Ĉu ankaŭ la interna flanko de via kruro doloras? Ni lernu pri (Malantaŭa Tibia Tendonito) kaj (Malantaŭa Tibia Tendona Misfunkcio)!

Niaj piedoj estas tre gravaj aferoj, kiujn ni uzas la tutan tagon, subtenante nian tutan pezon, ĉu ne? Sed kelkfoje ĉi tiuj piedoj povas iom dolori. Ĉu vi iam rimarkis, ke vi havas doloron ĉe la interna flanko de via piedo, proksime de via maleolo? Eble ĉi tiu doloro pliiĝas kiam vi marŝas, kuras aŭ grimpas ŝtuparojn. Multaj homoj eble ne multe atentas tion, pensante: "Ĉio estos bone post kelkaj tagoj." Sed se tio daŭros, ĝi povas fariĝi iom pli grava. Hodiaŭ ni parolos pri kondiĉo, kiu povas kaŭzi tian krurodoloron.

Kio estas Malantaŭa Tibia Tendonito?

Simple dirite, Malantaŭa Tibia Tendonito estas inflamo aŭ ŝvelaĵo de la Malantaŭa Tibia Tendono, kiu subtenas la arkon de via piedo kaj helpas vin fleksi vian kruron. Ĝi ankaŭ nomiĝas la Malantaŭa Tibia Tendono .

Nun vi verŝajne scivolas, kio estas tendeno . Tendo estas forta, ŝnursimila histo, kiu ligas niajn muskolojn al niaj ostoj. Do, la malantaŭa tibia tendeno ligas muskolon en nia malsupra kruro al la ostoj ĉe la interna flanko de nia kruro.

Kiam ĉi tiu tendeno inflamiĝas , vi povas senti doloron kaj streĉecon laŭlonge de la arko de via piedo, sur la interna flanko de via piedo, aŭ en via maleolo. Ĉi tiu inflamo de tendeno estas medicine nomata tendenito . Ĝi povas esti mallongdaŭra (akuta) aŭ longdaŭra (kronika).

Se malantaŭa tibia tendenito daŭras, tio estas, se ĝi daŭras longe sen resaniĝo, la tendo iom post iom malfortiĝas kaj komencas rompiĝi. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon tendenozo . Ĉi tiu malantaŭa tibia tendenozo kondukas al kondiĉo nomata Malantaŭa Tiba Tendona Misfunkcio (PTTD) .

Do kio estas misfunkcio de la malantaŭa tibia tendeno (PTTD)?

Malfunkcio de la malantaŭa tibia tendeno (PTTD) okazas kiam la tendeno rompiĝas kaj malfortiĝas pro la kronika tendenozo de la malantaŭa tibia tendeno menciita antaŭe. Kiam la tendeno malfortiĝas, ĝi jam ne povas subteni la arkon de via piedo.

Ĉu vi scias, kion tio kaŭzas? Viaj piedoj komencas platiĝi kaj viaj maleoloj komencas turniĝi internen. Vi eble sentos viajn arkojn kaj maleolojn tre malfortaj, precipe kiam vi provas levi viajn kalkanojn. Se ĉi tiu stato daŭras, ĝi povas iom post iom plimalboniĝi.

Kuracistoj ankaŭ nomas ĉi tiun kondiĉon Malantaŭa Tibia Tendona Nesufiĉeco (PTTI) . PTTD estas la ĉefa kaŭzo de progresema kolapsa piedmisformaĵo (PCFD), kondiĉo antaŭe konata kiel plenkreskul-akirita plata piedo aŭ "falinta arko ".

Imagu, kiam la arko de via piedo kolapsas, la maniero kiel via piedo frapas la teron dum vi marŝas, kaj tial la maniero kiel ĝi portas pezon, ŝanĝiĝas. Tio povas eventuale difekti aliajn partojn de via piedo, kiel ekzemple la ligamentojn kaj fine la kartilagon.

Kiuj estas la stadioj de ĉi tiu kondiĉo? (Stadioj de Malantaŭa Tibia Tendinopatio)

Kuracistoj klasifikas ĉi tion en plurajn stadiojn depende de via kondiĉo:

• Stadio 1: Ĉi tio estas milda tendenito kaj/aŭ tenosinovito (ŝvelado de la ingo ĉirkaŭ la tendeno). Ne estas signifa ŝanĝo en la strukturo de via kruro. Vi ankoraŭ povas levi vian kalkanon, sed vi eble spertos iom da doloro dum tio.
• Stadio 2: En ĉi tiu stadio, vi jam ne povas levi vian kalkanon. Rentgenaj fotoj montras, ke via arko kolapsis, sed ĝi ankoraŭ estas fleksebla kaj ne rigida. Viaj piedfingroj eble komencas iomete disvastiĝi. (Kuracistoj nomas ĉi tion la signo "tro multaj piedfingroj" . Ĉi tio signifas, ke kiam vi rigardas vian piedon de malantaŭe, vi povas vidi pli da piedfingroj ol kutime.)
• Stadio 3: Ĝis nun via arko tute kolapsis kaj fariĝis rigida. Kaj viaj piedfingroj kaj kalkanoj montras eksteren. Vi eble ankaŭ montras signojn de artrito en la subtalar-artiko ĉe la malantaŭo de via piedo.
• Stadio 4: Ĉiuj supre menciitaj simptomoj ĉeestas en ĉi tiu stadio. Rentgenaj fotoj ankaŭ montras, ke la deltoida ligamento kaj talusosto en via maleolo ŝoviĝis el sia loko. Vi ankaŭ povas havi signojn de artrito en via maleola artiko.

Kiuj estas la simptomoj?

Kiam vi havas malantaŭan tibian tendeniton, vi sentas doloron laŭ la vojo, kiun la tendeno kuras, komencante de la malantaŭo de la maleolo kaj kurante laŭ la interna flanko de la kruro, ĝis la malantaŭo de la osta elstaraĵo antaŭ la arko.

Ĉi tiu doloro povas esti sentita precipe dum aŭ post aktivecoj kiel piedirado, kurado aŭ grimpado de ŝtuparoj. Komence, la doloro povas esti intermita. Sed kiam la stato plimalboniĝas, la doloro povas fariĝi pli ofta.

Aliaj simptomoj de malantaŭa tibia tendenito povas inkluzivi:

• Ŝvelado laŭlonge de la tendeno, precipe ĉe la interna flanko de la maleolo.
• Doloro kiam oni premas per la mano, precipe kiam oni fleksas la kruron.
• Sento de malforteco en la kruro aŭ maleolo, precipe dum "puŝado".

Kiam tendonito fariĝas tendenozo, vi eble trovos pli kaj pli malfacile uzi vian kruron, kaj la doloro povas disvastiĝi. Fine, vi eble rimarkos fizikajn ŝanĝojn en via kruro kiel ekzemple:

• Kolapso de la arko (plata piedo).
• Maleolo ruliĝanta internen.
• Kalkano kaj/aŭ piedfingro turniĝantaj eksteren.

Jen la simptomoj de misfunkcio de la malantaŭa tibia tendeno (PTTD).

Kiuj estas la kaŭzoj de ĉi tio? (Kaŭzoj de Malantaŭa Tibia Tendinito)

Vundoj kutime estas la ĉefa kaŭzo de tendenito . Kiam temas pri tendenito en la kruroj, ripetaj streĉaj vundoj estas la plej oftaj. Ĉiuj el ni, ĉu ni estas atletoj aŭ ne, uzas niajn krurojn ĉiam.

Kiam iu ajn tendeno estas trouzita, ĝi streĉiĝas, kaŭzante malgrandajn ŝirojn en la delikataj fibroj. Tiuj bezonas longan tempon por resaniĝi. Ŝvelado estas signo, ke ĝi provas resaniĝi. Sed se vi ne donas al ĝi ŝancon resaniĝi, ĝi ne resaniĝos.

Iafoje, via malantaŭa tibia tendeno povas ŝiriĝi (akuta vundo) pro subita vundo, kiel ekzemple sportakcidento aŭ tordita maleolo. Se ĉi tiu ŝiro ne tute resaniĝas, la provizora inflamo (akuta inflamo) povas fariĝi kronika.

Iafoje, se vi havas nenormalan paŝadon, ĝi ankaŭ povas kaŭzi ripetan streĉon sur la tendeno. Ekzemple, se via piedo turniĝas internen aŭ eksteren, aŭ se vi havas platajn piedojn aŭ altajn arkojn, eĉ normale marŝi povas premi la tendenon.

Kiuj estas la riskfaktoroj?

Ekzistas pluraj riskfaktoroj , kiuj povas kontribui al streĉiĝo kaj ŝveliĝo en via tendeno:

• Malforteco en la kruro aŭ maleolo pro antaŭaj kirurgioj aŭ vundoj.
• Okupiĝi pri alt-efikaj sportoj sen bona tekniko nomiĝas trotrejnado.
• Stari dum longaj periodoj sen bonaj subtenaj ŝuoj. Konsideru, ke iuj laboroj postulas stari la tutan tagon (ekz., instruistoj, vendejistoj). Tiaj homoj havas pli grandan riskon se ili ne portas taŭgajn ŝuojn.
• Porti troan pezon dum piedirado. Tio estas, obezeco ankaŭ povas influi tion.
• Havis anomaliojn en la kruroj aŭ la maniero kiel ili marŝas de la komenco.
• Havi antaŭekzistantan osteoartriton en la kruro.
• Havi inflaman konektivan histan malsanon, kiu kaŭzas ŝvelaĵon, kiel ekzemple reŭmatoida artrito .
• Tenosinovito estas inflamo de la sinovia membrano ĉirkaŭ via tendeno.

Kiel tendenito fariĝas PTTD?

Tendonito kaj tendenozo povas esti kiel malica ciklo. Kronika inflamo malfortigas la tendenon, igante ĝin pli sentema al vundoj. Ripetaj vundoj plu malfortigas la tendenon, kaj la inflamo daŭras.

Dum la tendeno perdas sian efikecon, aliaj strukturoj en via kruro kaj maleolo devas plenigi la interspacon. Ĉi tiu ekstra premo kaŭzas, ke tiuj strukturoj iom post iom difektiĝas, metante la ŝarĝon reen sur la tendenon.

Kiuj komplikaĵoj povas okazi en ĉi tiu kondiĉo?

Akuta malantaŭa tibia tendenito povas resaniĝi kun ripozo kaj tempo. Tamen, se la tendenito fariĝas kronika, ĝi povas komenci ciklon de hista degenero. Fine, ĝi povas konduki al malantaŭa tibia tendena misfunkcio (PTTD).

Malantaŭa tibia tendena nesufiĉeco povas kaŭzi iom post iom kolapson de la piedarko ( progresema kolapsa piedmisformaĵo, PCFD , aŭ plenkreskul-akirita plata piedo ). Tio povas konduki al pliaj komplikaĵoj.

Kiam vi iras sur plataj piedoj, la ligamentoj kaj fine la ostoj en via piedo moviĝas el sia loko. Tio kaŭzas pliajn piedajn misformaĵojn. Ĉi tiuj misformaĵoj premas viajn artikojn, kio povas konduki al artrito en la piedo kaj maleolo.

Alia ebla komplikaĵo estas kompleta krevo de la tendeno. Ĉar la tendeno iom post iom malfortiĝas, ĝi pli verŝajne krevos tute pro subita vundo. Tute ŝirita tendeno postulos kirurgion por ripari.

Kiel kuracistoj diagnozas ĉi tion?

Kondiĉoj, kiuj influas vian malantaŭan tibian tendenon (tendinopatio), kutime povas esti detektitaj per fizika ekzameno. Kuracisto ekzamenos vian piedon kaj maleolon dum vi staras kaj movas vian piedon laŭ diversaj manieroj.

Ili palpos ĉirkaŭ la tendeno por vidi ĉu ĝi estas ŝvelinta, premos ĝin por vidi ĉu estas ia doloro. Poste ili eble faros bildigajn testojn, kiel ekzemple rentgenan foton aŭ ultrasonon, por ekzameni vian staton pli detale.

Kiuj estas la traktadoj?

En fruaj kazoj, malantaŭa tibia tendenito povas esti traktata per simplaj traktadoj kiel ripozo, glacio kaj senreceptaj medikamentoj. En pli severaj kazoj, gipso aŭ boto povas esti necesaj dum kelkaj semajnoj.

Konservativaj traktadoj por PTTD inkluzivas fizioterapion kaj la uzon de specialaj ortozoj — enigaĵoj, kiujn vi portas ene de viaj ŝuoj — por redukti la premon sur la tendeno dum vi marŝas. En tre severaj kazoj, vi eble bezonos kirurgion por ripari vian piedon.

Ĉe ĉiu etapo, kuracistoj komencos per simplaj (nekirurgiaj) traktadoj unue. Ili konsideros kirurgiajn traktadojn nur se viaj simptomoj ne pliboniĝas post pluraj monatoj da ĉi tiuj traktadoj.

Kiom longe necesas por resaniĝi? (Resaniĝa Tempo)

Akuta tendenito povas resaniĝi post kelkaj semajnoj. Tamen, se vi havas tendenozon kaj tendenan misfunkcion, ĝi daŭros pli longe. Kun simpla kuracado, povas daŭri ĉirkaŭ tri ĝis kvar monatojn por plene resaniĝi.

Se konservativa terapio ne funkcias post kelkaj monatoj, via kuracisto povas rekomendi kirurgion. Post la kirurgio, povas daŭri pliajn du ĝis kvar monatojn por ke via tendeno resaniĝu.

Kio okazas se vi havas PTTD? (Prognozo)

La perspektivo por PTTD dependas de la stadio de via malsano kaj la tipo de kuracado, kiun vi bezonas. En la fruaj stadioj de la malsano, plej multaj homoj povas plene resaniĝi per simplaj kuracadoj.

Se vi havas kirurgion por rekonstrui partojn de via kruro, malfacilas antaŭdiri la rezulton. La kirurgio povas esti kompleksa, kaj vi eble bezonos fari pli ol unu proceduron. Eĉ post la kirurgio, iuj kromefikoj povas daŭri iom da tempo.

Ĉu eblas preventi tion? (Preventado)

Zorgi ne troŝarĝi viajn tendenojn povas helpi malhelpi tendeniton kaj tendenozon. Se vi scias, ke vi multe laboros sur viaj piedoj, nepre portu subtenajn ŝuojn , kaj poste ripozu multe.

Se vi komencas senti doloron en via tendeno, prizorgu ĝin, ripozigu ĝin kaj lasu ĝin resaniĝi. Se la simptomoj daŭras, konsultu kuraciston. Li aŭ ŝi diros al vi ĉu vi havas tendenosinoviton kaj kion fari.

Se vi estas diagnozita kun tendenito aŭ tendenozo, estas tre grave sekvi la instrukciojn de via kuracisto. Ne doni al via tendeno ŝancon resaniĝi ĝuste nur plilongigos viajn simptomojn kaj resaniĝtempon.

Fine, aferoj por memori

Malantaŭa tibia tendena misfunkcio (PTTD) okazas kiam tendenito kaj tendenozo daŭras longe. Iuj homoj eble ne rimarkas la simptomojn komence. Sed post kiam vi spertas simptomojn, gravas trakti ilin.

Ni ĉiuj tiom multe dependas de niaj piedoj, ke kelkfoje ni eĉ ne pensas pri ili. Kiam piedo doloras, vi eble pensas, "Nu, tio estas io, kion vi travivos en la vivo." Sed vi surpriziĝus, kiom grava estas malgranda tendeno en via piedo.

Tendenoj estas fortaj objektoj, sed ili malrapide resaniĝas kiam vunditaj. Se ili ne resaniĝas, ili povas eluziĝi pro longedaŭra ŝvelaĵo. Se via malantaŭa tibiala tendeno paneas, la tuta strukturo de via kruro povas kolapsi.

La ĉefa afero estas, prenu vian doloron serioze . Ju pli baldaŭ vi ricevos taŭgan kuracadon por malantaŭa tibia tendenosinoviito kaj malantaŭa tibia tendeno-misfunkcio, des pli glata estos via resaniĝo.

Ĝi povas daŭri iom da tempo por resaniĝi, precipe se vi devas havi kirurgion. Estas frustrante devi ĉesigi ĉion pro malgranda tendeno. Sed se vi povas pensi pri ĉi tiu malgranda tendeno kiel helpanto por la laboro, kiun ĝi faras por vi ĉiutage, ĝi helpos vin.

malantaŭa tibia tendenito, PTTD, krurodoloro, maleoldoloro, plataj piedoj, tendenito, tendena misfunkcio