Ĉu vi havas doloron ĉe la interna flanko de via maleolo aŭ la plando de via piedo? Povus esti tarsal-tunela sindromo!

Ĉu vi iam sentas pikadon, formikadon aŭ brulan senton sur la interna flanko de via maleolo aŭ sur la plando de via piedo? Vi ankaŭ povas senti pikadon en via kruro aŭ iometan malfortecon en viaj muskoloj. Ne simple flankenbalau ĉi tiujn simptomojn kiel fizikan doloron. Ĉi tiuj simptomoj povus esti kondiĉo nomata "(Tarsal-Tunela Sindromo)". Do, ni parolu pri tio iom pli detale hodiaŭ, ĉu ne?

Kio estas Tarsal Tunela Sindromo?

Simple dirite, Tarsal-Tunela Sindromo estas kondiĉo kaŭzita de difekto aŭ kunpremo de la Tibia nervo en via maleolo. La Tibia nervo situas interne de via maleolo, en malgranda tunelo farita el osto kaj ligamentoj. Ĉi tio nomiĝas la Tarsal-Tunelo. Ĝi similas al la Karpala Tunela Sindromo kaŭzita de kunpremo de nervo, kiu trairas vian pojnon.

Pensu pri ĝi tiel, same kiel kiam akvotubo ŝtopiĝas, la akvo ĉesas flui. Kiam ĉi tiu nervo estas pinĉita, ĝi ĉesas transdoni mesaĝojn ĝuste. Tiam vi komencas senti la doloron kaj sensentemon, kiujn mi menciis antaŭe.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Fakte, ne ekzistas precizaj statistikoj pri kiom da homoj havas `(Tarsal Tunela Sindromo)`. Multaj homoj ne ricevas ĝustan diagnozon por ĉi tiu kondiĉo. Ili eble nur pensas, ke ĝi estas kruroproblemo. Tamen, gravas memori, ke tio povas okazi al iu ajn de ajna aĝo.

Kial okazas ĉi tiu `(Tarsal-Tunela Sindromo)`? Kiuj estas la kaŭzoj?

Kiel ni menciis antaŭe, ĉi tiu kondiĉo okazas kiam la `(Tibia nervo)` estas difektita aŭ kunpremita iel. Ekzistas pluraj kialoj, kiuj povas influi tion.

• Piedpozicio: Kelkaj homoj povas naskiĝi kun plataj piedoj aŭ altaj arkoj . Ĉi tiuj pozicioj povas meti nenecesan premon sur la nervon.
• Vundo: Akcidento kiel ekzemple tordiĝo aŭ frakturo de la maleolo povas kunpremi la nervon. Ofte oni trovas, ke ĉirkaŭ 2 el 5 homoj kun tarsal-tunela sindromo antaŭe havis maleolan vundon.
• Nenormalaj kreskaĵoj: Iafoje, la nervo povas esti pinĉita de aferoj kiel gangliaj kistoj (likvaĵplenaj kistoj), ostaj spronoj (ostaj spronoj) aŭ varikozaj vejnoj en la maleola regiono.
• Tumoroj aŭ kreskaĵoj: Ne-damaĝaj tumoroj kiel lipomoj aŭ aliaj specoj de tumoroj ankaŭ povas kaŭzi premon proksime al la nervo.
• Aliaj malsanoj: Ĉi tion povas ankaŭ kaŭzi iuj ĝeneralaj malsanoj. Ekzemple:
• `(hipotiroidismo (malaktiva tiroido)
• `(Diabeto)` (Diabeto)
• `(Artrito)` (Artikinflamo)

Ofte, homoj , kiuj trouzas siajn piedojn kaj maleolojn, pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon. Ekzemple, se vi havas laboron, kiu postulas, ke vi staru la tutan tagon, aŭ se vi ekzercas aŭ kuras multe ĉiutage, vi havas pli altan riskon ricevi pinĉitan nervon, ĉar viaj maleoloj estas sub konstanta premo.

Kiuj estas la simptomoj de tarsal-tunela sindromo?

En ĉi tiu kondiĉo, la ĉefaj simptomoj rilatas al nervodoloro. La doloro kutime sentiĝas plej multe ĉe la interna flanko de la maleolo kaj la plando de la piedo. Vi ankaŭ povas vidi simptomojn kiel:

• Brulaj sensacioj
• Sensentemo
• Pikado aŭ "pinglado" sensacioj
• Malforteco en viaj piedmuskoloj

Ofte, ĉi tiuj simptomoj povas plimalboniĝi dum aŭ post fizika aktiveco. Ĉe iuj homoj, la doloro eĉ povas plimalboniĝi nokte kiam ili kuŝiĝas. Se la kondiĉo estas severa aŭ ĉeestas jam delonge, ĉi tiuj simptomoj povas ĉeesti ĉiam. Imagu, viaj kruroj sentas sin sensentaj eĉ kiam vi nur staras, kaj ĝi doloras kiam vi marŝas. Tiam fariĝas malfacile fari ĉiutagajn taskojn, ĉu ne?

Kiel ĉi tio estas diagnozita?

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, la unua afero, kiun vi devus fari, estas konsulti kuraciston. La kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj kaj poste ekzamenos vian maleolon por vidi, ĉu estas ia ŝvelaĵo aŭ kontuzo.

Krome, la kuracisto povas ankaŭ fari plurajn testojn, kiel ekzemple:

• Testo de Tinel: En ĉi tiu testo, la kuracisto milde frapetas vian tibian nervon. Se vi sentas doloron aŭ sensentemon kiam vi frapetas ĝin, ĝi povus esti signo de tarsal-tunela sindromo.
• Elektromiogramo (EMG): Ĉi tiu estas duparta testo. Ĝi uzas elektrajn impulsojn por mezuri kiom bone funkcias viaj nervoj kaj muskoloj. Ĝi povas helpi determini ĉu nervo estas difektita aŭ iritita.
• MR-skanado: MR uzas magnetajn kampojn kaj radioondojn por fari detalajn bildojn de la molaĵoj kaj ostoj en via korpo. Ĉi tio povas helpi determini ĉu estas difekto al la nervoj aŭ ĉu io premas la nervojn, kiel ekzemple tumoro.

Kiel oni traktas tarsalan tunelan sindromon?

La bona novaĵo estas, ke plej multaj homoj povas kontroli ĉi tiujn simptomojn per simplaj traktadoj, kiujn ili povas fari hejme aŭ per neinvaziaj traktadoj preskribitaj de kuracisto.

Aferoj, kiujn vi povas fari hejme:

• Ripozo: Ripozigi vian kruron dum kelkaj tagoj aŭ semajnoj povas helpi resanigi la vundon kaj malhelpi plian damaĝon. Tio signifas redukti kuradon kaj saltadon kaj doni al via kruro paŭzon.
• Glacio: Apliku glacipakon al la vundita areo dum ĉirkaŭ 20 minutoj plurfoje tage. Tio povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj doloron.
• Kunpremo kaj leviĝo: Vi povas porti elastan bandaĝon aŭ bandaĝon por subteni la maleolon. Ankaŭ, teni la kruron super la koro kiam ajn eblas povas helpi redukti ŝvelaĵon.
• Dolorpiloloj (NSAID-oj): Senreceptaj dolorpiloloj (NSAID-oj), kiel ekzemple ibuprofeno, povas helpi redukti doloron kaj inflamon. Tamen, estas plej bone demandi kuraciston aŭ apotekiston antaŭ ol uzi ilin.

Aliaj kuracadoj, kiujn kuracisto povas rekomendi:

• Dentŝraŭboj, Gipsoj, aŭ Splintoj: Senmovigi vian kruron per gipso aŭ splinto povas helpi la nervon resaniĝi. Se vi havas platajn piedojn aŭ se viaj simptomoj estas severaj, via kuracisto povas rekomendi dentŝraŭbon por redukti premon sur via kruro.
• Ortozoj: Laŭmende faritaj ŝuenigaĵoj (ortozoj) povas esti portataj ene de viaj ŝuoj por helpi teni la arkon de via piedo en loko. Tio povas helpi redukti la kvanton da movado, kiu povas pinĉi la nervon. Porti ŝuojn, kiuj reduktas pronacion kaj provizas bonan stabilecon, ankaŭ povas helpi redukti premon sur la nervon.
• Fizioterapio: Fizioterapiisto instruos al vi ekzercojn kaj streĉojn, kiuj povas helpi plibonigi vian kruran forton kaj moviĝamplekson.
• Steroidaj injektoj: Por redukti doloron kaj inflamon, via kuracisto povas preskribi aŭ steroidajn pilolojn aŭ steroidajn injektojn rekte en vian maleolon.

Ĉu mi bezonas kirurgion por tarsal-tunela sindromo?

Kutime, kuracisto nur konsideros kirurgion se aliaj traktadoj malsukcesis. Ekzistas kirurgioj por liberigi la tibian nervon aŭ por plilarĝigi la tarsan tunelon. Se la nervo estas kunpremita de io kiel tumoro, la kirurgo forigos ĝin.

Sed memoru, ke ne ĉiu bezonas kirurgion. En multaj kazoj, nekirurgiaj traktadoj povas doni bonan helpon.

Kiel oni povas preventi la sindromon de tarsal-tunelo?

Ne eblas 100% malebligi tion. Tamen, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon:

• Ripozu sufiĉe dum ekzercado: Evitu troŝarĝajn vundojn per konstanta premo sur viajn krurojn.
• Regule etendu viajn piedojn kaj maleolojn: Tio helpas teni viajn muskolojn kaj ligamentojn flekseblaj.
• Bone varmiĝu antaŭ ol ekzerci: Preparu vian korpon iom post iom, anstataŭ komenci intensan ekzercadon samtempe.
• Portu ŝuojn, kiuj taŭgas por viaj piedoj kaj havas subtenon: Evitu porti ŝuojn, kiuj estas streĉaj aŭ malbone konvenaj.

Kiom longe povas daŭri tarsal-tunela sindromo?

Iafoje, simptomoj povas tute malaperi kiam la subesta kaŭzo estas traktita. Ekzemple, se ĝin kaŭzas "osta sprono" aŭ "lipomo", traktado povas helpi la simptomojn malaperi.

Tamen, plej multaj homoj devas vivi kun ĉi tiuj simptomoj dum longa tempo, kio signifas, ke ili devas trakti la simptomojn. Precipe se vi havas kronikan malsanon kiel `(Artrito)`, `(Tarsal-Tunela Sindromo)` iom malpli probable resaniĝos tute.

Ĉu tarsal-tunela sindromo povas havi longdaŭrajn efikojn?

Jes, se netraktita, tarsaltunnelsindromo povas kaŭzi permanentan nervdamaĝon. Post kiam nervdamaĝo okazas, ĝi eble ne estas reigebla. Ĝi povas malfaciligi por vi marŝi, ekzerci, kaj eĉ plenumi ĉiutagajn taskojn.

Bonŝance, per taŭga kuracado, la simptomoj de `(Tarsal-Tunela Sindromo)` povas esti bone kontrolitaj. Por plej bonaj rezultoj, gravas serĉi kuracadon tuj kiam la simptomoj komenciĝas. Iafoje, depende de la kaŭzo de `(Tarsal-Tunela Sindromo), kuracado povas eĉ tute kuraci la malsanon.

Kion alian mi devus demandi al mia kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, estas bone demandi kelkajn demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio estis la plej grava faktoro en mia evoluo de tarsal-tunela sindromo?
• Ĉu hejmaj ekzercoj povas redukti doloron en la kruroj?
• Kiujn kuracajn eblojn mi havas?
• Kiam vi devus konsideri kirurgion por tarsal-tunela sindromo?
• Kion mi devus fari por eviti ke ĉi tiuj simptomoj reaperu post la kuracado?

Kiuj aliaj kondiĉoj havas similajn simptomojn al `(Tarsal Tunela Sindromo)`?

Iuj aliaj piedaj malsanoj povas havi simptomojn similajn al tiuj de la tarsal-tunela sindromo. Tial estas esence konsulti kuraciston por ĝusta diagnozo kaj kuracado. Jen kelkaj malsanoj, kiuj havas similajn simptomojn:

• Bursito
• `(Kampea sindromo)`
• `(Plantara fasciito)` (inflamo de membrano sur la plando de la piedo)
• `(Tendinito)` (Tendinito)

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Tarsal-tunela sindromo estas kondiĉo, kiu influas vian piedon kaj maleolon. Ĝi okazas kiam la tibia nervo estas difektita. Ĝi ofte estas kaŭzita de troŝarĝaj vundoj.

Sed ne zorgu! Multaj homoj povas trovi mildigon de la simptomoj de tarsal-tunela sindromo per nekirurgiaj traktadoj. Via kuracisto povas preskribi medikamentojn, steroidajn injektojn aŭ ortozojn, kiuj taŭgas por vi. Kirurgio povas esti necesa en severaj kazoj.

Plej grave estas serĉi kuracistan konsilon tuj kiam simptomoj komenciĝas. Tiel vi povas rapide komenci la ĝustan kuracadon kaj malhelpi plimalboniĝon de la stato. Zorgu pri viaj piedoj!

` Tarsala tunelsindromo, maleola doloro, pieddoloro, nervkunpremo, tibia nervo, piedsensento, maleolaj malsanoj