɔ ƒe nuteɖeamedziwo dzi.

Zi geɖe la, emetsonuwo kpɔa dzidzedze ŋutɔ ne wozã mɔnu eve siawo ɖekae. Azɔ hã, mègaŋlɔ be be yeabia ɣeyiɣi didi si le atikewɔwɔ gɔmedzedze megbe si nàte ŋu akpɔ mɔ be yeakpɔ emetsonuwo o.

3. Ðe nye dɔléle bubuwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzia?

Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo ate ŋu ahe blanuiléle vɛ alo ana wòagagblẽ ɖe edzi. Le kpɔɖeŋu me, dzidɔ, kansa, kple lãkusi ƒe kuxiwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi. Nɔnɔme siawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò blanuilélenutsitikewo ƒe dɔwɔwɔ hã dzi. Eyata gblɔ atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu ɖesiaɖe si le ŋuwò na wò ɖɔkta.

4. Ðe wòhiã ŋutɔŋutɔ be mano atike la?

Atikewo (zi geɖe la, wotsɔa wo kpena ɖe susumedɔdada ŋu) nye mɔnu nyui aɖe ŋutɔ si dzi woato ada blanuiléle. Vevietɔ ne dzesiawo nu sẽ, ne èsusu be yeawu yeƒe agbe nu, alo ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme gbã keŋkeŋ ale gbegbe be màte ŋu ase vivi na naneke o la, atike ate ŋu ahiã. Nyametsotso nyuitɔ kekeake le esia ŋue nye wò ɖɔkta.

5. Nukawoe nye atike siwo wonana ƒe nugbegblẽ le ame ŋu?

Abe atike ɖesiaɖe ene la, blanuilélenutsitikewo ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu vie. Eyata, gblɔ nya sia faa na wò ɖɔkta.

• Nukawoe nye atike sia ƒe nugbegblẽ le ame ŋu?
• Aleke wokpɔa wo dzii?
• Ðe wòhiã be mado ʋu alo ʋu ƒe sisi kpɔ edziedzi ne mele atike sia nom?
• Esime wole atike sia nomÐe fufɔfɔ le dediea?

Esiawo katã nyanya kple atikewɔwɔ gɔmedzedze anye susu me gbɔdzɔe gã aɖe na wò.

6. Tɔtrɔ kawoe wòle be mawɔ le nye agbenɔnɔ me?

Tsɔ kpe ɖe atikewo zazã ŋu la, tɔtrɔ suesuesuewo wɔwɔ le wò agbenɔnɔ me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le nɔnɔme sia dzi ɖuɖu me. Bia wò ɖɔkta be:

• Kamedede: Gbesiagbe kamedede nana lãmetsi siwo hea dzidzeme gã aɖe vaa susu me la dona.
• Nuɖuɖu nyui: Ele vevie be nàɖu nuɖuɖu si me nunyiame le.
• Aha kple atike muamewo: Ele vevie be míate ɖa le nusiawo ŋu keŋkeŋ, elabena wonaa blanuilélea nu sẽna ɖe edzi.
• Nuwɔna aɖe koŋ: Ne èzu numame na wò be nànyɔ, awɔ dɔ, eye nàmlɔ anyi le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe ana ɖoɖo aɖe nanɔ wò agbe me.

7. Nukae nèsusu tso atikewɔmɔnu bubuwo ŋu?

Ame aɖewo ate ŋu atsɔ ɖe le Ayurveda ƒe atikewɔwɔ vovovowo, dekɔnutikewo, vitaminwo, alo nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ me. Numekuku siwo wowɔ vaseɖe fifia meɖo kpe edzi be atikewɔmɔnu bubu siawo ate ŋu ada blanuiléle keŋkeŋ o. Ke hã, nu aɖewo ate ŋu ana gbɔdzɔe aɖe mí.

Gake, nu vevitɔe nye be, hafi nàzã nane si le abe esia ene la, ele be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta eye nàxɔ eƒe mɔɖeɖe, elabena nu bubu aɖewo siwo woate ŋu azã ɖe eteƒe ate ŋu atsi tre ɖe atike vevitɔ si zãm nèle ŋu.

Nukae woawɔ ne nɔnɔme kpata aɖe dzɔ?

Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Ele be wò kple wò ƒomea mianya nusi miawɔ ne èse le ɖokuiwò me gbeɖeka be yeagblẽ nu le ye ɖokui ŋu do ŋgɔ. Ele be wò kple wò ɖɔkta miawɔ ɖoɖo aɖe koŋ ɖe esia ŋu.

Se nusi nàwɔ le nɔnɔme kpata sia tɔgbe me, telefon xexlẽdzesi siwo nàƒo ka (le kpɔɖeŋu me, xɔ̃wò si dzi nèka ɖo, ƒometɔ, alo aɖaŋuɖoha aɖe), kple afisi nàyi enumake (kɔdzi Kpata ƒe Dɔwɔƒe si te ɖe ŋuwò - ETU ) gɔme nyuie.