La Ligo Inter Alzheimer-malsano kaj Genoj (Alzheimer-malsano kaj APOE4-geno) - Ĉu Vi Ankaŭ Riskas?

Ni ĉiuj iom timas memorperdon dum ni maljuniĝas, ĉu ne? Precipe se iu en via familio havis malsanon kiel Alzheimer -malsano, la demando "Ĉu mi ankaŭ ricevos ĝin?" eble estas en via menso. Kiel niaj genoj efektive influas tion? Lastatempaj esploroj sugestas, ke ekzistas pli forta ligo inter specifa geno nomata APOE4 kaj Alzheimer-malsano ol antaŭe pensite. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, ĉu ĝi influas vin, kaj kion ni povas fari pri tio.

Kio precize estas ĉi tiu geno nomata APOE4?

Simple dirite, APOE estas geno en nia korpo. Ĝia ĉefa tasko estas transporti grasojn , kiel ekzemple kolesterolon, inter niaj ĉeloj (lipida transporto). Pensu pri la ĉeloj en nia korpo kiel malgrandaj domoj. Ĉi tiuj domoj bezonas grasojn por funkcii, por konstrui ilin kaj por produkti energion. La APOE-geno estas kiel "liverservo", kiu enportas ĉi tiujn grasojn en kaj el la ĉeloj. Se ĉi tiu tasko ne funkcias ĝuste, problemoj povas ekesti, precipe en cerbaj ĉeloj.

Ĉu ĉiu havas ĉi tiun APOE-genon?

Jes, ni ĉiuj havas ĉi tiun APOE-genon en niaj korpoj. Sed ĝi ne estas la sama. Estas kiel, eĉ en la sama "liverservo", iuj dungitoj estas tre inteligentaj, iuj estas averaĝaj, kaj iuj estas iom mallaboremaj. Ekzistas tri ĉefaj tipoj. Ni vidu, kiaj estas la diferencoj.

Kion diras la nova studo?

Ni kutimis pensi, ke APOE4 estas nur "riskfaktoro" por Alzheimer-malsano. Tio estas, havi ĝin ne signifas, ke vi evoluigos la malsanon, sed ĝi signifas, ke la ŝanco estas pli alta.

Sed ĉi tiu nova studo sugestas, ke havi du kopiojn de la APOE4-geno ne estas nur riskfaktoro, ĝi povus esti genetika formo de la Alzheimer-malsano mem. Tio signifas, ke homoj kun ambaŭ genoj havas multe pli altan riskon disvolvi la malsanon. Kaj simptomoj povas komenciĝi je relative juna aĝo.

Ni kutime scias, ke la genoj, kiuj kaŭzas Alzheimer-malsanon, estas `(APP)`, `(PSEN1)` kaj `(PSEN2)`. Ili estas tre maloftaj. Sed ĉi tiu studo alproksimigis la APOE4-genon al ili. Ili trovis, ke 95% de homoj kun du kopioj de APOE4 havas nenormale altajn nivelojn de `(beta-amiloido)`, malutila proteino asociita kun Alzheimer-malsano, en la cerbo antaŭ la aĝo de 65 jaroj.

Ĉu havi la genon APOE4 signifas, ke vi certe evoluigos Alzheimer-malsanon?

Ne. Ĝi ne estas 100% garantiita. Sed la risko estas tre alta. Estas kvazaŭ veturi aŭton tro rapide kaj havi akcidenton pliigas viajn ŝancojn havi akcidenton. Ĝi ne okazos, sed ĝi pliigas viajn ŝancojn. Ĉirkaŭ 2% de la loĝantaro havas ambaŭ kopiojn de la APOE4-geno. Inter 15% kaj 25% havas unu kopion.

Ĉu mi povas testi por vidi ĉu mi havas ĉi tiun genon?

Jes, ekzistas genetikaj testoj por tio. Sed ĉi tiu testo ne estas kutime preskribita de via kuracisto kaj povas esti facile farita en hospitalo. Ĉi tio ne estas tre ofta en Srilanko. Eĉ en fremdaj landoj, ĝi malofte estas kovrita de asekuro.

Tiujn testojn eblas pagi per privataj institucioj. Ĉu vi elektas fari tion aŭ ne, estas tute via persona decido. Se pluraj familianoj havas Alzheimer-malsanon, eble vi volas paroli kun kuracisto kaj decidi pri tio.

Malgraŭ la risko, kion ni povas fari por preventi la malsanon?

Jen la grava parto. Ni ne povas ŝanĝi niajn genojn. Sed ni povas kontraŭbatali la riskon, kiu venas kun ili. Kvankam ni ne povas inversigi la malsanon post kiam ĝi plene disvolviĝis, nia vivstilo povas prokrasti aŭ malhelpi ĝian okazon.

1. Ni komencu per nutrado.

Studoj plurfoje montris, ke dieto kun superrega nombro da plantoj povas redukti la riskon de Alzheimer-malsano je ĉirkaŭ 50%. Tio signifas dieton riĉan je legomoj, fruktoj, guŝoj, nuksoj kaj tutaj grenoj . La mediteranea dieto ankaŭ estas utila.

2. Ekzercado ne temas nur pri piedirado.

Ekzercado estas alia potenca ilo por redukti riskon. Sed nur promeni en la ĝardeno ne sufiĉas. Ĝi estas la speco de ekzercado, kiu igas vin ŝviti kaj sentas vin fizike laciga , kiu vere efikas sur vian cerbon. Forttrejnado , kiel halterlevo , estas aparte grava. Unu studo montris, ke homoj kun antaŭdemenco, kiuj faris kruro-fortigajn ekzercojn, reduktis sian riskon disvolvi la malsanon je 40%.

3. Ekzercu ankaŭ vian cerbon

Mensa ekzercado estas same esenca kiel fizika ekzercado. Ĉi tio plifortigas la ligojn inter la ĉeloj nomataj neŭronoj en la cerbo.

• Lerni ion novan (lingvon, muzikinstrumenton).
• Solvu puzlojn, Sudokuojn, ktp.
• Profunde eniru ŝatokupon, kiun vi amas.
• Alfrontu novajn defiojn.

Kion ĉiu devus scii pri genoj, eĉ se ili ne scias ĝin

Tio signifas, ke ni ĉiuj en niaj 30-aj, 40-aj kaj 50-aj jaroj devas pensi pri nia cerba sano nun.

Parolu kun via kuracisto kaj lernu pri viaj kolesterolniveloj, sangopremo kaj HbA1c-testvaloroj, kiuj indikas vian diabetan staton. Kontroli ĉi tiujn estas unu el la plej grandaj investoj, kiujn vi povas fari por protekti vian cerbon.