Ni lernu pli pri kolesterolo. Ĉu ĝi influos vian infanon?

Vi verŝajne aŭdis pri kolesterolo, ĉu ne? Ni ofte pensas pri ĝi kiel problemo, kiu nur koncernas plenkreskulojn. Sed fakte, kolesterolo estas tre grava por la sano de niaj etuloj. Iafoje, eĉ kormalsano, kiu disvolviĝas pli poste en la vivo, havas siajn radikojn en la infanaĝo. Do, ĉu ni parolu pri tio iom pli detale hodiaŭ?

Kio estas kolesterolo? Ni eksciu precize?

Bone, do ni unue rigardu kio estas kolesterolo. Simple dirite, ĝi estas vakseca, olea substanco en niaj korpoj. Ĝin ĉefe produktas nia hepato. Pripensu, kolesterolo helpas konstrui la murojn de niaj ĉeloj, aŭ ĉelmembranojn. Ne nur tio, ĝi ankaŭ estas esenca por produkti iujn hormonojn, kiel estrogenon ĉe virinoj kaj testosteronon ĉe viroj, same kiel vitaminon D. Nun vi verŝajne pensas, "Ho, kio okazas al malgrandaj infanoj kun kolesterolo?" Multaj gepatroj ne vere pensas pri tio. Sed, laŭ kuracistoj, la radikaj kaŭzoj de kormalsano, kiuj disvolviĝas kiam ili kreskas, foje povas komenciĝi en juna aĝo. Tio signifas, ke se la kolesterolnivelo de infano estas pli alta ol la rekomendinda kvanto ekde juna aĝo, la infano pli verŝajne disvolvos gravajn malsanojn kiel kormalsanon aŭ apopleksion kiam ili kreskos. Tial ni devas zorgi ankaŭ pri la kolesterolo de junaj infanoj.

Kiel ni akiras kolesterolon?

Nia hepato produktas la tutan kolesterolon, kiun nia korpo bezonas. Tamen, nia korpo ankaŭ ricevas kolesterolon el iuj el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Tio estas aparte vera pri bestaj manĝaĵoj. Ekzemple:

• Ovoflavo
• Viandoj (kiel bovaĵo , porkaĵo)
• Kokido
• Marmanĝaĵoj (kiel salikokoj, kalmaroj)
• Lakto kaj laktaĵoj (kiel fromaĝo, glaciaĵo)

Alia afero estas, se la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, enhavas multe da "(Saturita Graso)" kaj "(Transgraso)", nia hepato povas produkti pli da kolesterolo. Tial estas tre grave esti singarda pri oleaj kaj frititaj manĝaĵoj. Tamen, plantmanĝaĵoj, tio estas, legomoj, fruktoj kaj grenoj, tute ne enhavas kolesterolon. Do manĝi pli da tiaj manĝaĵoj estas tre bone por la korpo.

Ĉu ekzistas specoj de kolesterolo? Kiuj ili estas?

Jes, la kolesterolo en nia sango ne vojaĝas tra la korpo memstare. Ĝi vojaĝas tra la sangaj vaskuloj kombine kun proteinoj. Kiam ĉi tiu kolesterolo kaj proteino kuniĝas, ni nomas ĝin "(Lipoproteinoj)". Ni ofte aŭdas pri du ĉefaj tipoj de ĉi tiuj, ĉu ne?

1. LDL (Malalt-denseca lipoproteino) – "Malbona" ​​kolesterolo

Jen kion ni nomas "malbona" ​​kolesterolo. Ĉu vi scias kial? Ĉi tiu `(LDL)` kolesterolo povas deponiĝi en la muroj de niaj sangaj vaskuloj, tio estas, la arterioj. Same kiel malpuraĵo blokiĝas en tubo. Tiel, la deponaĵoj, kiuj formiĝas kiam kolesterolo kaj aliaj aferoj en la sango akumuliĝas, nomiĝas `(Plako)`.

Ĉi tiu "(Plako)" kaŭzas, ke la sangaj vaskuloj iom post iom malmoliĝas, mallarĝiĝas, kaj foje eĉ tute blokiĝas.

Se sangokoagulaĵo formiĝas en mallarĝigita sangvaskulo kiel ĉi tiu, ĝi pliigas la riskon de koratako aŭ apopleksio. Kuracistoj nomas ĉi tiun dikiĝon kaj mallarĝiĝon de la arterioj "aterosklerozo". Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas redukti la sangofluon al gravaj organoj kiel la cerbo, intestoj kaj renoj. Tial gravas malaltigi viajn "LDL"-kolesterolnivelojn.

2. HDL (Alt-denseca lipoproteino) – "Bona" kolesterolo

Jen kion ni nomas "bona" ​​kolesterolo. Ĉu vi scias, kio ĝi estas? Ĉi tiu `(HDL)` kolesterolo forigas la malbonan `(LDL)` kolesterolon el la sangaj vaskuloj kaj prenas ĝin reen al la hepato. La hepato malkomponas ĉi tiun kolesterolon kaj forigas ĝin el la korpo. Estas kvazaŭ iu purigus niajn sangajn vaskulojn. Do, simple dirite, pliigi la nivelon de "malbona" ​​`(LDL)` kolesterolo en nia korpo kaj malpliigi la nivelon de "bona" ​​`(HDL)` kolesterolo pliigas la riskon de kormalsano. Kion ni volas fari estas teni `(LDL)` malalta kaj `(HDL)` alta.

Kiuj estas la kaŭzoj de alta kolesterolo?

Estas tri ĉefaj kialoj, kial kolesterolniveloj pliiĝas eĉ ĉe junaj infanoj: 1. Dieto: Manĝado de nutraĵoj riĉaj je graso, precipe saturitaj grasoj kaj transgrasoj. Ekzemple, iuj infanoj ofte manĝas frititajn manĝaĵojn, rapidmanĝaĵojn kaj dolĉaĵojn. Tiam la ŝancoj, ke kolesterolo pliiĝas, estas altaj. 2. Heredeco: Se gepatroj aŭ proksimaj familianoj havas altan kolesterolon, infanoj ankaŭ povas esti en risko. Tio signifas, ke se via patrino, patro aŭ unu el viaj gefratoj havas altan kolesterolon, vi devas esti iom pli singarda pri via infano. 3. Obezeco:Kolesterolo povas plialtiĝi kiam infanoj dikiĝas kaj fariĝas obesaj pro nesana dieto kaj manko de ekzercado. Tamen, infanoj kiuj ekzercas regule, manĝas sanajn manĝaĵojn, ne havas familianojn kun alta kolesterolo, kaj havas sanan pezon malpli emas havi altan kolesterolon.

Kiel vi scias, ĉu via kolesterolnivelo estas alta? Kiuj testoj estas haveblaj?

Plej ofte, ne estas evidentaj simptomoj de alta kolesterolo. La plej bona maniero ekscii tion estas fari sangoteston. Ĝenerale, kuracistoj rekomendas, ke ĉiuj infanoj kontrolu siajn kolesterolnivelojn unufoje inter la aĝoj de 9 kaj 11 , kaj denove inter la aĝoj de 17 kaj 21. Tamen, estas fojoj, kiam iuj infanoj bezonas esti testitaj pli frue, eĉ post la aĝo de 2. Kiam estas ĉi tiuj tempoj?

• Se unu el la gepatroj aŭ proksima familiano havas totalan kolesterolnivelon pli grandan ol 240 mg/dL.
• Se iu en la familio havas `(Kardiovaskulan malsanon)` ( kormalsanon kaj sangvaskulan malsanon) (antaŭ la aĝo de 55 por viro, antaŭ la aĝo de 65 por virino).
• Se la infano havas iujn ajn specialajn medicinajn kondiĉojn, ekzemple, renan malsanon , Kawasaki- malsanon , aŭ junulan idiopatan artriton.
• Se la infano estas tropeza, tio signifas, ke li aŭ ŝi estas obeza .
• Se la infano havas malsanojn kiel `(Diabetes Mellitus)` (Diabeto), `(Alta Sangopremo)` ( Alta Sangopremo ), aŭ se li/ŝi fumas (tio estas malpli grava por junaj infanoj, sed povas trafi junulojn).

Via kuracisto eble mendos sangoteston por kontroli la kolesterolnivelon de via infano. Iafoje, oni eble petos vin fasti dum 12 horoj antaŭ la testo (nur akvo sufiĉas). Ĉi tio nomiĝas "fastado". Kuracistoj kontrolas kolesterolnivelojn laŭ la gvidlinioj difinitaj de la "Nacia Programo pri Edukado pri Kolesterolo (NCEP). Jen listo de rekomenditaj niveloj por "Totala Kolesterolo" kaj "LDL-Kolesterolo" por infanoj kaj adoleskantoj inter la aĝoj de 2 kaj 18.

Do kion ni faru pri tio? (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Mi esperas, ke vi nun havas pli bonan ideon pri kolesterolo kaj kiom grava ĝi estas, precipe kiam temas pri la sano de niaj infanoj.

Memoru, ke kolesterolo povas esti silenta malamiko. Do estas plej bone esti konscia kaj fari la necesajn paŝojn frue.

Do, kion ni faru?

• Sana dieto: Donu al infanoj kiel eble plej multajn legomojn, fruktojn kaj grenojn. Reduktu manĝaĵojn riĉajn je oleo, sukero kaj salo, kaj rapidmanĝaĵojn kiel eble plej multe. Hejmkuiritaj manĝoj estas la plej bonaj.
• Aktiva vivstilo: Kuraĝigu infanojn ludi, kuri kaj salti. Estas tre bone okupiĝi pri fizika aktiveco dum almenaŭ unu horo tage.
• Ĝustatempa Kontrolo: Kontrolu la kolesterolnivelon de via infano je regulaj intervaloj laŭ la rekomendoj de via kuracisto. Nepre atentu tion, precipe se iu en via familio havas altan kolesterolon.
• Sekvu la konsilon de via kuracisto: Se vi malkovras, ke la kolesterolnivelo de via infano estas alta, ne paniku kaj sekvu la konsilon de via kuracisto precize. Iafoje tio povas esti kontrolita per ŝanĝoj en dieto kaj vivstilo. Tre malofte, junaj infanoj bezonas ricevi medikamentojn.

Ĉiu gepatro volas vidi sian infanon sana kaj feliĉa. Do, se vi iom pripensos kolesterolon kaj faros la necesajn aferojn, vi povos plu certigi la estontecon de via infano.

---

Kolesterolo, Kolesterolo, Infana Kolesterolo, LDL, HDL, Kormalsano, Sana Manĝado