වයසට යද්දි අපේ ඇටකටු ටිකක් දුර්වල වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. සමහර වෙලාවට පොඩි වැටීමකින් වුණත් අස්ථි බිඳෙන්න (fracture) පුළුවන්. මේ විදිහට අස්ථි තුනී වෙලා, ලේසියෙන් බිඳෙනසුලු වෙන තත්ත්වයට අපි කියනවා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) කියලා. ඉතින් ඔයාටත් දොස්තර මහත්තයා මේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාරයක් විදිහට වතුරේ දියකරලා බොන බෙහෙත් පෙත්තක් නියම කළාද? ඒ තමයි Alendronate. අපි අද කතා කරමු මේ බෙහෙත ගැන, ඒක පාවිච්චි කරන්න ඕන හරිම විදිහ, සහ සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කරුණු ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ මොන වගේ බෙහෙතක්ද? (What is Alendronate?)
සරලවම කිව්වොත්, Alendronate කියන්නේ ඔයාගේ අස්ථි ශක්තිමත් කරන්න උදව් කරන බෙහෙතක්. මේක අයිති වෙන්නේ 'බිස්ෆොස්ෆොනේට්ස්' (bisphosphonates) කියන ඖෂධ කාණ්ඩයට. හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇටකටු හරියට බිත්තියක් වගේ කියලා. කාලයත් එක්ක මේ බිත්තියෙ ශක්තිය අඩු වෙනවා. Alendronate බෙහෙතෙන් කරන්නේ ඒ බිත්තියට අලුතෙන් සිමෙන්ති ටිකක් දාලා වගේ, අස්ථි නැවත ශක්තිමත් කරන එක. එතකොට ඒවා ලේසියෙන් බිඳීයාමේ අවදානම අඩු වෙනවා. මේක සාමාන්‍යයෙන් වතුරේ දිය කරලා බොන පෙත්තක් (effervescent tablet) විදිහට තමයි එන්නේ.
බෙහෙත පටන් ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත හැමෝටම එක වගේ ගැලපෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් දොස්තර මහත්තයාට ලබා දෙන එක ගොඩක් වැදගත්. පහළ තියෙන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, Alendronate පටන් ගන්න කලින් ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න.
| ඔබට තිබෙන තත්ත්වය | දැනුම් දිය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| ගිලීමේ අපහසුතා, බඩවැල් හෝ ආමාශයේ රෝග | මෙම බෙහෙත මගින් ආහාර නාළයේ සහ ආමාශයේ ආසාත්මිකතා ඇතිවිය හැක. |
| වකුගඩු රෝග | වකුගඩු මගින් මෙම බෙහෙත සිරුරෙන් ඉවත් කරන නිසා, වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. |
| රුධිරයේ කැල්සියම් (Calcium) හෝ වෙනත් ඛනිජ ලවණ මට්ටම අඩු වීම | මෙම බෙහෙත පටන් ගැනීමට පෙර කැල්සියම් මට්ටම නිවැරදි කරගත යුතුයි. |
| දන්ත රෝග හෝ දත් සම්බන්ධ සැත්කමකට සූදානම් වීම | මෙම බෙහෙත හකු ඇටයට බලපෑම් ඇති කළ හැකි නිසා දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. |
| පිළිකා, ලේ වහනය වීමේ රෝග, ස්ටෙරොයිඩ් (Steroids) භාවිතය | මෙම තත්ත්වයන් බෙහෙතේ ක්‍රියාකාරීත්වයට සහ අතුරු ආබාධවලට බලපෑ හැකියි. |
| ගැබිනියක් වීම, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හෝ දරුවාට කිරි දීම | මෙවන් අවස්ථාවලදී මෙම බෙහෙත භාවිතය සුදුසු නොවිය හැක. |
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක් ගැනම, විටමින් වර්ග ගැන, අතිරේක ආහාර ගැන, ඒ වගේම ඔයාට තියෙන හැම අසාත්මිකතාවක් ගැනම දොස්තර මහත්තයාට කියන එක.
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →බෙහෙත බොන්න ඕන හරිම විදිහ මොකක්ද? (මේක ගොඩක් වැදගත්!)
මේ බෙහෙතෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න නම් සහ අතුරු ආබාධ අඩු කරගන්න නම්, ඒක බොන විදිහ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. මේ පියවර ටික හරියටම අනුගමනය කරන්න.
1. උදේම ඇහැරුණු ගමන්ම බොන්න: දවසේ වෙන කිසිම දෙයක් කන්න බොන්න කලින්, දත් මදින්නත් කලින් තමයි මේ බෙහෙත බොන්න ඕන හොඳම වෙලාව.
2. වතුර විතරයි: මේ බෙහෙත දියකරන්න පාවිච්චි කරන්න ඕන සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වයේ තියෙන පිරිසිදු වතුර විතරයි. තේ, කෝපි, කිරි, පළතුරු බීම වගේ වෙන කිසිම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න එපා.
3. දියකරන විදිහ: වතුර වීදුරුවකට (අවුන්ස 4ක් හෝ මිලි ලීටර් 120ක් පමණ) පෙත්ත දාන්න. පෙත්ත දියවෙලා, ඒකෙන් එන බුබුළු නගින එක නතර වෙනකල් අඩුම තරමේ විනාඩි 5ක්වත් ඉන්න. ඊට පස්සේ, හැන්දකින් තත්පර 10ක් විතර හොඳට කලවම් කරලා සම්පූර්ණයෙන්ම බීලා ඉවර කරන්න.
4. බීලා විනාඩි 30ක් ඉන්න: බෙහෙත බීවට පස්සේ අඩුම තරමින් විනාඩි 30ක් යනකල් වෙන කිසිම දෙයක් කන්නවත්, බොන්නවත්, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග hay විටමින් වර්ග ගන්නවත් එපා.
5. හාන්සි වෙන්න එපා!: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. බෙහෙත බීවට පස්සේ අඩුම තරමින් විනාඩි 30ක් යනකල් කෙලින් ඉඳගෙන ඉන්න හෝ හිටගෙන ඉන්න. කිසිම හේතුවකට හාන්සි වෙන්නවත්, ඇලවෙන්නවත් එපා. මේකෙන් වෙන්නේ බෙහෙත ඔයාගේ උගුරේ හෝ ආහාර නාළයේ හිරවෙලා ආසාත්මිකතා ඇතිවෙන එක වළක්වන එක.
බෙහෙත් වේල මඟහැරුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයා මේ බෙහෙත සතියකට එක පාරක් නම් බොන්නේ, මතක් වුණු ගමන් ඊළඟ දවසේ උදේට ඒ වේල බොන්න. හැබැයි කිසිම වෙලාවක එකම දවසේ වේල් දෙකක් බොන්න එපා. ඊට පස්සේ ඔයාගේ සුපුරුදු දවසේ ඉඳන් ආයෙත් සතියෙන් සතිය බොන්න පටන් ගන්න.
මේ බෙහෙත නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ
ඕනෑම බෙහෙතක් වගේම, Alendronate වලිනුත් සමහර අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා ඉක්මන් අවධානය යොමු කළ යුතු ඒවා.
| අතුරු ආබාධය | විස්තරය |
|---|---|
| මේවායින් එකක් හරි තිබුණොත් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න | |
| දරුණු අස්ථි, සන්ධි හෝ මාංශ පේශි වේදනාව | ඉවසාගත නොහැකි, දරුණු වේදනාවක් ඇතිවීම. |
| හකු ඇටයේ ගැටලු (Osteonecrosis of the jaw) | කටේ හෝ හනුවේ වේදනාව, ඉදිමීම, හිරිවැටීම, දතක් ගැලවූ තැන සුව නොවීම. |
| ගිලීමේ අපහසුව හෝ වේදනාව | උගුරේ, පපුවේ වේදනාවක් සමඟ යමක් ගිලීමට අපහසු වීම. |
| ආමාශයේ ලේ යාම | කෝපි කුඩු වගේ වමනය යාම, මළපහ කළු පාටට හෝ තාර වගේ පිටවීම. |
| අසාත්මිකතා (Allergic reactions) | සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල් හෝ දිව ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. |
| මේවා සාමාන්‍යයෙන් බරපතළ නැහැ, ඒත් දිගටම තිබුණොත් වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න | |
| බඩේ වේදනාව | හේතුවක් නොමැතිව බඩේ ඇතිවන අපහසුව. |
| මළබද්ධය (Constipation) | වැසිකිළි යාමේ අපහසුව. |
| පාචනය (Diarrhea) | බඩ එළියේ යාම. |
බෙහෙතත් එක්ක ගැටෙන්න පුළුවන් වෙනත් දේවල්
සමහර බෙහෙත් වර්ග සහ ආහාර වර්ග Alendronate වල ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම,
- කැල්සියම් (Calcium) සහ යකඩ (Iron) පෙති.
- ඇන්ටැසිඩ් (Antacids) වර්ග (බඩේ දැවිල්ලට ගන්නා දියර/පෙති).
- ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) සහ වේදනානාශක (ibuprofen, naproxen වැනි).
- ඛනිජ ලවණ අඩංගු විටමින් වර්ග.
මේවා Alendronate බීලා අවම වශයෙන් විනාඩි 30කට පස්සේ ගන්න එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු. හොඳම දේ තමයි, මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක.
බෙහෙත ගන්න කාලේදී තවත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල්
- දන්ත සෞඛ්‍යය: මේ බෙහෙත ගන්න පටන් ගන්න කලින් දත් ටික පරීක්ෂා කරගෙන, තියෙන ගැටලු හදාගන්න එක ගොඩක් හොඳයි. බෙහෙත ගන්න කාලය තුළදීත් හොඳින් දත් මදින්න, කට පිරිසිදුව තියාගන්න. ඔයා දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන හැම වෙලාවකම Alendronate ගන්නවා කියලා කියන්න.
- කැල්සියම් සහ විටමින් D: අස්ථි ශක්තිමත් වෙන්න Alendronate වගේම කැල්සියම් සහ විටමින් D කියන්නෙත් නැතුවම බැරි දෙකක්. ඔයාගේ ආහාර වේලෙන් සහ අවශ්‍ය නම් අතිරේක වලින් මේවා ප්‍රමාණවත්ව ලැබෙනවද කියලා දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- වැරදීමකින් වැඩිපුර බීවුණොත්: ඔයා හිතනවට වඩා බෙහෙත් ප්‍රමාණයක් බීවුණා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට කතා කරන්න. නැත්නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
මේ බෙහෙත ඔයාට විතරයි. කිසිම හේතුවකට අනිත් අයත් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Alendronate පෙත්ත උදේම ඇහැරුණු ගමන්, වෙන කිසිවක් කෑමට බීමට පෙර, සාමාන්‍ය වතුරෙන් පමණක් දියකර පානය කරන්න.
- බෙහෙත බීවට පස්සේ අඩුම තරමින් විනාඩි 30ක් යනතුරු කෙලින් ඉඳගෙන හෝ හිටගෙන සිටීම අනිවාර්යයි. කිසිවිටෙක හාන්සි වෙන්න එපා.
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් හෝ ඔබ ගන්නා වෙනත් ඖෂධ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාට සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුම් දෙන්න.
- දරුණු අස්ථි වේදනාවක්, හනුවේ වේදනාවක් හෝ ගිලීමේ අපහසුවක් ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- මේ බෙහෙත ගන්නා අතරතුර හොඳ දන්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් සහ විටමින් D ලබාගැනීම ඉතා වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.