ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයාගේ ඇඟේ බර, උස යන එක, මනෝභාවය (mood) එක පාරටම වෙනස් වෙන එක, නින්ද වගේ දේවල් පාලනය වෙන්නේ කොහොමද කියලා? මේ හැමදේම පිටිපස්සේ ඉන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන පුදුම සහගත පණිවිඩ පද්ධතියක්. අපි මේකට කියනවා එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් (Endocrine System) කියලා. හරියටම කිව්වොත් මේක අපේ ඇඟේ තියෙන 'පණිවිඩ සේවය' වගේ.
මොකක්ද මේ එන්ඩොක්රයින් සිස්ටම් කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය කියන්නේ හෝමෝන (Hormones) කියන විශේෂ රසායනික ද්රව්ය හදන සහ පිට කරන ග්රන්ථි (glands) සහ ඉන්ද්රියයන් එකතුවකට.
දැන් ඔයා හිතනවා ඇති මොනවද මේ හෝමෝන කියලා. හෝමෝන කියන්නේ හරියට පණිවිඩකරුවෝ වගේ. මේවා ඔයාගේ ලේ හරහා ගමන් කරලා, ඔයාගේ අවයව, සම, පේශි සහ අනිත් පටක වලට පණිවිඩ අරගෙන යනවා. ඒ පණිවිඩ වලින් තමයි ඇඟට කියන්නේ මොනවද කරන්න ඕනේ, කවද්ද කරන්න ඕනේ කියලා. ඇත්තටම අපේ ජීවිතයට සහ නිරෝගීකමට මේ හෝමෝන නැතුවම බැරි දෙයක්.
එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියෙන් අපේ ඇඟට වෙන සේවය මොකක්ද?
මේ පද්ධතියේ ප්රධානම කාර්යය තමයි ලේ වලට හෝමෝන නිදහස් කරන එක සහ ඒ හෝමෝන මට්ටම නිතරම අධීක්ෂණය කරන එක. අපේ ඇඟේ හෝමෝන වර්ග 50කට වඩා තියෙනවා. මේවා අපේ සෞඛ්යයේ හැම පැත්තකටම වගේ බලපානවා. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:
- පරිවෘත්තීය ක්රියා (Metabolism): ඒ කියන්නේ අපි ගන්න ආහාර ශක්තිය බවට පත් කරන ක්රියාවලිය.
- ශරීරයේ අභ්යන්තර සමබරතාවය (Homeostasis): ඇඟ ඇතුළේ හැමදේම ස්ථාවරව, සමබරව තියාගන්න එක. උදාහරණ විදියට ලේ පීඩනය, ලේ වල සීනි මට්ටම, ඇඟේ වතුර සහ ලවණ ප්රමාණය, සහ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන එක.
- වර්ධනය සහ සංවර්ධනය: අපි පොඩි කාලේ ඉඳන් ලොකු වෙන එක, ශරීරය වැඩෙන එක.
- ලිංගික ක්රියාකාරීත්වය: ලිංගික හැඟීම් සහ ක්රියාකාරීත්වය.
- ප්රජනනය (Reproduction): දරුවන් බිහි කිරීමේ හැකියාව.
- නින්ද සහ අවදි වීමේ චක්රය: අපිට නින්ද යන වෙලාව, අවදි වෙන වෙලාව පාලනය කරන එක.
- මනෝභාවය (Mood): අපේ සතුට, දුක, තරහ වගේ හැඟීම් පාලනය.
පුංචිම පුංචි හෝමෝන ප්රමාණයකට වුණත් අපේ ඇඟේ ගොඩක් ලොකු වෙනස්කම් කරන්න පුළුවන්. යම් හෝමෝනයක් ඇඟේ ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණොත් හරි, අඩුවුණොත් හරි, ඒක අපේ සෞඛ්යයට බලපානවා. ගොඩක් වෙලාවට මේ වගේ අවස්ථාවලදී අපිට රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා.
මේ පද්ධතියට අයිති ග්රන්ථි සහ ඉන්ද්රියයන් මොනවද?
මේ පද්ධතිය ප්රධාන වශයෙන් කොටස් තුනකින් සමන්විතයි: එන්ඩොක්රයින් ග්රන්ථි, සමහර ඉන්ද්රියයන්, සහ හෝමෝන නිපදවන වෙනත් පටක. අපි බලමු මේ ප්රධාන ග්රන්ථි සහ ඉන්ද්රියයන් මොනවද, ඒවා තියෙන්නේ කොහෙද, සහ ඒවායින් මොනවද වෙන්නේ කියලා.
| ග්රන්ථිය / ඉන්ද්රිය | තියෙන තැන සහ කරන දේ සරලවම |
|---|---|
| පයිනියල් ග්රන්ථිය (Pineal gland) | මොළේ ගැඹුරින් පිහිටි ඉතා කුඩා ග්රන්ථියක්. අපේ නින්ද පාලනය කරන මෙලටොනින් (Melatonin) හෝමෝනය නිපදවන්නේ මෙතනින්. |
| පිටියුටරි ග්රන්ථිය (Pituitary gland) | මොළේ යටින් තියෙන මෑ ඇටයක් තරම් පොඩි ග්රන්ථියක්. ඒත් මේක තමයි "ප්රධාන ග්රන්ථිය". අනිත් ගොඩක් ග්රන්ථි පාලනය කරන හෝමෝන නිපදවන්නේ මෙයා. |
| තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය (Thyroid gland) | බෙල්ලේ ඉදිරිපස සමට යටින් තියෙන සමනලයෙක්ගේ හැඩැති ග්රන්ථිය. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියා (metabolism) පාලනය කරන හෝමෝන නිපදවනවා. |
| පැරාතයිරොයිඩ් ග්රන්ථි (Parathyroid glands) | සාමාන්යයෙන් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය පිටුපස තියෙන පොඩි ඇට හතරක් වගේ. ලේ වල කැල්සියම් (Calcium) මට්ටම පාලනය කරන හෝමෝනය නිපදවනවා. |
| ඇඩ්රිනල් ග්රන්ථි (Adrenal glands) | වකුගඩු දෙක උඩින් තියෙන ත්රිකෝණාකාර ග්රන්ථි දෙකක්. ලේ පීඩනය, ආතතියට (stress) ප්රතිචාර දැක්වීම වගේ දේවල් වලට අදාළ හෝමෝන හදනවා. |
| හයිපොතැලමසය (Hypothalamus) | මොළයේ කොටසක්. එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය සහ ස්නායු පද්ධතිය අතර ප්රධාන සම්බන්ධීකාරකයා. පිටියුටරි ග්රන්ථිය පාලනය කරන්නේ මෙයා. |
| අග්න්යාශය (Pancreas) | උදරයේ පිටුපසින් පිහිටි ඉන්ද්රියයක්. ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරන ඉන්සියුලින් (Insulin) සහ ග්ලුකගන් (Glucagon) කියන අත්යවශ්ය හෝමෝන දෙක නිපදවනවා. |
| ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries) | කාන්තාවන්ගේ ගර්භාෂය දෙපස පිහිටා තියෙනවා. ඩිම්බ නිපදවනවා වගේම, ඔසප් චක්රය සහ ගර්භණීභාවය පාලනය කරන ලිංගික හෝමෝන නිපදවනවා. |
| වෘෂණ කෝෂ (Testicles) | පිරිමින්ගේ ශිෂ්ණයට පහළින් පිහිටා තියෙනවා. ශුක්රාණු නිපදවනවා වගේම, ප්රධාන වශයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) කියන ලිංගික හෝමෝනය නිපදවනවා. |
හෝමෝන නිපදවන වෙනත් තැන්
මේ ප්රධාන ග්රන්ථි වලට අමතරව, අපේ ශරීරයේ තවත් ඉන්ද්රියයන් සහ පටක තියෙනවා හෝමෝන නිපදවන. උදාහරණයක් විදියට, අපේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, වකුගඩු, අක්මාව, හෘදය සහ ගර්භණී සමයේදී හැදෙන වැදෑමහ (Placenta) පවා හෝමෝන නිපදවනවා.
එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ ඇතිවෙන ලෙඩ රෝග මොනවද?
හෝමෝන පද්ධතියේ යම්කිසි ගැටලුවක් ඇතිවුණොත්, ඒකෙන් විවිධ රෝගාබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ප්රධාන වශයෙන්ම මේවා වෙන්නේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (imbalance) නිසා. ඒ කියන්නේ, යම් හෝමෝනයක් ඕනෑවට වඩා නිපදවීම හෝ අඩුවෙන් නිපදවීම. ඒ වගේම ග්රන්ථිවල ඇතිවන ගෙඩි (tumors) නිසාත් ලෙඩ රෝග හැදෙන්න පුළුවන්.
පහළ තියෙන්නේ මේ සම්බන්ධව ඇතිවෙන සුලබ රෝග කාණ්ඩ කිහිපයක්.
- දියවැඩියාව සහ පරිවෘත්තීය රෝග:
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 1 Diabetes)
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes)
- ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව (Gestational Diabetes)
- තරබාරුකම (Obesity)
- එන්ඩොක්රයින් පිළිකා සහ ගෙඩි:
- ඇඩ්රිනල් ග්රන්ථියේ ගෙඩි (Adrenal tumors)
- පිටියුටරි ග්රන්ථියේ ගෙඩි (Pituitary tumors)
- තයිරොයිඩ් පිළිකා (Thyroid cancer)
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ රෝග:
- හෝමෝන අඩුවීම (Hypothyroidism) සහ හෝමෝන වැඩිවීම (Hyperthyroidism)
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ගැටිති (Thyroid nodule)
- ලිංගික වර්ධනය සහ ප්රජනන පද්ධතියේ ගැටලු:
- මාසික ඔසප්වීම නැවතීම (Amenorrhea)
- පුරුෂ ලිංගික අප්රාණිකත්වය (Erectile dysfunction)
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS)
- ආර්තවහරණය ආශ්රිත ගැටලු (Menopausal disorders)
- කැල්සියම් සහ අස්ථි සම්බන්ධ රෝග:
- අස්ථි තුනී වීම (Osteoporosis)
- විටමින් D ඌනතාවය (Vitamin D deficiency)
මේ වගේ ගැටලුවලට ප්රතිකාර කරන්නේ මොන වගේ දොස්තර කෙනෙක්ද?
මේ වගේ හෝමෝන සම්බන්ධ ලෙඩ රෝග ගැන විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන වෛද්යවරයාට අපි කියන්නේ එන්ඩොක්රිනොලොජිස්ට් (Endocrinologist) කෙනෙක් කියලා. එතුමාට පුළුවන් මේ රෝග හරියටම හඳුනාගෙන, ඔයාට අවශ්ය ප්රතිකාර සැලසුම් කරන්න සහ ඖෂධ නියම කරන්න. කුඩා දරුවන්ට මේ වගේ ගැටලු ආවොත්, ඒ සඳහා ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ එන්ඩොක්රිනොලොජිස්ට් (Pediatric Endocrinologist) වෛද්යවරුන් ඉන්නවා.
අපේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
සමහර හෝමෝන රෝග, උදාහරණයක් විදියට ස්වයංප්රතිශක්තිකරණ (autoimmune) හේතු නිසා ඇතිවෙන ඒවා වළක්වන්න බැහැ. නමුත්, අපේ හෝමෝන පද්ධතිය හැකි තරම් නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම.
- නිතිපතා ව්යායාම කිරීම.
- හොඳ පෝෂණයක් ලබා ගැනීම.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම.
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කිරීම හෝ නැවැත්වීම.
- දුම්පානයෙන් වැළකීම.
තවත් වැදගත් දෙයක් තමයි, අපේ පරිසරයේ තියෙන සමහර රසායනික ද්රව්ය අපේ හෝමෝන පද්ධතියට බාධා කරන්න පුළුවන්. මේවට කියනවා 'එන්ඩොක්රයින් ඩිස්රප්ටර්ස්' (Endocrine disruptors) කියලා. මේවා විවිධ ආලේපන, ආහාර ඇසුරුම්, සෙල්ලම් බඩු සහ කෘමිනාශක වගේ දේවල අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න බැරි වුණත්, දැනුවත්ව තෝරාගැනීම් කරලා ඒවාට නිරාවරණය වීම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් රෝග වගේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ රෝග තියෙනවනම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. එතකොට ඔයාට ඒ රෝගය හැදීමේ අවදානම ගැන දැනගන්නත්, මොන වගේ රෝග ලක්ෂණ ගැනද අවධානයෙන් ඉන්න ඕනේ කියලත් වෛද්යවරයාට ඔයාව දැනුවත් කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- එන්ඩොක්රයින් පද්ධතිය කියන්නේ හෝමෝන භාවිතා කරලා ශරීරයට පණිවිඩ යවන අපේ ඇඟේ සන්නිවේදන පද්ධතියයි.
- මේකෙන් අපේ පරිවෘත්තීය ක්රියා, වර්ධනය, මනෝභාවය සහ නින්ද වගේ අත්යවශ්ය දේවල් පාලනය කරනවා.
- හෝමෝන මට්ටම වැඩිවීම හෝ අඩුවීම නිසා දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් රෝග වැනි විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- නිරෝගී ආහාර රටාවක්, ව්යායාම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් මගින් ඔබේ එන්ඩොක්රයින් පද්ධතියේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබට හෝමෝන ගැටලුවක් සම්බන්ධ යම් රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න කිසිවිටෙකත් පසුබට වෙන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න