Διστάζει το παιδί σας όταν τρώει; Αποστρέφει το βλέμμα του στη θέα του φαγητού; Ή θυμώνει ακόμα και όταν μιλάει για φαγητό; Μπορεί να είναι φυσιολογικό αυτά τα πράγματα να συμβαίνουν μία ή δύο φορές. Ωστόσο, αν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί, η σχέση με το φαγητό μπορεί να είναι πολύ αγχωτική για το παιδί και για ολόκληρη την οικογένεια. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτά τα είδη διατροφικών προβλημάτων ή (Διατροφικές Διαταραχές) και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε ως οικογένεια σε τέτοιες στιγμές.
Τι ακριβώς είναι αυτές οι διατροφικές διαταραχές;
Με απλά λόγια, οι Διατροφικές Διαταραχές είναι σοβαρές ψυχικές παθήσεις που αφορούν κάτι περισσότερο από μια απλή σχέση με το φαγητό, αλλά και τον τρόπο που ένα άτομο βλέπει το σώμα του και σκέφτεται τον εαυτό του. Δεν πρόκειται απλώς για το ότι δεν τρώει ή δεν τρώει από πλήξη. Αυτές οι παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν σε ένα άτομο επίμονες, ανεπιθύμητες και δυσάρεστες σκέψεις σχετικά με το φαγητό, το βάρος και το σχήμα του σώματός του.
Φανταστείτε, στο μυαλό ενός ατόμου, το φαγητό μπορεί να φαίνεται σαν εχθρός. Ή, μπορεί να νιώθει πολύ ένοχος ακόμη και για τη μικρή ποσότητα φαγητού που τρώει. Αυτές οι καταστάσεις αρχίζουν να ελέγχουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές ενός ατόμου. Έτσι, όταν συμβαίνει αυτό, γίνεται πολύ δύσκολο για αυτόν να επιλέξει υγιεινές τροφές και να απολαύσει το φαγητό. Υπάρχουν μερικοί κύριοι τύποι διατροφικών διαταραχών , για παράδειγμα:
- (Νευρική Ανορεξία): Σε αυτή την πάθηση, ένα άτομο προσπαθεί να χάσει υπερβολικό βάρος , τρώει πολύ λίγο και φοβάται πολύ μήπως πάρει βάρος.
- (Νευρική βουλιμία): Εδώ, ένα άτομο τρώει μεγάλη ποσότητα τροφής ταυτόχρονα και στη συνέχεια προσπαθεί να την αποβάλει κάνοντας διάφορα πράγματα (όπως εμετό, λήψη καθαρτικών) για να απαλλαγεί από την τροφή.
- ( Διαταραχή υπερφαγίας ): Αυτά τα άτομα τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού συνεχώς χωρίς έλεγχο, αλλά στη συνέχεια αισθάνονται πολύ λύπη και ντροπή γι' αυτό.
Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι λάθος του παιδιού, ούτε είναι κάτι που έκανε σκόπιμα . Πρόκειται για μια πάθηση που είναι δύσκολο να ελεγχθεί και απαιτεί ιατρική βοήθεια.
Μήπως η ώρα του φαγητού έχει γίνει πονοκέφαλος για όλη την οικογένεια;
Όταν ένα παιδί έχει διατροφική διαταραχή , το τραπέζι του φαγητού μπορεί να μοιάζει με πεδίο μάχης. Μπορεί να νιώθετε πολύ λύπη όταν το φαγητό που έχετε ετοιμάσει με αγάπη πετιέται, θυμώνετε ή κλαίτε. Μερικά παιδιά μπορεί να βρίσκουν διάφορες δικαιολογίες για να παραλείπουν τα γεύματα ή μπορεί να κρύβονται ή να πετάνε φαγητό. Εξαιτίας αυτού, ως γονέας, συχνά αναστατώνεστε και μπορεί ακόμη και να τσακώνεστε με το παιδί σας χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν απώλεια της ηρεμίας στο σπίτι και όλοι μπορεί να βρίσκονται υπό πίεση.
Πώς, λοιπόν, εμείς, ως γονείς, μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε αυτό και να βοηθήσουμε;
Η αγάπη, η υποστήριξη και η υπομονή σας είναι ανεκτίμητες για το παιδί σας σε μια τέτοια στιγμή. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας. Η επαγγελματική υποστήριξη είναι απαραίτητη.
Πρώτα και κύρια: ζητήστε ιατρική βοήθεια
Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ή τη συμπεριφορά του παιδιού σας, μην το πάρετε αψήφιστα. Επισκεφθείτε αμέσως έναν εξειδικευμένο γιατρό. Αυτό σημαίνει:
Μαζί, αυτοί οι άνθρωποι δημιουργούν το καταλληλότερο θεραπευτικό πλάνο για το παιδί. Η υποστήριξη που παρέχουμε στο σπίτι θα πρέπει να είναι συμπληρωματική σε αυτές τις επαγγελματικές θεραπείες και να αποτελεί δύναμη για αυτούς. Δεν είμαστε γιατροί, αλλά μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να κάνουμε το περιβάλλον του σπιτιού υγιές και να δώσουμε αγάπη στο παιδί.
Ας κάνουμε το τραπέζι ένα μέρος γεμάτο αγάπη: Τι πρέπει να κάνουμε την ώρα του φαγητού;
Η ώρα του φαγητού δεν είναι τιμωρία, είναι μια στιγμή για να είναι όλη η οικογένεια μαζί και να διασκεδάζει. Πρέπει να δουλέψουμε λίγο πιο σκληρά για αυτό.
- Ας δημιουργήσουμε ένα ήρεμο, χωρίς άγχος περιβάλλον:
- Κρατήστε μακριά πράγματα όπως τηλεόραση, τηλέφωνα και συσκευές ενώ τρώτε. Αυτά τα πράγματα μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή του παιδιού από το φαγητό.
- Αποφύγετε να φωνάζετε, να τσακώνεστε ή να μαλώνετε το παιδί σας στο τραπέζι. Μια ήρεμη και γαλήνια ατμόσφαιρα είναι σημαντική.
- Την καθορισμένη ώρα, ζητήστε από όλη την οικογένεια να φάει μαζί:
- Όποτε είναι δυνατόν, κάντε το συνήθεια να τρώτε μαζί ως οικογένεια. Το να σας βλέπουν να τρώτε υγιεινά είναι ένα καλό παράδειγμα για το παιδί σας.
- Παρέχετε τακτικά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και σνακ. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα του παιδιού να συνηθίσει σε ένα τακτικό διατροφικό πρότυπο.
- Μην μιλάτε μόνο για φαγητό, μιλήστε και για άλλα πράγματα:
- Μην μετατρέπετε το τραπέζι σε ένα μέρος όπου επικρίνετε το φαγητό και κάνετε ερωτήσεις όπως: «Γιατί δεν τρώτε;»
- Συζητήστε για την καθημερινή ρουτίνα, τα ενδιαφέροντα, τους φίλους του σχολείου και τα χόμπι του παιδιού σας. Μετατρέψτε τις ώρες των γευμάτων σε μια ευκαιρία για ανάλαφρη, φιλική συζήτηση.
- Μην βάζετε ταμπέλες σε «καλό» και «κακό» φαγητό:
- Μερικοί γονείς λένε πράγματα όπως, «Αν το φας αυτό, θα παχύνεις» και «Αυτό δεν είναι καλό για το σώμα σου». Αυτού του είδους τα σχόλια απλώς προσθέτουν περισσότερη πίεση σε ένα παιδί με διατροφικές διαταραχές .
- Δώστε την ιδέα ότι όλες οι τροφές είναι καλές για τον οργανισμό όταν καταναλώνονται ισορροπημένα. Μην χαρακτηρίζετε καμία τροφή ως «κακή».
- Μην πιέζετε το παιδί, αλλά ενθαρρύνετέ το με αγάπη:
- Το να το απειλείτε και να το ταΐζετε με το ζόρι, λέγοντας «Αν δεν το φάτε αυτό...», θα κάνει το παιδί πιο απρόθυμο να φάει και να θυμώσει μαζί σας.
- Αντίθετα, ενθαρρύνετέ τα με έναν στοργικό τρόπο, όπως «Γιε/κόρη μου, δοκίμασε λίγο από αυτό, θα σου αρέσει πολύ».
- Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τα συναισθήματά τους και να τους μιλήσουμε, όπως, «Ξέρω ότι αυτό είναι λίγο δύσκολο για εσάς, αλλά ας προσπαθήσουμε λίγο;»
- Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού ή του διαιτολόγου σας σχετικά με την πρόσληψη τροφής:
- Οι επαγγελματίες θα παρέχουν ένα πρόγραμμα γευμάτων που είναι κατάλληλο για το παιδί. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις ποσότητες και τα είδη τροφίμων που περιέχει.
- Μην βάζετε ένα μεγάλο πιάτο φαγητού μπροστά στο παιδί σας αμέσως. Αυτό μπορεί να το φοβίσει ακόμα περισσότερο. Δώστε του μικρές ποσότητες, όσο μπορεί να αντέξει.
Υπομονή, υπομονή, υπομονή! Αυτό δεν είναι κάτι που θα γιατρευτεί από τη μια μέρα στην άλλη. Θα υπάρξουν καλές μέρες, θα υπάρξουν κακές μέρες. Το πιο σημαντικό είναι να δείξετε στο παιδί σας ότι είστε μαζί του.
Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ακόμα και μετά το φαγητό;
Ναι, μερικές φορές πρέπει να είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί μετά το φαγητό. Ειδικά αν ένα παιδί έχει μια πάθηση όπως η νευρική βουλιμία , μπορεί να κάνει εμετό μετά το φαγητό ή να προσπαθήσει να ξεφορτωθεί το φαγητό με άλλους τρόπους.
- Σύμφωνα με τις ιατρικές συμβουλές, περάστε μία ή δύο ώρες με το παιδί σας μετά το φαγητό και ασχοληθείτε με μια ηρεμιστική δραστηριότητα (π.χ. διαβάστε ένα βιβλίο, ζωγραφίστε ή κάντε μια ελαφριά συζήτηση).
- Μην κάνετε ερωτήσεις όπως «Γιατί έφαγες τόσο πολύ;» ή «Γιατί έφαγες τόσο λίγο;» μόλις τελειώσετε το φαγητό.
Ποτέ μην κάνετε αυτά τα πράγματα!
Όταν πηγαίνουμε να βοηθήσουμε το παιδί μας, μπορεί άθελά μας να κάνουμε λάθη. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα εξής:
- Κριτική για το σώμα, το βάρος ή την εμφάνιση ενός παιδιού: Λέγοντας πράγματα όπως «Είσαι πολύ αδύνατος», «Είσαι πολύ μεγάλος» το πληγώνετε μόνο περισσότερο.
- Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλα παιδιά: Πράγματα όπως «Κοίτα πόσο καλά τρώει το παιδί της διπλανής πόρτας» μπορούν να κάνουν ένα παιδί να νιώθει ακόμη πιο καταθλιμμένο.
- Τιμωρία ανθρώπων επειδή δεν τρώνε: Αυτό μόνο επιδεινώνει το πρόβλημα.
- Συνεχείς καβγάδες και διαφωνίες για το φαγητό.
- «Ω, δεν μπορώ να το φτιάξω αυτό», λες, τα παρατάς. Η ελπίδα σου είναι η μεγαλύτερη δύναμη του παιδιού.
- Το να κατηγορείτε το παιδί ή τον εαυτό σας: Δεν φταίει κανείς. Πρόκειται για ιατρική πάθηση.
Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον αγώνα!
Αυτό το ταξίδι είναι δύσκολο, αλλά δεν είσαι μόνος/η.
- Ομάδα Φροντίδας: Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι και οι σύμβουλοί σας είναι πάντα μαζί σας. Μην διστάσετε να τους κάνετε ερωτήσεις και να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας.
- Ομάδες Υποστήριξης: Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για γονείς παιδιών με διατροφικές διαταραχές . Σε ένα τέτοιο μέρος, μπορείτε να μάθετε από τις εμπειρίες των άλλων και να μοιραστείτε τον πόνο σας.
- Φροντίστε τον εαυτό σας: Ενώ φροντίζετε το παιδί σας, σκεφτείτε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Μόνο αν είστε καλά μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας.
Είναι δυνατόν να ξεφύγουμε από αυτή την κατάσταση; Υπάρχει ελπίδα;
Απολύτως ναι! Οι διατροφικές διαταραχές είναι πλήρως ιάσιμες με την κατάλληλη θεραπεία και την κατάλληλη υποστήριξη από την οικογένεια. Αυτό θα απαιτήσει χρόνο και πολλή υπομονή. Αλλά, μην εγκαταλείπετε ποτέ την ελπίδα. Σίγουρα θα έρθει η μέρα που το παιδί θα ζήσει ξανά μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Στόχος μας θα πρέπει να είναι να διασφαλίσουμε όχι μόνο το βάρος του παιδιού, αλλά και τη συνολική υγεία, την ευτυχία και την ψυχική του ευεξία .
Ας το έχουμε αυτό υπόψη μας (Μήνυμα για το σπίτι)
Με λίγα λόγια, αν το παιδί σας πάσχει από κάποια διατροφική διαταραχή, αυτά είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. Ακολουθήστε τις συμβουλές των γιατρών και άλλων ειδικών.
- Να είστε υπομονετικοί και στοργικοί. Δείξτε στο παιδί ότι είστε εκεί για αυτό.
- Κάντε την ώρα του γεύματος μια ήρεμη, φιλική εμπειρία. Αποφύγετε να πιέζετε ή να επικρίνετε.
- Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Μιλήστε του, ακούστε τι λέει.
- Να ενθαρρύνετε πάντα, αλλά όχι να πιέζετε.
- Μείνε δυνατός κι εσύ. Ζήτησε υποστήριξη αν τη χρειάζεσαι.
- Ποτέ μην εγκαταλείπεις την ελπίδα! Η ανάρρωση είναι εφικτή.
Η αγάπη, η υπομονή και η σωστή καθοδήγησή σας θα αποτελέσουν μεγάλη δύναμη για το παιδί σας ώστε να ξεπεράσει αυτή την πρόκληση.
👩🏽⚕️ Επιπλέον ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
💬 Είναι οι «διατροφικές διαταραχές» που εμφανίζονται στους εφήβους όντως ψυχικές ασθένειες;
Απολύτως ναι! Η ανορεξία και η βουλιμία είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες στις οποίες οι άνθρωποι αρνούνται εντελώς να φάνε ή να κάνουν εμετό (καθαρισμό) λόγω ακραίου φόβου για το σχήμα του σώματός τους.
💬 Πώς μπορεί μια μητέρα να καταλάβει αν το παιδί της πάσχει από αυτό το είδος ασθένειας;
Αν το παιδί σας αποφεύγει να τρώει με μέλη της οικογένειας, τρέχει στην τουαλέτα μετά τα γεύματα, λέει συνεχώς ότι είναι χοντρό παρόλο που είναι αδύνατο και ασκείται υπερβολικά και ανεξέλεγκτα, σίγουρα θα πρέπει να το προσέξετε.
💬 Θα βελτιώσει την ασθένεια το πείραγμα ή το αναγκαστικό τάισμα του παιδιού σε αυτή την περίοδο;
Απολύτως όχι! Λέγοντας πράγματα όπως «Γιατί είσαι τόσο αδύνατος;» και «Γιατί δεν τρως;» το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αποδυναμώσετε περαιτέρω τη νοοτροπία του παιδιού. Η αναγκαστική σίτιση είναι επίσης αναποτελεσματική. Η ψυχολογική θεραπεία είναι σίγουρα απαραίτητη για αυτό.
`Ανορεξία, Διατροφικές Διαταραχές Sinhala, Προβλήματα Τροφίμων, Διατροφή Παιδιού, Ψυχική Υγεία, Γονική Υποστήριξη, Υποστήριξη Γεύματος
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας