Gravedeco-doloroj kaj malkomfortoj: Ni parolu pri tio!

Havi bebon estas mirinda tempo en la vivo. Tamen, via korpo povas sperti diversajn novajn spertojn , kelkfoje kun negravaj malkomfortoj kaj doloroj. Kelkaj el ĉi tiuj estas tre normalaj. Sed kelkfoje, ĉi tiuj malkomfortoj povas esti signo de io pli grava. Do, estas tre grave por vi kaj via bebo scii precize kio estas normala kaj kio estas grava. Ni parolu pri tio simple kaj trankvile.

Kiam vi bezonas tuj viziti kuraciston?

Estas normale maltrankviliĝi pri bagateloj dum gravedeco. Tamen, estas kelkaj simptomoj, pri kiuj vi devus tuj paroli kun via kuracisto. Nepre memoru ĉi tiujn aferojn.

Oftaj problemoj pri gravedeco kaj iliaj rimedoj

Bone, nun kiam ni parolis pri la alarmaj simptomoj, ni rigardu kelkajn oftajn malkomfortojn, kiujn multaj patrinoj spertas, kaj kiajn simplajn hejmajn kuracilojn ili povas provi.

Mamaj ŝanĝoj kaj doloro

Dum gravedeco, viaj mamoj fariĝos pli grandaj, sentiĝos iom streĉaj, kaj doloraj. Tio estas ĉar viaj laktoglandoj disvolviĝas. Iafoje, vi eĉ povas vidi bluajn vejnojn. En la lastaj monatoj, vi ankaŭ povas vidi dikan, flavan fluidon nomatan kolostro , la unua lakto. Ĉio ĉi estas ĉar via korpo prepariĝas por produkti lakton por via bebo.

• Kuraciloj:
• Portu mamzonon, kiu bone subtenas kaj estas farita el naturaj ŝtofoj kiel kotono.
• Dum viaj mamoj kreskas, aĉetu novan mamzonon en la ĝusta grandeco.
• Porti mamzonon dum dormado nokte povas provizi komforton.
• Se laktosimila likvaĵo likas, metu pecon da kotono aŭ mamnutrajn kusenetojn en la mamzonon.

Laceco

Ĉu vi ankaŭ sentas, "Ho, mi ne havas la energion por fari ion ajn"? Tio estas tre normala. Ĉar via korpo uzas ekstran energion por subteni la bebon kreskantan en via utero. Iafoje, ĉi tiu laceco ankaŭ povas esti kaŭzita de fermanko (anemio).

• Kuraciloj:
• Ripozu kiel eble plej multe . Enlitiĝu iom pli frue nokte. Dormetu dumtage.
• Iom da ekzercado tage, ekzemple promenado, helpos pliigi vian energion .
• Petu vian kuraciston testi vin pri anemio.

Naŭzo kaj vomado (matena malsano)

Naŭzo estas tre ofta pro hormonaj ŝanĝoj dum gravedeco. Kvankam ĝi ofte plimalboniĝas matene (tial la nomo "Matenmalsano"), ĝi povas okazi iam ajn dum la tago. Ĝi kutime malaperas post 3-4 monatoj.

• Kuraciloj:
• Antaŭ ol vi eĉ ellitiĝos matene, manĝu ion sekan - biskviton, rostpanon, ktp.
• Anstataŭ manĝi 3 grandajn manĝojn samtempe, manĝu malgrandajn manĝojn ĉiujn 2-3 horojn.
• Trinki zingibran teon povas redukti naŭzon.
• Evitu oleajn, spicajn kaj frititajn manĝaĵojn.
• Se la vomado estas severa kaj vi ne kapablas reteni manĝaĵon aŭ trinkaĵon, tuj informu vian kuraciston .

Dorsdoloroj

Dum via bebo kreskas, la maniero kiel via korpopezo estas distribuita ŝanĝiĝas, metante pli da ŝarĝo sur vian dorson. Tial dorsdoloro estas ofta por multaj patrinoj.

• Kuraciloj:
• Ne portu altajn kalkanumojn. Portu komfortajn ŝuojn kun malgranda plandumo.
• Kiam vi levas ion sur la planko, fleksu viajn genuojn anstataŭ fleksi vian dorson.
• Kiam vi sidas, sidu sur seĝo kun bona dorsapogo. Aŭ uzu malgrandan kusenon por via dorso.
• Dum dormado, turnu vin sur vian maldekstran flankon kaj dormu kun kuseno inter viaj kruroj.

Ofta bezono urini

Dum la utero kreskas, ĝi metas premon sur la vezikon. Tio povas kaŭzi, ke vi bezonas urini pli ofte. Ĝi povas esti iom ĝena, precipe devi leviĝi plurfoje nokte.

• Kuraciloj:
• Trinku multe da akvo dum la tago, sed malpliigu la kvanton da akvo, kiun vi trinkas nokte, kiam vi alproksimiĝas al enlitiĝo.
• Evitu trinkaĵojn kiel kafon, teon kaj kolaon.

Pli oftaj problemoj kaj simplaj solvoj

Aldone al la aferoj diskutitaj supre, povas ekesti multaj aliaj malgrandaj ĝenaĵoj. Ni rigardos ilin baldaŭ.

• Mallakso: Manĝu manĝaĵojn riĉajn je fibro (fruktoj, legomoj, tutaj grenoj). Trinku multe da akvo. Ekzercu ĉiutage, kiel ekzemple promenado.
• Hemoroidoj: Plej bone estas eviti mallakson. Ne restu en la sama pozicio tro longe.
• Ŝvelado de la kruroj: Evitu stari dum longaj periodoj. Tenu viajn krurojn iomete levitaj dum sidado. Reduktu vian konsumon de manĝaĵoj riĉaj je salo. Tamen, se viaj manoj kaj vizaĝo subite ŝvelas, tuj informu vian kuraciston.
• Gambaj Kramfoj: Manĝu manĝaĵojn riĉajn je kalcio (lakto, fromaĝo). Streĉu viajn krurojn antaŭ ol enlitiĝi.
• Pirozo:Ne manĝu multon samtempe, manĝu en malgrandaj porcioj. Ne kuŝiĝu post manĝado.
• Streĉmarkoj: Ĉi tiujn kaŭzas la streĉado de la haŭto. Uzu bonan locion por teni la haŭton hidratigita. Kvankam ĉi tiujn ne eblas tute eviti, ili malaperos kun la tempo post la naskiĝo de la bebo.